Yoga

La tradición al servicio de la salud: el cuerpo en forma gracias a los ejercicios y asanas del yoga.
Novedades
 

+ Postura de pinza
(10210 lecturas) La posición de pinza o flexión hacia adelante produce una gran flexibilidad y estiramiento de los músculos de la espalda, siendo útil en el tratamiento de los dolores lumbares. Además, estimula los órganos abdominales y favorece la función de evacuación intestinal. Leer
 
 

+ Yoga nudista
(11815 lecturas) En algunas partes del mundo se ha empezado a emplear esta peculiar modalidad de practicar yoga. Se trata de hacer el hatha yoga tradicional, pero con un peculiar agregado: sólo tu cuerpo y la colchoneta, sin nada ni nadie más de por medio. El resto, se asemeja al yoga tradicional, resultando ser una experiencia liberadora para quienes lo practican. Leer
 
 

+ Posición de pez
(8303 lecturas) La posición de pez o Matsyasana es complementaria de la postura sobre los hombros o Sarvangasana. Produce una flexión dorsal de la espalda, que tiene efectos sobre la zona cervical, toráxica y lumbar y especialmente, sobre las glándulas tiroides y paratiroides. Leer
 
 

+ Posición de arado
(7600 lecturas) La posición de arado o halasana, llamada así por su semejanza con el instrumento de siembra, actúa sobre la columna vertebral, brindando flexibilidad a la espalda y el cuello. Leer
 
 

+ Posición de vela
(12372 lecturas) La posición de vela o posturas invertida sobre los hombros, como otras posiciones invertidas brinda muchos beneficios al facilitar el retorno venoso y aliviar el trabajo cardíaco. Leer
 
 

+ Posición invertida sobre la cabeza
(25954 lecturas) La posición invertida sobre la cabeza, sirshasana o postura cabeza abajo es una de las que tiene efectos más beneficiosos, tanto sobre el cuerpo como sobre la mente, al punto de que ha sido llamada la reina de las asanas. Sin embargo, tiene algunas contraindicaciones, que conviene conocer. Leer
 
 

+ Posición de delfín
(22648 lecturas) La postura de delfín fortalece la parte superior del cuerpo y sirve como preparación para la posición invertida sobre la cabeza. Leer
 
 

+ 12 Posiciones del saludo al sol
(27271 lecturas) El Saludo al sol no sólo es la forma ideal para iniciar el día con energía, sino que además es un ejercicio muy sencillo de realizar, que proporciona flexibilidad y fuerza, al mismo tiempo que relaja y centra la mente. Leer
 
 

+ 8 Consejos para la práctica del yoga
(20175 lecturas) Existen algunas recomendaciones que es muy importante tener en cuenta antes de iniciarse en la práctica del Yoga, para obtener los máximos beneficios de esta disciplina, sin exponerse a riesgos que puedan afectar la salud. Leer
 
 

+ Tipos de yoga
(10452 lecturas) El Yoga se clasifica en cuatro ramas, variantes, tipos o caminos, que se ajustan a diferentes propósitos y no son necesariamente excluyentes uno del otro, aunque determinadas escuelas o métodos, pongan el énfasis en alguno de ellos en especial. Leer
 
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