Tipos de ejercicios físicos para ponerse en forma

Actividades para recuperar tu estado físico

Ese tiempo que has estado sin realizar actividad física alguna, lo puedes recuperar de diversas maneras para volver a tu estado de acondicionamiento habitual o superar el que tenías, si te entrenas en alguno de los diferentes tipos de ejercicios físicos para ponerse en forma.

Innatia Default La práctica regular de ejercicio físico conlleva innumerable beneficios, pero de acuerdo a la actividad que entrenes podrás sacar provecho en una dirección más que en otra.
  • Los ejercicios de fuerza, en forma básica, aumentan la fuerza muscular, dándole al músculo tono de base y un mayor volumen.

    El músculo actúa como un muelle o amortiguador del peso del cuerpo, por lo que protege a los tendones, ligamentos y al sistema óseo de movimientos que sobrecarguen a las articulaciones.

    Un buen desarrollo de la fuerza te permite desarrollar actividades deportivas o físicas con menor esfuerzo y mayor facilidad.
  • Los ejercicios aeróbicos influyen sobre toda la parte interna del cuerpo, lo que no se ve, como el sistema circulatorio y cardiorespiratorio. Contribuyen a la salud de arterias y del corazón.

    La actividad aeróbica desarrolla la resistencia, por lo que te verás más capacitado en realizar actividades de larga duración, sin que te afecte significativamente la fatiga.
  • Los deportes, si bien estimulan toda la parte orgánico-funcional y muscular, tienen el inconveniente de no ser tan efectivos en cuanto a la cantidad que se necesita para desarrollar o mejorar algo específico. Por eso los deportistas entrenan, y no sólo juegan.

    La ventaja del deporte es que estimula el pensamiento táctico, por lo que desarrolla el cerebro y además contribuye a la socialización, algo muy positivo para aquellos que sufren de depresión.

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19 Comentarios en "Tipos de ejercicios físicos para ponerse en forma"

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angie katerine bayena suarez

esto es pura mierda me van a estafar o que gonorreas catre hps

CRISTINILLA

ME FUE EXCELENTE JAJAJA
PERO NO LO DEJARE POR KE FUE MUY CHULI EL APRENDER COSS MUEVAS

diana jibaja mondragon

esto es muy bonito me ayudo a bajar de peso gracias

mucu

si sexo

rusbelia carrizales

Creo que los que opinaron, van primero a estudiar ortografía y luego escriban lo que quieran.

sebastian camilo

esto no me sirve para nada yo quiero es 2 ejercicios fisicos para mi tarea de educacion fisica

tuto alavarez

salido. estoy lecionado de la colunna y estoy aprendiendo a ponerme en forma despues de viejo y sedentario atte...

andria

me fue útil en lo que es la educación física.

andreitha..

osea esta pagina como k si le entendii pero0 ala vez no0 osea y tanbiem no0 m pusieron ejemplos de como realizarlos lez sugiero0 k la mejoremm porfa...

Hilton Josuè Perez de la Cruz

SI ESTA BUENO Y APESARDE TODO ES VERDAD

Walfre Godoy

la verdad yo quiero ver ejemplos de ejercicios, y que veneficios da cada uno de los mismos, peero de todas maneras gracias por las recomendaciones para hacer ejercicios.

daniela

nh encontre nada nuevo

gildardo ardila.

los ejercicios es la base del buen funcionamiento en lo elemental y fisico, mantenerse con una buena salud.

eugenia mangochupado

daaaaaa no me sirve
buuuu

Adro

El sexo es el mejor ejercicio

LUIS

YO CREO QUE LOS EJERCICIO NOS SIRVEN PARA NUESTRA SALUD

la flaka

cuiero engordar y no puedo

ese mismito

que se mueran los feos ♪♫


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