Cloruro de magnesio para mantener el sistema nervioso saludable

Una gran ayuda

Día a día el cloruro de magnesio sigue sumando beneficios a su ya larga lista. Es que al ser la forma más asimilable de magnesio y la más efectiva a corto plazo, lo hacen ser muy requerido. Descubre cómo poseer los niveles adecuados de magnesio puede ayudar a tus nervios...

Como ya debes de saber, el sistema nervioso cumple funciones esenciales para el óptimo desenvolvimiento y salud del cuerpo.
Piensa en todas las acciones cotidianas que debe de realizar y a las que está estrechamente relacionado.

Van desde la simple respiración de una célula a la coordinación del centro motor de un cirujano, por ejemplo. Todo es controlado por los nervios.

Sin embargo, no siempre es tenida en cuenta su importancia y es bastante olvidado por algunas áreas de la ciencia como es el caso de la nutrición.

Alimentos ricos en magnesio, buenos para los nervios

Quizás desde la escuela sepas que necesitas muchas proteínas para que los músculos trabajen correctamente y que el calcio es necesario para tener los huesos fuertes.

Pero, con seguridad no tengas mucho conocimiento de qué alimentos son buenos para tus nervios.

Afortunadamente, las grasas, las proteínas y vitaminas que son necesarias para mantener el sistema nervioso saludable son bastante abundantes en la dieta.

Sin embargo, existe un nutriente que investigaciones científicas recientes, han encontrado que suele faltar en la dieta de la mayoría de las personas. ¿Adivinas cuál es?

Al parecer la causa de muchas enfermedades del sistema nervioso, es el magnesio. Ya hemos visto en otros artículos que su deficiencia en el organismo es la causa de numerosas enfermedades.

Estudios sobre la relación entre el magnesio y el sistema nervioso

El primer estudio que hay registrado sobre el tema fue publicado por Penn y Loewenstein de la Universidad de Columbia en enero de 1966.

En el mismo los científicos estudiaron la conducción eléctrica a través de los nervios. Su hallazgo más importante fue que mientras que el calcio es el conductor principal de estas corrientes eléctricas, es el magnesio el que mantiene los niveles normales de calcio en el sistema.

O sea, que ambos minerales trabajan en conjunto para mantener el buen funcionamiento del sistema nervioso.

Cómo se relaciona el calcio con el magnesio en el sistema nervioso

En el cuerpo, estos dos minerales tienen carga eléctrica positiva. Cuando entran en contacto con partículas cargadas negativamente, se forma una corriente eléctrica.

Se cree que los ácidos grasos que comprenden la mayor parte del tejido nervioso están cargados negativamente.

Es por esta razón, entonces, que el calcio y el magnesio deben ser consumidos a diario a través de los alimentos.

De esta manera, puedes asegurarte que en tu organismo estos minerales son constantemente renovados, ya que sin ellos el flujo de corriente por los nervios no se puede mantener.

Problemas nerviosos que puede ocasionar la deficiencia de magnesio

La deficiencia de estos dos minerales en el organismo puede dar lugar a numerosas afecciones:

  • Trastornos en el sueño
  • Estrés
  • Depresión
  • Convulsiones
  • Epilepsia
  • Vértigo
  • Confusión mental

Cuando los niveles de magnesio son bajos, el suministro de calcio se agota, y en ausencia de suficiente calcio, las células nerviosas dejar de funcionar.

Cuando el nivel de magnesio de una persona es inferior a la normal, los nervios son incapaces de controlar las funciones de movimiento muscular, la respiración y los procesos mentales.

neurona

Deficiencia de magnesio

¿No sabes si tienes deficiencia de magnesio?Fíjate cuáles son sus principales síntomas:

  • Contracciones
  • Latido irregular del corazón
  • Irritabilidad
  • Fatiga nerviosa
  • Parpadeo involuntario de los ojos
  • Insomnio y falta de sueño profundo

Qué debes de hacer para incrementar el magnesio en tu cuerpo

Cuál es el mejor suplemento de magnesio

El cloruro de magnesio es el que ha cobrado gran notoriedad en los últimos tiempos. Es que está comprobado que el organismo lo acepta y asimila rápidamente, por esta razón se ha convertido en la manera más eficaz de incrementar los niveles de este mineral en el organismo.

Lo vas a encontrar en estas formas:

Si no tienes conocimiento de cómo ingerirlo, no te preocupes, mira este instructivo video que te enseñará el paso a paso:

Mejora tu calidad de vida consumiendo cloruro de magnesio.

¿Cómo consumes el cloruro de magnesio para calmar los nervios?

Gráfico de la encuesta: ¿Cómo consumes el cloruro de magnesio para calmar los nervios?

En tabletas

15

En cápsulas

15

Cristalizado

35

Consumo otros suplementos de magnesio

2

¿Te ha sido efectivo?
IMPORTANTE: La misión de "Cloruro de magnesio para mantener el sistema nervioso saludable" es ayudarte a estar informado, NUNCA sustituir la consulta médica.

13 Comentarios en "Cloruro de magnesio para mantener el sistema nervioso saludable"

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jose gabriel aguilar juarez ...

lo estoy tomando en ayunas, porque me lo recomendaron debido a una lesión de la rodilla,llevo tres meses tomándolo,
aun no veo resultados, pero me comentan que esto lleva un proceso.
asi mismo lo tomo porque he visto todas las propiedades, que tiene.
mi pregunta después de un tiempo hay que dejar de tomarlo, o que se recomienda

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20 de feb, 2015 - 16:30:55

luzmarinarodriguezr@hotmail.com ...

hasta ahora lo empieso a tomar para los huesos espero sea muy bueno

0

20 de feb, 2015 - 00:46:12

albino ramon paez ...

totalmente efectivo sin ninguna contraindicacion en mi organismo. tengo 55 años y tomo cloruro magnesio desde hace 15 años. soy deportista compito en tenis en forme eficiente y me ayuda para no tener problemas de estreñimiento. no tener problemas en articulasiones ni musculares. y.ni problemas de presion arterial y circulacion optima

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10 de abr, 2015 - 14:20:45

Juan Monalver ...

Me parece una información muy util, no sabia la relacion existente entre calcio y magnesio con los nervios.

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18 de may, 2017 - 18:36:30

Luis ...

Tengo 54 años, tuve un derrame cerebral a los 31 y todavía tengo que tomar pastillas porque si no, convulsiono.
Aparte de consultar para mi, lovoya hacer para mi perro,porque tambien convulsiona desde cachorro.
El artículo es muy interesante. Gracias

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23 de feb, 2015 - 21:54:19

ISAURA ...

HOLA UDS MENCIONAN COMO INGERIR EL MAGNESIO PARA LOS NERVIOS Y PONEN UNAS MEDIDAS QUE NO ME QUEDAN CLARAS YO TOMO CAPSULAS PERO NO SE SI REFIEREN CON EL NUM 4 A LOS DIAS O LAS CAPSULAS Y SI SON DIARIO

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7 de may, 2015 - 16:29:17

Patricia ...

Excelente, solo me queda comenzar (no se si llamarlo tratamiento).
Mi marido tiene principio de parkinson.En ningún lugar dice si es bueno para tratar esta enfermedad,aunque forma parte del sistema nervioso.

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25 de jun, 2015 - 15:46:35

jaime ernesto aguirre oliva ...

Mi pregunta es si el Cloruro de Magnesio sirve para el PARKINSON, en que tipo de presentación es la mas recomendable y cual es la posologia

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20 de feb, 2016 - 17:00:23

Patricia Aguilera ...

Esta super buena la informacion. Yo sabia que era buno para la fibriomialgia y los huesos? Pero me informe que sirve para muchas mas enfermedades de las cales yo tengo

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2 de nov, 2016 - 03:58:06

Antonio Rivas ...

Me parece maravilloso esos valiosos conocimientos adquiridos gracias a ustedes, que han dedicado parte de su valioso tiempo, y tener a bien investigar para poner a nuestro alcance tan importante información.
de verdad muchas gracias.

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2 de ago, 2017 - 19:18:28

waldina ...

si tomo dos cucharadas cloruro viene liquido en un vaso se agua pequeño

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10 de dic, 2017 - 23:21:57

CARLOS PUGA VALENCIA ...

ESTIMADOS SEÑORES:
EN LOS ÚLTIMOS DÍAS ME ENTERÉ DE LAS PROPIEDADES O BONDADES QUE PRODUCE EL CLORURO DE MAGNESIO... TENGO PROBLEMAS CON EL SISTEMA NERVIOSO,,,, PERO NO HE TOMADO TODAVÍA..... Y LO QUE VEO ES QUE PUEDE HABER EFECTOS SECUNDARIOS, Y ESTO ME PREOCUPA ALGO PARA ENTRAR EN EL USO DE ESTE MINERAL......... GRACIAS POR SU CONTRA "RESPUESTA".
ATENTO,.
MÁSTER CARLOS PUGA VALENCIA

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30 de dic, 2017 - 15:24:42

gabriel aguilar juarez ...

magnificos comentarios que nos son buenos para la salud

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18 de oct, 2018 - 21:12:15

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