Cloruro de magnesio para la osteoporosis

Ayuda a absorber el calcio y a mejorar la densidad de los huesos

El cloruro de magnesio siempre suele ser un suplemento muy recomendado para la tercera edad. Y esto tiene sus razones. Es que uno de los minerales envueltos en él (el magnesio, justamente) es genial para la osteoporosis, entre otros problemas óseos. Entérate más leyendo el artículo.

El cloruro de magnesio se ha convertido, justamente, en uno de los suplementos alimenticios más empleados en el mundo entero.

Y no llama para nada la atención, ya que son realmente muchísimos los beneficios que se le atribuyen a este compuesto.

Tampoco llama la atención que uno de los grupos etarios que más suele consumirlo es el de la tercera edad. Es que son muchos los beneficios que puede significarle a una persona mayor, la toma de cloruro de magnesio.

De hecho, aquellos que tienen problemas óseos, como puede ser la artritis, artrosis u osteoporosis, les va a venir de maravillas tomar este suplemento alimenticio. ¿Te interesa conocer por qué?

Cómo puede ayudar el cloruro de magnesio a prevenir la osteoporosis

Para empezar, un estudio realizado por varios autores y publicado por la National Academies Press, habla a las claras de que consumir magnesio, ya sea a través de suplementos alimenticios o alimentos beneficia notablemente a mejorar la densidad de los huesos.

Esto, por supuesto, aclarado especialmente para las mujeres de la tercera edad que tienen tendencia a padecer de osteoporosis. El cloruro de magnesio, como su nombre lo indica, es rico en este mineral.

La razón principal radica en que el magnesio colabora directamente en la formación de los huesos y en su mantenimiento. Asimismo, juega un rol clave en la absorción del calcio que proviene de suplementos o alimentos.

De hecho, son muchas las sociedades orientales donde el consumo de calcio es bajo, pero el de magnesio es alto. Y ahí se ven mujeres que jamás sufren de estos problemas óseos como la osteoporosis. Esto se debería, justamente, al interesante nivel que tienen de esta sustancia.

Por esta misma razón, si estás sufriendo de problemas de osteoporosis, quizás sea un buen momento de comenzar a incluir este mineral en tu dieta.

huesos

Diferentes formas de consumir magnesio

Cómo y cuánto tomar de cloruro de magnesio

Puedes tomarlo en:

¿No sabes o no recuerdas cómo preparar el cloruro cristalizado? Tranquilízate, solo tienes que mirar este video para estar al tanto.

Pero, antes que todo, no dejes de consultar con tu médico, por si el cloruro de magnesio pudiera llegar a interactuar negativamente con algún otro medicamento que consumes habitualmente.

¿De que enfermedad ósea sufres?

Gráfico de la encuesta: ¿De que enfermedad ósea sufres?

Osteoporosis

548/17

Artrosis

168/46

Artritis

102/57

¿Consumes cloruro de magnesio para tratarla?
IMPORTANTE: La misión de "Cloruro de magnesio para la osteoporosis" es ayudarte a estar informado, NUNCA sustituir la consulta médica.

40 Comentarios en "Cloruro de magnesio para la osteoporosis"

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Rafael Guzman ...

tengo 65 años estoy padeciendo de artritis desde hace 10 años y estos ultimos meses tube una fracturas en la piena derecha al nibel del femul y los medicos me dianosticaron que era ostroporosis.¿en que medida debo tomar el clororo de magnesio para abtener mejoria en mi salud?

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2 de may, 2014 - 22:17:11

SUSANA GARCES ...

hola tengo osteoporosis estoy tomando calcio con vitamina D. PUEDO TOMAR CLORURO DE MAGNESIO Q CANTIDAD X DIA. MUCHAS GRACIAS!

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5 de jun, 2014 - 00:45:16

CLARA ...

hola!!! estoy tomando levotiroxina 50 mg diarios. y Calcio/ Cit ( CITRATO DE CALCIO 1500 MG. mas Vit. D 200 Ul) principios de osteoporosis en la columna vertebral y hipotiroidismo. Puedo consumir CLORURO DE MAGNESIO Y cual seria la dosis recomendada diariamente. Muchisimas gracias. clara

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19 de dic, 2014 - 18:09:16

miriam ...

Mi nombre es miriam y tengo 50 años no tomo ninguna clase de medicamentos, Y deseo tomar el cloruro de magnesio que cantidad debo de tomar? Seria conveniente la medida de una taza de cafe en ayunas

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25 de mar, 2015 - 01:58:18

Eva Garcia ...

Voy a empezar a tomar Cloruro pero puedo seguir tomando calcio con vitamina D. ''?? tengo 77 años y muchos dolores. gracias.

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4 de jun, 2014 - 18:01:34

toribia garcia ...

mi madre tiene 77 años toma dos veces al dia enalapril para la presion alta, debe suspender al comenzar a tomar el cloruro de magnesio? ella tiene ostioporosis.

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20 de mar, 2015 - 01:17:32

maria manzano ...

tengo osteoporosis, que cantidad debo tomas

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16 de mar, 2016 - 13:52:26

Natividad ...

Me diagnosticaron osteopenia y tengo artritis. No consumo cloruro de magnesio. Quiero saber si corresponde. Gracias.

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15 de sep, 2017 - 13:00:44

Amanda Diaz ...

Consumo cloruro de magnesio, alendronato, losartan para la tension alta y levotiroxina, puedo tomar calcio vit. D?

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1 de oct, 2017 - 19:33:10

ESTER ZULEMA CHOQUE ...

Yo estoy tomando este producto, resulta que e sentido mucho alivio en mis huesos. A TODA PERSONA QUE YO PUEDO LO RECOMIENDO, solo que son raras lo q aceptan por lo amargo que es., pero yo lo mismo me lo tomo., funciona perfectamente mis intestinos. Asi que seguire tomando CLORURO DE MAGNESIO.-

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25 de jun, 2015 - 18:53:40

MA. LETICIA ANDRADE SEGURA ...

quisiera conocer mas sobre el cloruro de magnesio, tambien quisiera saber si es lo mismo el cloruro de magnesio y el magnesio que manejan en general nutrition. gracias

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29 de jun, 2015 - 19:03:08

aurora cetina segura ...

tengo osteoporosis, sufro de artritis reumatica y migrañas fuerte. hace dos semanas empecé a tomar el cloruro de magnesio. unicamente he notado que mis manos y pies ya no presentan resequedad y el dolor causado por la artritis ha disminuido. puede revertir el cloruro de magnesio la osteoporosis y ayudarme con los dolores de migraña)

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9 de jul, 2015 - 19:36:20

gloria ...

Si lo consumo. No llevo mucho tiempo porque lo desconocía, pero hoy por hoy he puesto toda mi confianza y esperanza en sus resultado

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15 de jul, 2015 - 11:10:31

lia ruiz ...

si consumo cloruro de magnesio por la mañana en capsulas, pero quiero saber si por este problema tendría que tomar en la noche.

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11 de ago, 2015 - 03:24:35

Rosa del Carmen Escalante Rodrig ...

que la osteoporosis es una enfermedad muy delicada y personalmente lo estoy padeciendo por descuido y ahora me siento muy deprimida al enterarme que solamente de un solo golpe o descuido puedo sufrir fracturas estoy muy asustada tengo 58 años y no se que hacer

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22 de ene, 2017 - 00:39:50

Graciela ...

Es fabuloso. Me cambio la calidad de vida.

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8 de jul, 2017 - 02:14:10

SONIA ...

TENGO UNA LEVE OSTEOPOROSIS EL CSALCIO EL CLORURO DE MAGNESIO Y EL COLAGENO SE PUEDEN TOMAR JUNTOS

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17 de abr, 2018 - 07:25:41

marIA ...

A UN NO LO HE CONSUMIDO, NO SE SI LAS PERSONAS QUE TENEMOS PROBLEMAS DE GASTRITIS LO PODEMOS TOMAR

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4 de jul, 2015 - 17:00:33

carlos neira manuel ...

So es bueno porque estoy en mejoria

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26 de jul, 2015 - 13:38:44

pedro antonio operti ...

Como debo consumir el cloruro de magnecio cristalizado para osteriporisis y se me va afectar los riñones ya que sufro insuficiencia renal

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27 de jul, 2015 - 13:49:59

Antonio Ramirez Parra ...

Si

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17 de sep, 2015 - 02:30:32

laura ...

en mi brazo izquierdo y cuello ostopenia y en columna ostopenia y y en mitad de columna osteosporosis siempre hago gimnasia este año me dio dos gripes x las cuales me tube q cuidar mucho del frio y sufri de mucho dolor de huesos q nunca me ocurrio fui a miginecologo y le pedi un estudio de mis huesos y me dio esto q manifiesto y vivo con dolor de huesos tengo 62 años y hace q tomo cloruro de magnesio 1 vez al dia hace 2 años y medio falta algo?

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5 de sep, 2016 - 14:08:45

monica ...

tengo 57años y comienzo a tomar cloruro ya que tengo osteoporosis en la columna. Estoy tomando 3oml por la mañana en ayunas. Es suficiente o cuanto debo tomar? Espero su respuesta. Gracias

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10 de mar, 2017 - 20:12:58

mira diaz ...

donde puedo consegui el el cloruro de msgnecio
vivo e usa..o exsiste calcio con cloruro d magnecio.mirta.gracias .

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22 de mar, 2017 - 05:49:31

Patricia Zuñiga Lazo ...

Yo estoy en el rango de Osteopenia, le consulté al reumatologo si podia tomar cloruro de magnesio, me indico comprar en pastillas por un mes. Segun él, mejor remedio en pastillas

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31 de may, 2017 - 14:22:03

mario martinez rodriguez ...

Quiero saber cual es la dosis apropiada para tratar la artrosis.

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1 de nov, 2018 - 22:33:33

Norma Azucena ...

Me extirparon en 2010 tiroides total y una paratiroides, a los 55 me salio hernia de Disco l4l5. y ahora tengo -2,50 valor en fémur t score, Me dieron bibosfonatos, y hace 4 meses me recetaron Prolia. Entré en Pánico. Estoy dolorida de huesos y ese medicamento he leído a personas los contra que ha producido. investigué y estoy tomando CLoruro de Magnesio, me siento mejor, no tengo mas angustia, me frena los dolores, y no sé hasta cuando se puede tomar?? me cuido cuando camino x las fracturas. No sé que otra sustancia natural podriá acoplar para las fracturas, que sea natural!!! me harté de medicamentos e inyecciones. carísimas. y que me han hecho peor. Si abandono Prolia tirada en la cama, me salen más fracturas. agradeceré respuesta, Saludos. Norma Alvarez.( si saben de algun naturista, para poder conversar?), gracias

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12 de nov, 2018 - 19:16:06

norma ...

EStoy tomando cloruro de magnesio una copita de licor y media rebajada en agua con limon. para los dolores oseos. Tengo osteoporosis, me extrajeron la tiroides en el 2010, me dieron bibosfonatos y me han hecho peor. ahora querian darme Prolia, y lei los foros, y lo que trae mas consecuencias para fracturas, al dejarla, y además de los dolores articulares que ya no quiero padecer. No me di la inyeccion. Preferiría volver al risendronato. pero dra. dijo no Prolia o Prolia. Acá estoy, tomando Cloruro de Magnesio y me cortó los dolores , parece milagroso. Puedo tomarlo por un tiempo , no es adictivo. sólo que cuando me haga año 2019 la dmo , espero tener mejores valores. sigo con levotiroxina y vitamina d. Saludos. Norma

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22 de nov, 2018 - 16:37:28

Patricia ...

Me diagnosticaron osteoporosis en columna y osteopenia en cadera, padezco psoriasis desde la infancia.

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5 de dic, 2018 - 20:16:28

maria isabel hernandez ...

Hace mas de 10 años que consumo cloruro de magnesio, tengo 80 años y me diagnosticaron osteoporosis en la cadera. Me recetaron la inyección de Denosumab (Prolia) pero leí las contra indicaciones y no me la apliqué, seguiré tomando el cloruro. quisiera saber por mi edad, la cantidad recomendada. No puedo comer lácteos por un problema de calcificación en la glándula parotida. Gracias!!!!

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28 de mar, 2019 - 23:57:12

Rocio ...

sí, pero no he notado los beneficios, quisiera saber cómo tomarla, o saber la cantidad.
Tengo artritis reumatoide y osteoporosis, a la vez estoy tomando cortisona, 7 1/2mg, durante 15 días. Me gustaría saber cómo puedo mejorar. Gracias

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8 de jun, 2019 - 10:28:59

Normi Alvarez ...

si , 1/4 vaso todos los dias en ayunas.
soy hipotiroidea pues me extirparon tiroides en 2010 y empezaron dandome bibosfonatos 5 años y dp no más. segui tomando levotiroxina desde el 2008 ,75 mcg y 5 gotas x semana de Calciferol D2.
empecé a leer porque estaa muy bajoneada y triste, llorona siempre, y la endocrinologa no me decia que tipo de alimentos,podian cambiarme. pues yo leyendo empecé tomando cloruro de magnesio preparo yo, y calcio yoghur, le pongo semillas de sesamo en cada toma y comidas, más como más verduras, y me habian dado Prolia para inyectarme . y yo me niego por las contras, y es muy cara. espero hasta fin de año a realizarme los controles y que me hagan dmo. para ver si cambiaron los valores.
Gracias ,atte.
Normi

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6 de jul, 2019 - 20:15:48

carmen coello ...

Tome el cloruro hace años y me fue bien... pero con la situación en Venezuela deje de tomarlo y ahora tengo osteoporosis, quiero saber que cantidad debo tomar para recuperarme y si es posible que esto pase

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3 de dic, 2019 - 10:58:54

NORMA ALVAREZ ...

si ´prepare i litro de 33 g en una botella con agua destilada, y todos los dias tomo levotiroxina porque tengo extirpacion tiroidea.. dejo pasar 3 hs. y a las 10 am tomo una copa doble de ese preparado de cloruro de magnesio diario. y se me han pasado los dolores, porque tengo osteoporosis. y hago dieta con calcio y vit d, y agrego sesamo, en semillas, como verduras como palta. fruta manzana ,jugo naranja , yoghurt, a ver como saldra la proxima DMO. NO QUIERO TOMAR PROLIA. ES MUY CARO NO PUEDO COMPRAR. !! ESTA LOCALIZADA EN CADERA Y DISCO.GRACIAS

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4 de dic, 2019 - 17:19:10

Maria Ángeles Garmendia Sagrist ...

Hola. Quisiera saber la cantidad diaria que deberia tomar de cloruruo de magnesio y en que forma, teniendo en cuenta que soy vegana ( tomo semillas, frutos secos activados, verduras de hoja verde...) y he empezado a tomar CBD.
La osteoporosis es severa, tengo 65. Tambien hago ejercicio. No quiero tomar medicamentos con un monton de efectos secundarios,
Gracias

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1 de feb - 14:37:06

maruja ...

Es muy bueno para el dolor de huesos, yo lo consumo

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24 de sep, 2013 - 21:30:00

Sonia ...

Empecé hoy .tengo dolores en mi cadera que ya no soporto

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15 de oct, 2015 - 02:45:47

sara samanon ...

b dias... vivo en venezuela... he probado varias veces y en diferentes semanas tomar cloruro de magnesio... me da diarrea... hay dias que es suave pero hay días que está fuerte...
probé tomando dos 2 dosis ya que tengo 67 años, con osteoporosis y secuela de una fractura de tibia y peroné...
que me aconsejan para poder seguir tomandolo de forma regular, gracias de antemano

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26 de jun, 2015 - 14:21:40

Grace ...

Estoy tomando el Cloruro de Magnesio, puedo tomar mi capsula de calcio de 400und.? (una al día.
Gracias

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7 de nov, 2013 - 01:36:03

julia ...

Y tomando sulfato se puede tomar el calcio y la vitamina D?

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28 de dic, 2015 - 21:06:36

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