Ejercicios de natación para niños

Natación infantil

El hecho que el niño permanezca cierta cantidad de tiempo en el agua constituye un ejercicio en sí mismo ya que, cuando el niño se mueve, el agua le opone cierta resistencia y le obliga a trabajar el sistema muscular. De tal modo, la natación infantil es una de las mejores actividades deportivas para los niños, desde temprana edad.

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Las actividades acuáticas se pueden dividir en ambientación y técnicas de natación. Cada una persigue objetivos diferentes, siendo la ambientación una manera de adaptarse el niño al agua, y la natación el aprendizaje de técnicas específicas de propulsión para desplazarse más eficientemente en el medio acuático.

En natación existen cuatro estilos definidos que se llaman: crol o estilo libre, mariposa, espalda y braza.

Ejercicios de ambientación:

En la piscina baja, caminar buscando objetos en el fondo de la misma, aquí trabajas la fuerza de piernas.
Caminar agitando los brazos siempre dentro del agua.
Llevar las rodillas al pecho, tomándolas con los brazos hasta hacerse una bolita, dejarse flotar en esa posición.

Ejercicios de natación:

Con la tabla de flotar, en posición horizontal, hacer patadas con las piernas extendidas.
Ahora colocas la tabla entre las rodillas y te desplazas haciendo sólo brazadas.
Toma la tabla con un brazo extendido, realiza patada y con el otro brazo la brazada haciendo un S bajo el agua.

Estos son sólo algunos ejemplos de actividades que desarrollarán al niño desde el punto de vista neuromuscular, fisiológico, psicológico y social, ya que es importante tener en cuenta que la práctica de cualquier deporte en el niño, contribuye a su desarrollo integral.

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