Ejercicios y juegos para niños pequeños

Gimnasia para niños en edad preescolar

Como a otras edades, los niños pequeños en edad preescolar, deben hacer ejercicios, pero debido a sus características evolutivas, la gimnasia para ellos debe transformarse en juegos que sean altamente motivadores para disfrutar de la actividad física.

Gimnasia para niños

Como ya debes de saber, los niños tienen atención reducida, esto condiciona el que puedan realizar cualquier actividad en forma prolongada y repetitiva, pues pronto se aburren y llevan su atención hacia otra situación u objeto.

Por eso los ejercicios deben ser presentados en forma de juegos. Si son niños en edad preescolar, la mejor manera es la imitación de gestos, así puedes hacer movimientos tú misma o con un muñeco, por ejemplo elevando las piernas o flexionándolas, y de esta manera, imitando, los niños hacen ejercicio.

Pero como te decía con anterioridad, la atención es escasa y a los pocos segundos no prestarán más atención, por eso se debe cambiar rápidamente de un ejercicio a otro. Otra de las posibilidades es realizar la actividad física mediante un juego que tenga muy pocas reglas, generalmente se hacen juegos de persecusión, donde los niños puedan correr por todo el terreno, y de esta manera desarrollan su resistencia y capacidad de percepción espacial.

También es recomendable el uso de objetos varios como aros, pelotas, cintas, etc, donde el niño pueda manipular los objetos y de esta manera familiarizarse con los mismos; a partir de ahí puedes proponerle hacer algunas actividades para estimular su capacidad física.

Juegos de gimnasia para niños

Son muchos los juegos de gimnasia que existen para que los niños se diviertan, ejerciten y gasten un poco de energía. Las dos variantes principales que existen para este tipo de actividades está dada por el hecho de si se encuentran solos o acompañados.

Para jugar en solitario

  • Lanzar la pelota hacia arriba y tomarla por encima de la cabeza.
  • Lanzar la pelota hacia arriba y, cuando bota en el suelo, hacer un salto.
  • Correr al lado de un aro o pelota que va rodando.
  • Botar la pelota por todos lados, cuando cruzas una línea, saltar y atrapar la pelota.

Para jugar en equipos

  • Persecusión. Designa un niño que haga de "perseguidor", todos los demás tienen que correr para ponerse a salvo, sin que los toque el que es "perseguidor", si alguno es tocado se convierte en "perseguidor". A las tres veces que le sucede, debe pagar una prenda como cantar una canción o bailar.
  • Limpiar la casa. Forma dos equipos de cada lado de una línea o cuerda colocada a cierta altura, nadie puede pasar al campo contrario. El juego consiste en "limpiar la casa" lanzando hacia el campo contrario todos los objetos que se encuentran en el propio, como pelotas o bloques de gomaespuma. Pasado un límite de tiempo, se suspende el juego y se cuentan los objetos que cada equipo tiene en su propio campo, gana el que tiene la casa más limpia, o sea el que tiene menos objeto en su campo.

Estos son pequeños aportes para que los niños puedan hacer actividad física y divertirse a la vez.

Gimnasia rítmica para niños

Como te comentaba con anterioridad, nada mejor para el desarrollo infantil que practicar en forma regular alguna actividad física, como puede ser el caso de la gimnasia rítmica. Si bien se suele pensar que es una disciplina apropiada solo para niñas, es altamente recomendable para ambos sexos.

Beneficios

Los especialistas en la materia, señalan que la gimnasia rítmica para niños, ofrece muchos beneficios, entre los que se destacan:

  • Estimula la coordinación. Especialmente a través de la manipulación de aros, clavijas, cuerdas y pelotas.
  • Mejora la flexibilidad.
  • Incrementa la fuerza muscular. Se trabaja mucho con ejercicios de estiramiento de piernas, brazos y tronco.

Rutina de ejercicios

En general, una rutina de ejercicios de gimnasia rítmica para niños comienza con ejercicios de calentamiento y estiramiento de piernas, tronco y brazos.

Posteriormente, comienzan los ejercicios de estiramiento pero con objetos, donde se alternan diferentes técnicas de manejo y se dan pautas para realizar coreografías. Por último, el niño comienza a realizar y practicar movimientos más complejos, combinando el uso de cintas, pelotas y colchonetas.

Ejercicios niños

Otros juegos de gimnasia para niños

La actividad física es necesaria y beneficiosa a cualquier edad, pero es durante la infancia donde se desarrolla el gusto por la misma. Por esta razón, es una excelente idea les inculques e incentives a tus hijos el gusto por el deporte. Existe una infinidad de actividades físicas para niños de preescolar y de otras edades que pueden practicar ya sea solos en grupos. Si no tienes idea de cuáles pueden ser, te recomiendo le des un vistazo a las que aparecen listadas a continuación.

  • Juegos infantiles de niños de tres años. Descubrirás cuáles son las actividades físicas y los juegos indicados para esta edad, para que les renueves la diversión a tus pequeños.
  • Actividades infantiles para evitar el sobrepeso. Conocerás una serie de juegos que te ayudarán a poner en movimiento a los niños que te rodean, proponiéndoles divertidas actividades que no podrán resistir.
  • Ejercicios de pelota. Encontrarás varias ideas de juegos con pelota, que los pequeños disfrutarán un montón y les ayudará a mejorar la coordinación de movimientos y los reflejos.

¿Cuál es la actividad física preferida de tus hijos?

Gráfico de la encuesta: ¿Cuál es la actividad física preferida de tus hijos?

Andar en bicicleta

14/9

Jugar a la pelota

23/7

Jugar a la escondida

16/6

Hacer ejercicios de estiramiento

12/12

Realizar gimnasia rítmica

11/9

¿Les gusta hacerla solos o en grupo?
IMPORTANTE: La misión de "Ejercicios y juegos para niños pequeños" es ayudarte a estar informado, NUNCA sustituir la consulta médica.

32 Comentarios en "Ejercicios y juegos para niños pequeños"

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YAIZA PEREZ ALMEIDA ...

Muy útil, tengo dos pequeñajos muy activos que necesitan serenidad.

9

2 de sep, 2011 - 13:01:37

gabriela ...

HOLA !!!!SOY INTRUCTURA DE AEROBIC Y HACE MUCHO QUE NO DOY CLASES DE GIM , ME PROPUSIERON DAR CLASES PARA NIÑOS Y ESTOY VIENDO !!!!SIEMPRE DI PARA GRANDES ASIQUE ESTOY BUSCANDO INFO,ME GUSTO ESTO DEL JUEGO SI TIENEN PARA INFORMARME SE LO VOY AGRADECER

10

18 de nov, 2011 - 14:05:39

camila ...

Hola Necesito Que Me Ayuden a encontrar gimnasia ritmica pero alguna direccion que me diga estare agradecida soy de chile puente alto

1

23 de ago - 15:08:52

MARCOS LUNA ...

el haber leido este texto, me ha dado nuevas ideas y ampliado el panorama para trabajar con niños crgados de energía. Es un placer haber encontrado esta información. los estaré visitando constantemente.
Saludos.

11

20 de sep, 2011 - 03:41:51

pablo gustavo letona morales ...

me gustaron mucho las ideas, en realidad son muy practicas y facil de aplicar

5

4 de ene, 2012 - 05:40:34

karen daniela bedoya romero ...

la gimnasia es buena para los músculos y las vertebras siempre hay que comer sano 😃😉😄😇😌😏😓😘😝😢😊😁😅😈😍😐😔😚😠😣😞😂😆😋😎😒😖😜😡😤🎈🎂🎅🎉🎍🎋🎒💌💏💒👸👹💑💐💍💎💋🎓🎐🎑🎎🎏🎊🎌🎆🎇🎃🎄🎀🎁🍕🍗🍮🍱🍰🍯🍤🚑🚧🅿🚬🚭🚪🚉⛔🚫⛅🌂🌅🌆🌊🌑🌟✨❄✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✳☔⛄✨☁☀🌠🌙🌟🌛⁉❔☑✅❕➕➗❎🗾🗾🗾🗾🗻🗻🗻🗻🗻🗻🗻🗻🗻🗻🗻🗻🗻🗻🗻🗻🗻🗻🗻🗻🗻🗻🗻🗻🗻🗻🗻🗻🗻🗻🗻🗻🗻🗻🚙🚨🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬

4

28 de sep, 2013 - 19:14:35

Ana medina ...

Hola me encanto tda.esta informacion ya que tengo una nena de 4años ala cual no le gustahacer ninguna actividad, y esta informacion me servira de mucho.

6

8 de ene, 2013 - 14:12:32

mario garcia rodriguez ...

excelentes ideas para calentamiento de ejercicios para niños yo los felicito por darse tiempito para poder comenzar a educar a los niños ya que si desde chiquitos les fomentamos el deporte ellos creceran con esas inquietudes deportivas y se alejaran de todos los vicios que existen ...es la unica manera de alejarlos de la maldad felicitaciones a todos los que contribuyen a este tipo de actividades

3

12 de sep, 2013 - 21:32:31

IARA CANDELA ...

YO QUE SOY UNA NENA DE 10 AÑOS YO RESIBO EL MEJOR RESPETO Y NO SOLO YO LO TENGO TAMBIEN OTROS NIÑOS PERO OTROS NO LO TIENEN ALGUNOS SON X Q HAY PROBLRMAS ,ETS... BUENO ESPERO Q SI SON ADULTOS O NO SON ESPERO SI TIENEN IJOS QUE SUSU HIJOPS RESIBAN MUCHO AMOR PASIENCIA DEMUESTRAN Q SON BUENOS PADRES Y SUS IJIS NO VAN A PENSAR MAL DE USTEDES ESPERO SU RESPUESTA CHAU

11

2 de nov, 2011 - 00:13:09

aide fernanda medina sanches ...

no me gusta su articulo es muy teorico

6

2 de feb, 2012 - 21:29:22

fernando muñoz ...

excelentes sjercicios para los niños yo tengo una escuela de futbol de la edad de 6 - a16 años , me gustaia que me enviaran a mi correo algunos ejercicios para los pequeños com para los grandes gracias

5

10 de feb, 2013 - 15:38:27

luna12300 ...

QUE BUENO¡¡¡¡QUUEE ESTAA SUUU PAGINAA¡¡¡¡¡Y LA GIMNASIA JAAA¡''''''¿

5

15 de mar, 2013 - 23:23:50

vale bn bellaka ...

super bueno me sevira mucho para mi taller y solo tengo 10 y ya me se todo de memoria jajajajjajaajjaja

2

20 de oct, 2013 - 00:42:30

me vale ...

Deberia ser mas lindo esto es absurdo

2

5 de nov, 2013 - 01:21:23

Pedro Diaz ...

Muy interesante la informacion ahora tengo una perspectiva mas ampla sobre que actividades fisicas puedo hacer con mis hijos

0

29 de oct, 2015 - 08:13:03

crithian ortiz ...

mmmmmm. k aburrido es todo

9

4 de ene, 2012 - 21:04:33

mary carmen ...

me a parecido muy interesante debido a lo que yo estoy realizando gracias

5

21 de feb, 2012 - 13:50:18

fernanda ...

por que es teorico

8

16 de mar, 2012 - 04:19:40

carlos david ...

la actividad ficica es algo fundameltal en la vida del ser humano

6

8 de jul, 2012 - 17:54:21

rosariogalizzi@hotmail.com ...

Barbaro me gusto por favor seguir enviando material

5

12 de abr, 2013 - 04:44:59

alvaro garcia ...

estamos desarrollando un proyecto con una escuela de fútbol con niños de todas las edades y es muy interesante las sugerencias que pude leer. saludos y Dios les bendiga

4

23 de sep, 2013 - 02:35:08

Rebeca Vallejos ...

excelente !!! me ayudo mucho la informacion, empece a trabajr con niños hiperactivos y las actividades me mencionan me ayudaran muchisimo. gracias.

2

6 de ene, 2015 - 13:08:56

Cynthia ...

Si. les gusta jugar mucho juntas.Gracias

0

23 de oct - 17:11:38

Cynthia ...

Por que he visto fotos de niñas superpequeñas que tenian mucha flexibilidad. Gracias.

0

23 de oct - 17:18:43

Janeth Marquez ...

Me parece muy bien ya que yo trabajare con nenes y me gusto lo que acavo de leer graciass!!

11

20 de oct, 2011 - 23:49:41

katerine garzon ...

necesito realizar una clase de educacion fisica teniendo en cuenta los siguientes aspectos :calentamiento,estiramiento,habilidad o destreza a desarrolar y relajacion.Que puedo realizar ¡gracias !

5

3 de oct, 2013 - 18:18:44

miguel ...

muy buena informacion me gustaria recibir mas desde ya muchas gracias

6

26 de ago, 2013 - 20:45:03

martamezzapesa@yahoo.com ...

trabajo en una escuela de campo donde estan todas las edades integradas muy buenos tus sugerencia y actividades

9

15 de jul, 2012 - 14:33:41

gustavo ...

me gustaria saber a que edad se le puede asignar un entrenamiento de atletismo a los niños y un ejemplo del mismo

9

27 de sep, 2012 - 19:13:05

mitzi thomas negrete ...

ando en busca de material adecuado para niños maternales ojala tengas sugerencias

10

11 de jul, 2012 - 02:12:48

luis olivera ...

Entendí que la duración de los juegos deben ser en corto tiempo y muy variados buscando motivación y riqueza motriz.

12

20 de nov, 2011 - 01:37:59

matias ...

BUEN DIA WQUERIA SABER COMO ME PUEDO COMUNICAR PARA AVERIGUAR ,Ejercicios y juegos para niños pequeños,
TENGO UN NIÑO DE 4 AÑOS.DESDE YA MUCHAS GRACIAS
SALUDOS

10

16 de abr, 2012 - 11:52:59

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