Gimnasia rítmica infantil: ejercicios, videos y mucho más

Ejercicios de gimnasia rítmica para niñas

¿Estás buscando ejercicios para renovar la rutina de gimnasia rítmica infantil? ¡Enhorabuena! Has llegado al mejor sitio, porque aquí encontrarás ejercicios, videos y consejos prácticos para que las clases de gimnasia sean un éxito.

Qué es la gimnasia rítmica

La gimnasia rítmica es un deporte olímpico con la particularidad de que sólo pueden competir las mujeres, a pesar de que puede ser practicado por ambos sexos. Es una gimnasia que incorpora elementos de la gimnasia artística, la danza y la expresión corporal. Existen diferentes tipos de gimnasia rítmica infantil, si bien su práctica también puede ser realizada por niños, no es muy frecuente que lo hagan dado el carácter femenino que se le otorga a este deporte.

Dentro de la gimnasia artística para niños existen diferentes disciplinas que se entrenan con diversos elementos como: clavijas, aro, pelota, cinta, cuerda. Cada elemento tiene una técnica de ejecución determinada y se emplean con típicos trajes de gimnasia rítmica. En el momento de la competición, se realiza un esquema con cada elemento, donde un jurado otorga un puntaje para determinar la ganadora.

Ejercicios de gimnasia rítmica para niños

A pesar de que en las clases de gimnasia rítmica para niños se trabaja muchísimo en ejercicios coordinativos a través de la manipulación de objetos, se entrena también principalmente la flexibilidad y la fuerza, necesarias para la buena ejecución de las diversas técnicas. A continuación te propongo 3 ejercicios dinámicos para renovar los juegos de gimnasia rítmica para niños.

Ejercicio 1

Los ejercicios de calentamiento y estiramiento son fundamentales si quieres mantener el cuerpo del niño sin lesiones. Te serán de gran ayuda para hacer entrar en calor y prepararlos para una rutina de ejercicios de gimnasia rítmica para niños. Para ello instalos a colocarse de pie con las piernas flexionadas, luego deben intentar llegar a la posición de cuclillas y mantenerse así todo el tiempo que puedan.

También es bueno que realicen elongación y rotación de brazos, estirando la parte superior del torso, la columna, la cadera y los músculos de los brazos.

Ejercicio 2

Se trata de la clásica media luna. De pie, con las piernas separadas del ancho de los hombros, brazos elevados por encima de la cabeza, colocado en forma lateral sobre una línea, apoyar alternadamente una mano, luego la otra hasta quedar en vertical, mientras sigue el movimiento finalizando con el apoyo de un pie y luego el otro. Tanto los brazos como las piernas deben estar totalmente extendidos a lo largo del ejercicio.

Ejercicio 3

Este ejercicio se llama roll adelante. Para realizarlo, los niños deben pararse, con los pies juntos, flexionar las piernas y extender los brazos simultáneamente, hasta apoyar las manos contra el suelo. Hundir la cabeza entre el pecho, mirándote el ombligo. Hacer un impulso leve con las piernas y rodar como una bolita, apoyando sólo la espalda.

Videos de gimnasia rítmica

Para que puedas entender mejor lo que te estoy diciendo, en el siguiente video podrás ver ejercicios muy básicos, casi introductorios que sirven especialmente para la gimnasia artística.

Video 1

Como podrás ver comienzan con estiramientos diversos de piernas, tronco y brazos, seguidos de alineación postural y equilibrio. Luego pasan a la posición de entrada al roll adelante, este ejercicio es de la gimnasia artística o deportiva, y es muy utilizado en rítmica.

Siguen con estiramientos con diversos objetos, combinado con técnicas manipulativas de esos elementos. Deben ir acostumbrándose al elemento que tengan para adquirir coordinación y seguridad en sus movimientos. Mientras más variedad de actividades haya, mejor, ya que la especialización vendrá luego que tengan todos los movimientos básicos ya aprendidos.

Video 2

En el siguiente video puedes ver como las técnicas de aro se van entrenando en condiciones diversas. Luego pasan a familiarizarse con la pelota, para finalmente hacer diversos ejercicios de colchoneta tomados de la gimnasia deportiva.

Otros ejercicios de gimnasia para niños

La gimnasia rítmica es una excelente opción para la actividad física de los niños y niñas, especialmente por su carácter formativo. Pero, no es la única opción de gimnasia que tienen, existen muchas actividades deportivas y ejercicios que resultan ideales para comenzar a educar su cuerpo. Algunos de los más recomendados son los que conforman la siguiente lista.

  • Ejercicios de pelota. Encontrarás varias ideas de juegos con pelota, que los pequeños disfrutarán un montón y les ayudará a mejorar la coordinación de movimientos y los reflejos.
  • Actividades infantiles para evitar el sobrepeso. Conocerás una serie de juegos que te ayudarán a poner en movimiento a los niños que te rodean, proponiéndoles divertidas actividades que no podrán resistir.
  • Ejercicios de gimnasia artística. Conocerás cuáles son los movimientos y técnicas específicas de este armonioso deporte, que puede ayudar a los niños a desarrollarse físicamente y emocionalmente mientras se divierten.

¿Cuál es el aparato de gimnasia rítmica que más te gusta usar?

Gráfico de la encuesta: ¿Cuál es el aparato de gimnasia rítmica que más te gusta usar?

Aro

12/1

Cinta

11/1

Masas

5/7

Cuerdas

6/3

Argollas

2/6

Pelota

9/1

¿Qué cantidad de tiempo dedicas a la gimnasia rítmica?
IMPORTANTE: La misión de "Gimnasia rítmica infantil: ejercicios, videos y mucho más" es ayudarte a estar informado, NUNCA sustituir la consulta médica.

42 Comentarios en "Gimnasia rítmica infantil: ejercicios, videos y mucho más"

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macarenita ...

es muy bacan yo vo a estar en lo nacionales pronto porque me encanta este deporte

9

23 de nov, 2011 - 19:02:23

maria de los angeles meza ...

estimados : la verdad que soy una madre de una niña de 4 añitos de edad la cual presenta mucho interés por esta rutina gimnasia en general.
mi pregunta es ustedes imparten clases para niñas en gimnasia???

donde están ubicados ??
y cual seria el costo de estas clases si lo tuvieran ??
de ante mano muchísimas gracias les agradecería una pronta respuesta.
saludos cordiales Maria de los ángeles meza.

19

25 de sep, 2011 - 15:37:39

andrea ...

doy clases degimnasia ritmica a niñas de entr 4,5,6 años tengo 16 años este deporte lo llevo haciendo desde los 5 años es verdad no la miento hableme

5

30 de oct, 2012 - 17:12:51

Paula andrea ...

Me interesan tus clases de donde eres

2

2 de jun, 2015 - 18:40:06

genesis ...

gracias tengo seis años y me estoy iniciando en la gimnasia ritmica en lo que me puedan ayudar me escriben.

12

6 de oct, 2011 - 17:49:52

Karla ...

mi prima tiene 4 años y ella quiere practicar este deporte, la quiero ayudar y esta pagina me dijo como.
Muchas Gracias.

10

15 de nov, 2011 - 19:12:48

Pabla Josefina ...

Muy buena informacion ! pero no sale que movimientos se pueden hacer para los pequeños como la rueda : p da igual estaba wuena :) jajajasjsjajsajsajjsajsajsjasjajsja

5

30 de may, 2012 - 02:15:06

greys ...

quiero ir al gimnacio

12

6 de oct, 2011 - 13:44:06

josefina ...

es muy buena esta pagina

11

11 de nov, 2011 - 23:04:15

laura ...

es muy bueno para hacer ejercicio y para estar degalda es muy sano no te miento

10

27 de abr, 2012 - 18:18:29

lucia ...

me encanta el video

1

19 de feb, 2013 - 20:10:31

YESSENIA ...

mi hija de 5 años practica la gimnasia y le encantaen agosto bamos para un campeonato

8

3 de abr, 2012 - 19:20:28

franxi ...

Es bueno hacer gimnasia rítmica en mi colegio nos estan pasando eso y cheer leader tengo 8 años y soy elastica soy muy agil ago el flig-flag la imbercion rueda bueltereta asia a atras y adelante rechaso y elebacion etc.

3

14 de jul, 2012 - 19:48:03

samira ...

Hola yo solo se hacer el pino pino puente araña puente y parada de caveza yo kisiera aprender ha hacer el spqgat y la paloma si alguien podria ayudarme...

0

15 de jun, 2013 - 22:20:59

bella g santiago ...

Me gustaria que me enviaran consejos infantiles yque si me pueden decir donde hay ayuda para ginnacia infantil , tengo una niña de 9 años aella le gusta mucho la gimnacia pero no tengo recursos para ponerla en un gimnasio, gracias

0

5 de abr, 2014 - 11:51:40

macarenita ...

hola
me encanta el deporte

8

23 de nov, 2011 - 19:04:19

valentina ...

hola me enseñan a haer media luna tengo ocho años de edad

4

29 de jun, 2012 - 19:59:44

Caolina Thompson Zuñiga ...

Hola! Mi hija Valentina tiene 10 años y le interesa mucho la gimnacia ritmica al ver los juegos olimpicos me dise que le gustaria estar alli , por lo tanto mis preguntas son:
Desde que edad se puede participar?
donde se ubican?
cuando cuesta?
Muchas gracias la verdd es un placer para mi enviar este mensaje.

5

12 de ago, 2012 - 13:50:43

claudia cecilia ibacache gonzale ...

me gustaria estar hay por que yo desde los 9 años e querido meterme en gimnasia ritmica

3

6 de oct, 2012 - 20:05:14

katherinecalderon ...

yo tengo 12 años y me encantan todo tipo jignaciads yo entre a esta pajina para buscar bailes xq bamos a salir en una con petencia y espero q nos desen buena suerte y poder ganar muchas gracias por prestarme mucha atencion
BUENA SUERTE

1

31 de ago, 2013 - 01:42:35

fabiana ...

en saber

0

11 de abr, 2014 - 04:41:10

jennifer ...

Buenas tardes me gustaria saber.. Sobre la escuela gracias

1

30 de jun, 2014 - 22:17:58

jennifer ...

Porfavor numeros y telefonos para la informacon

1

2 de jul, 2014 - 18:29:33

marta ...

mi nieta de 4 anos quiero ponerla en gimnacia ritmica,ya q tiene tremenda elaticidad y se q en este campo ella va ser prometedora donde se encuentran ustedes mandar direccion,gracias

0

1 de oct, 2014 - 11:37:30

ivana ...

hola quisiera mandar a mi hija de 4 años a gimnasia ritmica.por favor me podria mandar la direccion del gimnasio?

0

17 de mar, 2015 - 15:24:32

nikol ...

Hola ne interesaria saver donde se ubica esto tengo 11 años muchas gracias cual es el costo

0

16 de oct, 2015 - 15:57:14

Cynthia ...

Pues que la gimnasia de este tipo es muy educativa y que me gusta a mi y a mi familia. Tambien es muy bonita, en la que hay mucha flexibilidad,eeeee... no se me he quedado corta. Adios. Feliz dia. Gracias

0

23 de oct - 17:07:48

Valentina ...

Unas 2horas

0

30 de oct - 22:09:45

brisa ...

me ecanta lo unico que digo es que es lo mejor que me ah pasado en la vida y espero que ustedes tambiennn

9

31 de mar, 2012 - 01:13:02

maria emilia acurio ...

cien hecho

6

30 de may, 2012 - 00:17:42

78 ...

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYO SE

4

14 de ago, 2012 - 13:44:22

martina stoossel ...

la verdad este deporte yo lo hago .

1

24 de nov, 2013 - 23:08:16

pamela ...

hola,
tengo nueve años y solo se hacer el puente quiero hacer muchas mas cosas si me podeis ayudar os lo agradeceria mogollon
gracias.

13

21 de nov, 2011 - 13:48:18

nanny ...

ami me encanta gimnasia ritnmica la amo auque falte igual boy a hirrrrr es muy buena yo entoy na prendiendo a hser la ruedda y la minbertida

5

12 de ago, 2012 - 03:16:50

getzabel ...

yo estaba en clases de esto pero me sacaron ok

3

28 de nov, 2012 - 15:51:32

Iloveritmica ...

Esto va por Larry! Ese tonto maleducado palabrotero fuxilo repinyadero y fosk: !LA GIMNASIA RITMICA ES LO MEJOR Y NO ADMITO DISCUSIONES A Y EL FÚTBOL ES UNA ESTUPIDEZ

4

28 de feb, 2013 - 15:39:11

monshi ...

no me sirvio para nada

11

4 de may, 2012 - 18:03:25

AMY ...

la gimnacia ritmica es un ascooooo..

10

9 de jun, 2012 - 15:56:21

NIOLLE ...

BUENO YON PRACTICO ESO PERO SI PRACTICO GIMNASIA ARTISTICA PERO TAMBIEN ME GUSTA GIMNASIA RITMICA Y TU TAMBIEN ERES UN ASCO SI DICES ESO :'( :p

2

1 de ago, 2012 - 14:02:28

potrcio ...

NO SEAN TAN WEONEEEEEEEEEES

10

30 de may, 2012 - 02:16:45

maria ...

mi hija de 12 es puta igual que yo que rico cuando me la meten y mi hija y yo nos lamemos una a la otra la vagina que rrico asta su padre se la mete y ami rico sexo lamanle la vagina asus hijas es rico sexo haaaa puta sexo con mi hija porno

21

10 de abr, 2012 - 22:32:08

any ...

Esa tal maria esta enferma de la mente, no me quiero ni imaginar como puede haber gente tan loca y depravada por las calles, afortunadamente todo llega a su fin y esta loca enferma psicopata ignorante va a terminal mas que mal, en un loquero o bien en la carcel.
Es un portal de comentarios de gimnasia nada tiene que ver con sus comentarios enfermos, ojala este tan loca tan loca que se desaparezca ella misma del mapa para que no siga haciendo tonterias ni comentando cinicamente sus desequilibrios.
Saludos a todas las persona coherentes que hacen comentarios positivos!

6

11 de may, 2012 - 22:24:25

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