Gimnasia rítmica infantil
Ejercicios de gimnasia rítmica para niñas
La gimnasia rítmica es un deporte olímpico con la particularidad de que sólo pueden competir las mujeres, a pesar de que puede ser practicado por ambos sexos. Es una gimnasia que incorpora elementos de la gimnasia artística, la danza y la expresión corporal.
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Si bien su práctica también puede ser realizada por niños, no es muy frecuente que lo hagan dado el carácter femenino que se le otorga a este deporte.Dentro de la gimnasia artística existen varias disciplinas que se entrenan con diversos elementos como: clavijas, aro, pelota, cinta, cuerda. Cada elemento tiene una técnica de ejecución determinada y en el momento de la competición, se realiza un esquema, con cada elemento, donde un jurado otorga un puntaje, para determinar la ganadora.
A pesar de que se trabaja muchísimo en ejercicios coordinativos a través de la manipulación de objetos, se entrena también principalmente la flexibilidad y la fuerza, necesarias para la buena ejecución de las diversas técnicas.
Para que puedas entender mejor lo que te estoy diciendo, en el siguiente video podrás ver ejercicios muy básicos, casi introductorios que sirven especialmente para la gimnasia artística.
Como podrás ver comienzan con estiramientos diversos de piernas, tronco y brazos, seguidos de alineación postural y equilibrio.
Luego pasan a la posición de entrada al roll adelante, este ejercicio es de la gimnasia artística o deportiva, y es muy utilizado en rítmica.
Siguen con estiramientos con diversos objetos, combinado con técnicas manipulativas de esos elementos. Deben ir acostumbrándose al elemento que tengan para adquirir coordinación y seguridad en sus movimientos.
Mientras más variedad de actividades haya, mejor, ya que la especialización vendrá luego que tengan todos los movimientos básicos ya aprendidos.
En el video puedes ver como las técnicas de cinta se van entrenando en condiciones diversas. Luego pasan a familiarizarse con la pelota, para finalmente hacer diversos ejercicios de colchoneta tomados de la gimnasia deportiva.
La gimnasia rítmica es una excelente opción para la actividad física de los niños y niñas, especialmente por su carácter formativo.
Luis Lioi Escríbeme
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