Alimentos para bajar los triglicéridos
Alimentos permitidos en la hipertrigliceridemia
Cuando necesitas hacer dieta para bajar los triglicéridos es importante que conozcas que alimentos están prohibidos y cuáles están permitidos. Tener presente que alimentos puedes comer, ayuda a tratar la hipertrigliceridemia de manera natural. Por ello, en la presente nota te brindaré la lista de alimentos permitidos.
Existen grupos de alimentos que ayudan a bajar los triglicéridos en sangre. Estos además de controlar su concentración, ayudan a perder peso. Situaciones que en muchos casos se dan en forma conjunta. Lista de alimentos permitidos en la hipertrigliceridemia
- Lácteos desnatados.
- Clara de huevo.
- Pescado de mar.
- Pollo sin piel.
- Vegetales, preferentemente crudos.
- Frutas, preferentemente crudas.
- Frutas secas.
- Harinas integrales.
- Cereales integrales.
- Dulces dietéticos, con moderación.
- Aceites de girasol, maíz, uva, oliva, soya, entre otros.
- Agua.
- Zumos de frutas naturales sin el agregado de azúcar.
- Vino tinto, 2 copas por día para los hombres y 1 copa para las mujeres.
- Gaseosa carbonatadas dietéticas.
Recuerda que la actividad física es fundamental para reducir el tejido graso, tejido donde se deposita el exceso de triglicéridos y colesterol.
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9 Comentarios en "Alimentos para bajar los triglicéridos"
¡Cargando los comentarios!
ya que tengo exceso de trigliceridos este articulo me fue muy util
y despues de cuanto tiempo puede comer comer de vez en cuando carnes como de res y de puerco??
Cuido mucho mi comida, pero no me muevo mucho. aprendí de este artículo que hay que tener una actividad física para reducir los tejidos grasos.
y despues de cuanto tiempo puede comer comer de vez en cuando carnes como de res y de puerco??
..Les rocomiendo en su dieta diaria comer muchos vegetales, como espinacas, lechuga, brocoli, zanahoria. Frutas como el banano, naranja, manzana, aguacate, limon. Tambien comer garbanzos, lentejas. Lo principal es hacer mucho deporte
voy a seguir las recomendaciones y espero poder bajar mis trigliceridos,gracias!!
Generalmente no como grasas,soy delgada ,sin embargo los valores de trigliceridos y colesterol me han salido muy altos. el médico que me atiende dice que mi cuerpo lo genera . Que significa? Tengo 53 años.
Muy buenas recomendaciones y lo mejor es que esta en un lenguaje sencillo!!!
Me ha gustado y voy aseguir estas recomendaciones. Gracias!
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