Alimentos prohibidos en la hipertrigliceridemia

Alimentos no permitidos para personas con triglicéridos altos

La hipertrigliceridemia es una enfermedad, en la cual la concentración de triglicéridos en sangre se eleva por encima de valores normales. Esta afección si no es tratada a tiempo, trae aparejado una serie de complicaciones que pueden poner en riesgo la vida. Para evitar que esto suceda, es necesario conocer la lista de alimentos no permitidos o prohibidos en caso de que tengas altos tus triglicéridos.

Hipertrigliceridemia

Los triglicéridos son un tipo de grasa, presente en nuestra sangre. Estos cumplen la función de formar membranas y mejorar la transmisión nerviosa, entre otras. Cuando la concentración de triglicéridos en sangre es superior a 150 mg/dl, se produce una hipertrigliceridemia, que si no es tratada a tiempo puede derivar en complicaciones cardiovasculares.

Para prevenir este tipo de complicaciones, es importante conocer cuales son los alimentos prohibidos dentro de una dieta para triglicéridos altos.

Alimentos con triglicéridos

A continuación encontrarás la lista de alimentos no permitidos en la hipertrigliceridemia.

  • Carnes con grasa visible. Elige siempre carnes magras.
  • Embutidos o fiambres. Están totalmente prohibidos.
  • Lácteos enteros. Sustitúyelos por los desnatados.
  • Mantequilla o margarina.
  • Huevo. No consumas más de tres unidades por semana.
  • Frutas, como la palta y el coco.
  • Azúcar. Reemplázala con edulcorantes naturales como la stevia.
  • Harinas blancas o refinadas. Prefiere las harinas integrales.
  • Amasados de pastelería, como por ejemplo, tortas, pasteles y bollos.
  • Dulces o chucherías.
  • Bebidas carbonatadas regulares.
  • Zumos concentrados.
  • Snacks.
  • Productos procesados, atención a todo alimento que contenga mucha cantidad de azúcar oculta.
  • Alcohol, sólo se puede beber hasta 2 copas de vino tino en caso de los hombres y 1 copa en caso de las mujeres.

Generalmente la hipertrigliceridemia va acompañada de obesidad o sobrepeso, otro factor de riesgo para la salud cardiovascular. Por ello, además de reducir los triglicéridos es importante bajar de peso.

Si padeces de hipertrigliceridemia y necesitas hacer dieta, ten presente que alimentos están prohibidos. De esta forma podrás prevenir problemas cardíacos importantes.

Cómo bajar los trigliceridos

Además de evitar el consumo de los alimentos que suben los triglicéridos, ten en cuenta las siguientes recomendaciones para bajar tus niveles de triglicéridos a valores normales.

  • Sigue una dieta especial para triglicéridos altos. Esta dieta no sólo incluye alimentos permitidos para la hipertrigliceridemia, sino que además, incorpora alimentos que por sus propiedades, te ayudarán a bajar los triglicéridos altos.
  • Bebe batidos verdes. Como el que encontrarás si sigues el enlace anterior. Este saludable batido contiene col, espinaca, lechuga, perejil, manzana y apio, excelentes componentes para limpiar tu organismo y eliminar el exceso de triglicéridos de tu sangre.
  • Evita el sedentarismo. No basta hacer dieta, incluso si estás delgad@ el sedentarismo es el principal enemigo de tu salud. Si quieres mantener tus niveles de triglicéridos a raya debes hacer ejercicios regularmente. Bastará con que salgas a caminar, una actividad que está al alcance de todos y que reporta múltiples beneficios a tu organismo.

¿Qué haces para bajar tus triglicéridos en sangre?

Gráfico de la encuesta: ¿Qué haces para bajar tus  triglicéridos en sangre?

Actividad física periódica

7340/9583

No fumas

4000/8497

Evitas beber alcohol

9854/3543

Controlas tu peso

7066/5117

Tomas remedios caseros para bajar los triglicéridos

3831/9121

Consumes suplementos para bajar los triglicéridos

3792/8305

Evitas los carbohidratos simples

4980/6962

Haces una dieta rica en fibras y baja en grasas

5611/6151

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67 Comentarios en "Alimentos prohibidos en la hipertrigliceridemia"

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nestor guillermo ...

Hòla, buen dìa, queria consultarle sobre el articulo, yo tengo arriba de los 500 màs bien 570, lo que me llama la atenciòn, es que yo tengo una actividad fìsica intensa, soy maratonista, de calle y montaña, y en todos los estudio me dieron tò excelente, menos los trigliserios, a que se debe, tengo una alimentacion sana, còmo dea vez en cuando, algo de grasa, pastas, a que se debe estos valores ?

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8 de ene, 2012 - 16:18:09

jose silvan ...

Tuve pancreatitis por hipertrigliceridemi hace un año. El médico me recetó, aparte de dieta y ejercicios (lo hago siempre), el medicamento Fibronil que ahora está agotado y el laboratorio no responde. Existe otro mejor que reemplace este medicamento???.

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19 de nov, 2013 - 21:18:30

Benjamin Olvera Limas ...

Checate que no tengas Higado graso,con higado graso segun dicen no te bajan los trgliceridos ni el colesterol.

0

14 de nov - 18:48:33

enrique lazarte ...

tengo hipertrigliceridemia con valores de hasta 1200

0

24 de may, 2012 - 18:14:23

Jacqueline ...

Me gustaria me enviara varios tipos de menu para poder combinarlos porque es bien dificil cuando de pronto le eliminan una gran cantidad de alimentos que usualmente se consumen, hace poco tiempo me diagnosticaron esta enfermedad y estoy en la disposición de mejorar, de antemano agradezco su ayuda profesional

2

29 de sep, 2011 - 23:45:06

Ma. Teresa Alberto ...

son muchos los alimentos prohibidos, todas las harinas, en general el pan dulce y todo lo que contenga azúcar, sobretodo eliminar los alimentos fritos, leche descremada y solo se deben hacer las siguientes comidas,
* desayuno leche descremada con cereal integral o un vaso de leche con una barra integral.
y 1 pieza de fruta fresca.
*almuerzo ensalada de verduras crudas con 2 rebanadas de jamón o 2 claras de huevo cocidas o un trozo de queso fresco, acompañado de 2 tortillas o 2 pzas de pan integral o un bolillo sin migajón.
y 1 pieza de fruta fresca.
* comida 1 tazón sopa de verduras (sin freír)
Ensalada de verduras crudas acompañada de 2 cucharadas de servir de arroz (solo hervido) o 1 y de frijoles cocidos y un trozo de carne asada o en su caso soya cocida.
y 1 pieza de fruta fresca.
* cena, leche descremada con cereal integral o un vaso de leche con una barra integral.

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6 de feb, 2014 - 17:21:52

ANGELINA HUERTA BARGAS ...

esta muy bien esta información porque hay muchos alimentos que no sabemos que debemos suspenderlos para llevar una mejor calidad de vida, gracias.

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14 de jul, 2011 - 15:08:41

bere ...

quisiera q me mandaran mas articulos y dietas gracias

3

14 de jun, 2011 - 22:16:20

victor manuel heredia chan ...

gracias, con esta información pude conocer los alimentos que debo evitar o disminuir su consumo.

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27 de ago, 2011 - 21:17:40

el saber que no comer. ...

Es de gran ayuda, ya que me entregaron los resultados de unos análisis y salí alta en triglicéridos. Ahora ya se que no debo comer y ademas llevar una rutina de ejercicio.
Gracias.

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12 de sep, 2011 - 22:25:20

Teresa Bello ...

me he hecho una analitica y tengo un valor de 162 mg/dl los valores están entre (35-130), osea que lo tengo alto y por eso he consultado vuestra pagina, aunque yo cumplo bastante de lo que recomiendan como comida sana y no fumo.

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29 de sep, 2011 - 17:57:48

EDGAR PINZON ...

Buenos dias
Tengo los trigliceridos en 1.180 y necesito bajarlos, por favor me podrian ayudar informandome que debo comer y tomar para que estos bajen y adicional que medicamentos son efectivos por que el Genfibrozil no sivio

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11 de sep, 2013 - 15:23:22

Monica ...

Tengo los triglicéridos en 680 y el colesterol en 300, debido a esto puede estar subiendo mi presión arterial?? , ya que desde hace unos días no me ha podido bajar incluso con medicamento.. y mi duda es además de la dieta puedo hacer ejercicio o no?

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1 de feb - 20:11:01

Cos la lista de alimentos ...

todas las frutas, menos palta y coco son permitidas?
todos los jugos de frutas naturales son permitidos?
que frutas son las mas aconsejables?

Gracias

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12 de ago, 2011 - 17:58:33

Jose Bile ...

A vossa informação é muito util.
Obrigado

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25 de ago, 2011 - 12:51:12

oscar ...

Me parece un poco extraño que indiquen que las frutas las consideran como alimentos prohibidos en caso de hipertrigliceridemia, me podrían aclarar. Gracias

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2 de abr, 2013 - 14:07:37

gisela ...

me fue util xq no sabia q era lo q no podia comer y me ayudo un onton grcias

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22 de jun, 2011 - 22:34:06

horacio alberto ...

A pesar de tomar Simvastatina y Ezitemibe me cuesta bajarlos ,asi que acentuare la dieta .Muchas gracias

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21 de jul, 2011 - 23:32:29

orlando serrano ...

gracias por su ayuda se que sera de mucho provecho.especialmente en mi caso cuando los niveles de trigliseridos se an subido hasta un nivel loco de 1980.

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24 de ago, 2011 - 01:21:26

marta ...

si en los alimentos que uno no puede comer,habria que hacer una lista de lo que si se puede comer

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27 de ago, 2011 - 21:56:43

jose jorge ...

es importante saber que debemos evitar para asi mejorar nuestra calidad de vida

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30 de ene, 2013 - 20:58:55

martin feliciano martinez fabela ...

parasaber como bajarlo porque tiene 628mg

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23 de sep, 2011 - 03:40:45

Jon Montenegro ...

Gracias----fue muy util la informacion...me gustaria que colgaran la dieta ideal para bajar los trigliceridos de la manera mas rapida posible...

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9 de dic, 2011 - 13:47:30

alma esther martinez flores ...

me fue de mucha utilida la informacion

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29 de feb, 2012 - 16:33:44

MARCELA SANCHEZ DE LA VEGA CAYER ...

PARA EVITAR SGUIR TENIENDO LOS TRIGLICERIDOS ALTOS.

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9 de ago, 2012 - 02:31:30

luis yañez ...

la verdad todos lo conserniente a los trigliceridos agardecere me envien boletines de antemano gracias

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12 de feb, 2013 - 06:34:14

ISIDORO GALIMIDI ...

Tiene mucha importancia y utilidad conocer el contenido de estos articulos para preservar su salud y vivir sano y tranquio. Gracias.

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26 de mar, 2013 - 23:02:38

Guillermo ...

Esto es de gran ayuda , ahora necesito todo tipo de información al respecto .....gracias

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3 de abr, 2013 - 05:10:29

Suheylee ...

Esto me clarifica lo que NO PUEDO COMER a que nos confundan con muchas explicaciones. Así de concreto, así de útil felicidades.

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15 de may, 2013 - 00:00:37

julio salvador ...

Hola muy acertado el articuló yo tambien no sabia nasa sobre los trigliceridos y la verdad es muy bueno lo de los alimentos que no debemos comer yo lo tengo como en 200 y planeo bajarlos al nivel normal

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6 de jun, 2013 - 20:37:56

ESTEFANIE ...

Muy bueno completo y entendible el documento..

1

16 de ago, 2011 - 21:42:43

pepi ...

necesitamos saber que alimentos podemos comer

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20 de sep, 2011 - 10:49:51

veronica ...

no tenia bien claro lo que debia y no debia consumir , mis trigliceridos estan altos y estoy embarazada afortunadamente la sem 39. gracias.

0

25 de oct, 2011 - 18:13:23

antonia ledesma ...

gracias esto me sirve para tomar conciencia de lo que tengo que hacer frente a un diagnostico precoz gracias antonia

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24 de nov, 2011 - 15:19:37

Jose enrique ...

Para bajar los triglicèridos ademàs de los alimentos antes mencionados definitivamente hay que hacer ejercicios y entre èstos el caminar ràpido es lo mejor por lo menos media hora diaria y entre las medicinas ademàs de las Vastatinas estàn los fitoesteroles(Amisos de lab.Roemmers) que son superiores y en tres meses de tomarlos se caen hasta el suelo.Buena suerte

0

3 de dic, 2011 - 21:05:29

Elit PONTE Grajales ...

Aprendi sobre la dieta.

0

9 de dic, 2011 - 23:55:42

Manuel Bermudez ...

Me gustaría recibir información para bajar los triglicéridos.

0

15 de mar, 2012 - 17:08:06

Gerardo Contreras ...

Gracias a esta información podemos saber como proceder en caso necesario.

0

19 de may, 2012 - 13:12:44

carlosortiz968 ...

es muy bueno y muy especifico lo tendré en cuenta

0

28 de may, 2012 - 23:53:45

tengo calculos a la vesicula que ...

para seguir una dieta

0

6 de jun, 2012 - 18:31:33

john ...

muy buena la informacion gracias

0

17 de ago, 2012 - 16:00:42

gracias por la explicacion ...

gacias por la explicaccion ,muy bien detallada tengo mejor idea de mi problema

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30 de dic, 2012 - 05:06:39

JANETH ...

porque pude saber que alimentos no puedo comer tengo los trigleseridos eln 1182 y estoy preocupado por esto y sus informes hacer que uno aprenda sobre ello gracias

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24 de ene, 2013 - 19:00:24

rebeca ...

gracias ya q aprendi a saver cuales son los alimentos buenos para cuando uno tiene alto los trigliceridos.

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29 de ene, 2013 - 21:26:22

eli ...

Gracias por la valiosa información mi esposo acaba de recibir sus resultados de laboratorio y resulto con niveles muy altos de trigliceridos aparte de ser diabetico por lo que mi compromiso es ayudarle en cuanto a la comida por lo que este tipo de paginas ayudan a tener un mejor conocimiento en cuanto a los alimentos agradecere me envien menus para preparar y recetas para cocinarle y darle una mejor calidad de vida

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30 de ene, 2013 - 20:04:33

julio salvador ...

los de los alimentos que se nombran alla arriba no los sabia y por lo tanto cada dia voy aprendiendo mas, es una realidad lo que pasa en las comunidades en eu y especial en lo latinos y realmente no pensaba wue esto me fuera a pasar a mi voy a ser todo lo possible se segier todo lo recomendadop en esta pagina adios y Buena SUERTE A TODOS

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12 de sep, 2013 - 15:50:34

amparo de mendez ...

muy importante porque tengo un poco alto los trigliceridos muchas gracias por estos consejos

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8 de oct, 2013 - 19:21:15

julio s ...

hola amparo solo te digo que hace poco tenia los trigle en poco mas de 245 y la verdad en poco tiempo y ahora lo tengo y los baje hasta llegar a las cifra de 130 bueno y por mi porque con un poco de fe y de esfuerzo si se puedo yo lo logre y tu como muchas personas mas lo podemos bajar los trigle a donde nosotros los desamos y con esto prueba que todo se puede lograr

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9 de oct, 2013 - 17:32:49

Washington Gonzalez M ...

Donde ubico fibronil

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7 de abr, 2014 - 20:04:59
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