Triglicéridos elevados: alimentos prohibidos

Alimentos y bebidas que aumentan los triglicéridos

¿Tienes los triglicéridos altos? Pues, entonces, debes saber qué alimentos suben los triglicéridos en sangre. Los alimentos prohibidos para los triglicéridos tienen que ser eliminados de tu dieta de inmediato. ¡Infórmate!

¿Sabías que los triglicéridos elevados son un factor de riesgo cardiovascular? En efecto, así es, debes tener esto en cuenta. Además, es importante que sepas qué alimentos y bebidas aumentan los niveles de triglicéridos en sangre.

¿Por qué? Pues simplemente, porque el consumo de dichos alimentos está prohibido o al menos restringido, en la dieta contra la hipertrigliceridemia.

¿Por qué suben los triglicéridos?

Los niveles elevados de triglicéridos pueden deberse a muchas causas, sin embargo, no hay forma efectiva de combatirlos si no se acompaña de una alimentación adecuada. Para ello es necesario conocer la lista de alimentos y bebidas que aumentan los triglicéridos y eliminarlos de la dieta o al menos, restringirlos.

La hipertrigliceridemia es una dislipemia en la que es necesario controlar tanto el consumo de grasas como de carbohidratos y muy especialmente, de bebidas alcohólicas que pueden incidir directamente, sobre los valores de triglicéridos altos.

Alimentos que aumentan los triglicéridos

De allí, que deben eliminarse de la dieta, los siguientes alimentos ricos en triglicéridos o que ayudan a elevarlos en sangre.

Prohibidos

En general, se debe poner especial atención al contenido en grasas y azúcares de los productos con alto grado de procesamiento industrial.

Restringidos

También es importante restringir:

Puedes encontrar más información para saber cómo bajar los triglicéridos altos en el siguiente video:

Cómo bajar los triglicéridos altos

En cualquier caso, además de evitar el consumo de los alimentos malos para la hipertrigliceridemia, puedes echar mano de estas recomendaciones que te ayudarán a bajar los niveles de triglicéridos en sangre.

  • Consume alimentos contra la hipertrigliceridemia. Estos alimentos son ideales para bajar los triglicéridos altos y evitar de tal modo, las serias consecuencias que te puede acarrear sus elevados niveles en sangre.
  • Evita los dulces. ¿Sabías que los azúcares simples en su descomposición se convierten en triglicéridos? Pues, así es. Si tienes los triglicéridos altos, debes limitar tanto el consumo de grasas como de azúcares para lograr reducir sus valores plasmáticos.
  • Haz una dieta hipotrigliceridemiante. Este tipo de dietas muy baja en grasas saturadas y azúcares simples, te permitirá controlar los niveles de triglicéridos sanguíneos y bajarlos a valores saludables.

¿Qué haces para bajar tus triglicéridos en sangre?

Gráfico de la encuesta: ¿Qué haces para bajar tus  triglicéridos en sangre?

Actividad física periódica

4944/6771

No fumas

2991/6739

Evitas beber alcohol

7419/2625

Controlas tu peso

5417/4032

Tomas remedios caseros para bajar los triglicéridos

2929/6834

Consumes suplementos para bajar los triglicéridos

2985/6300

Evitas los carbohidratos simples

3714/5471

Haces una dieta rica en fibras y baja en grasas

4204/4864

¿Qué resultados te ha dado? Comparte tu experiencia
El hecho de consumir una dieta balanceada,nos permite tener los niveles de colesterol y triglìceridos. Si mis niveles normales suben solamente con disminuir la cantidad de carbohìdratos y tomando infusiones como las que ustedes mencionan puedo regularlos , no suelo tomar pastillas para ello.
Siempre me resulta.
Marisa Rosana Cerròn Aliaga

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32 Comentarios en "Triglicéridos elevados: alimentos prohibidos"

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yudeima carias ...

mi esposo con frecuencia se le suben los trigliceridos, no come mucha grasa, ni alcohol etilico, pero a el no le gusta desayunar. que puedo hacer?

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31 de ago, 2012 - 01:11:10

kuka ...

tengo los trigliceridos a 600,y estoy bastante asustada,no se ni ke comer y k no.gracias

13

18 de jul, 2011 - 13:26:13

Carlos, ...

Los altamuses seco 4 o 5 en ayuna a mi me va estupendamente

6

16 de may, 2014 - 13:08:13

ricardo magana ...

Nos dan buena informacion de las enfermedades y nos ayudan a encontrar recetas faciles y saludables...gracias. Tengo mis trigliceridos a 500 y necesitaba hacer alago radicial y esto me va a ayudar bastante, lo demas esta en mi...gracias.

1

29 de abr, 2012 - 22:59:14

JOSE SANCHEZ CRUZ ...

buenos dias me he hecho unos examenes y quisiera saber algo mas sobre estos tres examenes
GLUCOSA 134mg/dl
COLESTEROL 243mg/dl
TRIGLICERIOS 910mg/dl
tengo 57 años, mido 1.60 y peso 76KG
SERIA MUY GRATO DE SU PARTE Y ME DIGAN QUE PROBLEMAS PODRIA TENER Y CMO COMBATIR ESTO, A PARTE SOY HIPERTENSO... GRACIAS POR SU AYUDA BRINDADA ¡¡¡

8

20 de sep, 2013 - 14:53:33

rocio anguiano ...

Hola me hice unos exámenes y traigo 780 de triglicéridos... Tengo 31 años soy soltera y peso 80kg. Que puedo comer para bajar los triglicéridos....?????

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18 de oct, 2013 - 23:33:00

Myrna ...

Recbi mis analisis clinicos y sali con el colesterol elevado y los triglicéridos también. He estado buscando en la medicina alterna no quisiera tener que tomar pastillas. Vi varios remedios como por ejeplo la alcachofa, etc. debo de probarlos. Ademas estoy tomando la infusion de Moringa, esta me puede ayudar> Gracias y bendiciones

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3 de mar, 2013 - 20:46:10

Miguel ...

Omega 3 es muy bueno tomas 2 pastillas por la mañana y 2 por la noche y el ejercicios es un bueno para quemas esa grasa en la sangre y los dulces el pan y el arroz son los que suven eso

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10 de jul, 2015 - 20:10:21

Cesar Augusto Solano ...

Hola ayer me entere por mi medico que mis triglicerios estan en 5.6. Estoy super asustado y necesito guia sobre que debo comer y que no. Pero una guia mas especifica.

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13 de ene, 2012 - 16:41:35

pablo ...

tengo trombosis en la vena profunda de la pierna derecha, que ejercicios debo hacer y cuales no.
el uso de sildenafil, que efectos negativos o positivos causa al que tiene trombosis.porque supongo que la sangre intencifica su circulacion.

7

13 de dic, 2011 - 19:48:00

delia itriago ...

muchas gracias, me fue muy util las informaciones

0

7 de nov, 2012 - 20:19:35

HERMES L. GALINDO ...

He recibido con su articulo, la guía para el control de los trigliceridos, ya que desconocía todo lo referente a ellos. Estoy muy agradecido por su publicación.

1

9 de jun, 2013 - 18:39:50

Belkis Yudith Garcia Perez ...

estoy interesada en conocer de que son los tirgliserido y como bajar su nivel.

2

31 de mar, 2013 - 22:13:53

maria ...

me fue de gran utiliy dad porque veo detalladamente como debo llevar la dieta y los alimentos vegetales y frutas con mas efectividad que en vez de tenerlas en un primer lugar no les daba la mayor importancia ahora me siento mas segura de llevar la dieta mas correcta y mas efctiva gracias por mantener esta informacion tan valiosa para nuestra salud

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19 de feb, 2013 - 20:05:02

juan carlos huerta ...

El nivel de medio el doctor es de 436, necesito bajar el nivel, y saber que debo comer

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26 de may, 2014 - 16:42:38

katy ...

si me ha servido de mucho xq no sabia que podia bajar de poco a cpoco kis trigliceridos altos..

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9 de nov, 2012 - 22:04:43

yaneth muñoz saavedra ...

QUE BUENO IMPARTIR ESTA INFORMACION TAN CLARA POR RED .
ADEMAS CONTRIBUYE MEJARANDO LA SALUD

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21 de feb, 2013 - 21:53:16

ERNESTO BETTIN ...

ESTE ARTICULO ME HA SIDO MUY UTIL YA QUE ME ENSE;A COMO ALIMENTARME MEJOR Y LO NO DEBO COMER YA QUE TENGO LOS TIGLICERIDOS EN 670 .
GRACIAS POR TODO.

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15 de jun, 2013 - 14:48:36

Cynthia ...

Tengo 852 de triglicéridos altos tengo k cuidar mi alimentación

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12 de nov, 2013 - 14:01:07

cesar ...

yo estube con triglceridos altos llego a 300 y me recetaron Gemfibrozilo, una diaria despues de las cena, por 10 dias, y de ahi mi nivel de glucosa aumento tambien estaba en 110 en ayunas y me recetaron glucophagen xr, tome 10 pastillas en la cena, y hace muchos ejercicios

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8 de jun, 2014 - 15:33:35

JOSÉ MANUEL ...

Hay un error,NO FUMO

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5 de dic, 2014 - 11:15:47

Miguel ...

La hipertrigliceridemia es una enfermedad, en la cual la concentración de triglicéridos en sangre se eleva por encima de valores normales. Esta afección si no es tratada a tiempo, trae aparejado una serie de complicaciones que pueden poner en riesgo la vida. Para evitar que esto suceda, es necesario conocer la lista de alimentos no permitidos o prohibidos en caso de que tengas altos tus triglicéridos.
Alimentos prohibidos en la hipertrigliceridemia
Los triglicéridos son un tipo de grasa, presente en nuestra sangre. Estos cumplen la función de formar membranas y mejorar la transmisión nerviosa, entre otras. Cuando la concentración de triglicéridos en sangre es superior a 150 mg/dl, se produce una hipertrigliceridemia, que si no es tratada a tiempo puede derivar en complicaciones cardiovasculares.
Para prevenir este tipo de complicaciones, es importante conocer cuales son los alimentos prohibidos dentro de una dieta para triglicéridos altos.
Lista de alimentos no permitidos en hipertrigliceridemia
Carnes con grasa visible.
Embutidos o fiambres.
Lácteos enteros.
Mantequilla o margarina.
Huevo: No más de 3 unidades por semana.
Frutas, palta, coco.
Azúcar.
Harinas blancas o refinadas.
Amasados de pastelería.
Dulces o chucherías.
Tortas.
Bollos.
Bebidas carbonatadas regulares.
Zumos concentrados.
Snacks.
Todo alimento que contenga mucha cantidad de azúcar.
Alcohol, sólo se puede beber hasta 2 copas de vino tino en caso de los hombres y 1 copa en caso de las mujeres.
Generalmente la hipertrigliceridemia va acompañada de obesidad o sobrepeso, otro factor de riesgo para la salud cardiovascular. Por ello, además de reducir los triglicéridos es importante bajar de peso.
Si padeces de hipertrigliceridemia y necesitas hacer dieta, ten presente que alimentos están prohibidos. De esta forma podrás prevenir problemas cardíacos importantes.

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10 de jul, 2015 - 20:15:40

Mario Alberto Romero Tena ...

Yo tenia los trigliceridos en 1,550 y el colesterol en 380 y me tome el jugo de 3 hojas de lechuga, 3 hojas de col, 5 ramas de perejil, una vara de apio, y una manzana verde y me disminuyeron el colesterol a 220 los trigliceridos a 380 y se que me falta mas pero hay voy poco a poco y se que lo voy a lograr. Ahorita ya llevo 2 meses tomandomelo en la mañanas y en la noches,

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18 de oct, 2015 - 19:59:31

maria olmedo ...

por se prohibe consumir el dulce de leche al paciente hipertrigliceridemia por favor saber

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4 de jul, 2014 - 23:20:22

bladimir riffo ...

hola necesito comentarios como bajar nives de colecterol y trigliceridos

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10 de jun, 2015 - 02:02:30

Jose ocaňa ...

Espero y sea de mi gran ayuda ya q tengo 580 de critericeridos

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15 de jul - 18:35:00

olivia ...

muy claro y consiso...¡gracias!

4

12 de jun, 2011 - 17:53:24

francisco cruz ...

tenho 550 de trigliceridios sinto mal do meu estomago meu medico me mandou eliminar arroz e farinhas de mandioca paes e carbohidratos em geral total nem um tipo de carbohidrato devo comer e me passou 3 remedios em 3 dias que parei de ingerir arroz ja nao sinto quase nada mais

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4 de jun, 2015 - 22:10:52

Josemary ...

Muchas gracias. Desconcía la "importancia" de los trigliceridos. Obviamente, tomaré la máxima prevención.

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21 de nov, 2011 - 09:35:21

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