Propiedades de las semillas
Beneficios de las semillas para la salud y la belleza
Las semillas a veces no están tan valoradas dentro de la alimentación como debieran. Es que algunos de los cereales que pueden consumirse en ese formato aportan numerosos beneficios y propiedades para el organismo. Por esta misma razón, incluirlas en tu consumo diario no es una mala idea. Conoce más acerca de ellas en este artículo.
Mucha gente infravalora las propiedades de las semillas en general y la gran capacidad que tienen éstas, de aportar beneficios a la salud. Por eso mismo, emplearlas habitualmente en tu alimentación puede ser una buena medida para que mejores tu calidad de vida. Aquí te comentamos algunos de los interesantes aportes que pueden significarte.Tipos de semillas más comunes y sus propiedades y beneficios más importantes:
- Amapola: sus semillas históricamente han sido empleadas como afrodisíaco. Por otra parte, empleadas en cantidades acordes, las semillas de amapola pueden llegar a ser un buen sedante.
- Sorgo y mijo: tanto el sorgo como el mijo ofrecen un interesante aporte de hidratos de carbono, además de vitaminas B y E, fósforo, calcio, fibras y proteínas. Muy valorables, aunque no tan populares.
- Sésamo o ajonjoli: las semillas de sésamo (o ajonjolí, como también se lo conoce) ofrecen un gran aporte de calcio, hierro y ácidos grasos. Están muy recomendadas para el sistema nervioso central, además para ayudar a la concentración y la memoria.
- Girasol: entre las principales propiedades del girasol se encuentra la de poseer ácidos grasos de gran calidad, que ayudan a reducir el riesgo de sufrir problemas circulatorios, infartos y otros males relacionados con el aparato cardiovascular.
- Lino y linaza: son muy requeridas por su gran aporte de fibras, además de tener propiedades diuréticas y laxantes. Frecuentemente se emplean el lino y la linaza para adelgazar.
Las semillas, de acuerdo al caso, pueden ser consumidas de diferentes maneras. Mezcladas con otros cereales en el desayuno junto a leche o yogur, consumidas solas, en ensaladas, incorporadas a panes, fritas, en preparaciones varias... Las opciones realmente son múltiples.
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20 Comentarios en "Propiedades de las semillas"
¡Cargando los comentarios!
Esteartículo es muy interesante y muy beneficioso para las personas que lo desconocen porque ayudan mucho a nuestra salud . los felicito por este trabajo. si quisiera saber si un diabetico puede consumirla, gracias muchas bendiciones hoy mañana y siempre
el articulo me fue muy útil pero también quiero saber las propiedades de las semillas de chia gracias
La verdad, no sabia que se podian comer,las he probado y son buenisimas,
gracias
Es importante su observación de manera responsable sobre que el uso es a manera personal, notienen un criterio médico ni científico. Una información regularmente no tiene ninguna prueba científica. Y lo que uno busca en la medicina natural copn un respaldo de conocimiento científico.
la información sobre las semillas de amapola, es corta, me gustaria que alguien que las consuma, me la ampliara. Gracias
no sabia q se comieran pero esta pag me ayudo mucho gracias
Me fue útil porque soy una persona con transito intestinal muy lento, y estoy siempre buscando alternativas para enriquecer la ingesta de fibras.
gracias.
los felicito por la página web
desde Uruguay
Mariana.
Muy bueno, me sirvió
necesito para reducir colesterol y tambien informacion para consumir semillas para una vida saludable
es un asco te lo digo con el taco
mi pne es grande como tu mama
Excelentes las semillas de Chía, yo las consumo desde hace tiempo porque tengo colesterol. Las descubrí gracias a Codeco http://www.facebook.com/codeconutrilife en su Facebook.
Salió este http://blog.codeconutrilife.com/nutricion/la-super-comida-del-futuro-semillas-de-chia/.
muy bueno , me gustaria un poco mas amplio el tema de las propiedades de la semilla de amapola
yo compro unas hierbas muy buenas para limpiar y eliminar grasa y la semillas de nigelle que son muy buenas las compro en www.cosmeticamarroqui.es
la chia real es una planta latinoamericana pero cual es su nombre en el Perú sea en quechua o español gracias
sabia la importancia pero me ayudo para poder explicarlo a los ninos de mi clase de escuela dominical en mi iglesia local gracias y que DIOS LOS BENDIGA y sigan adelante para nosotros aprender a comer mejor y mas saludable
las semillas se ingieren enteras o molidas????
muy bueno gracias
chupenme el pico a dos manos hijos de perra maxima q los parion en cana conchesumadreeeeeeeeeeeeeee
Necesito saber el nombre de alguna semilla , fruta o verdura que me ayude a bajar la presión arterial. Por favor, espero su respuesta. Les comunico que solo consumo sustituto para sal en pocas cantidades, tomo medicamentos , hago ejercicio y mi presión sigue alta.
Gracias y que Dios los bendiga
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