Qué son los fosfolípidos: función y tipos de fosfolípidos esenciales

Qué son los fosfolípidos

Existen diferentes tipos de ácidos grasos que forman parte de nuestro organismo, y que son necesarios para su buen funcionamiento. Dentro del grupo de lípidos, se pueden encontrar los fosfolípidos, para que entiendas su importancia, te explicaré qué son y cuáles son sus funciones.

Existen diferentes tipos de tipos de lípidos o ácidos grasos que forman parte de tu organismo, y que son necesarios para su buen funcionamiento.

Dentro del grupo de lípidos, se pueden encontrar los fosfolípidos. Para que entiendas su importancia, te explicaré qué son y cuáles son sus funciones; es decir, cómo actúan en tu cuerpo.

Qué son los fosfolípidos y cómo se clasifican

Los fosfolípidos son lípidos anfipáticos; es decir, que una parte de ellos son solubles en agua y otra región la rechaza. Forman parte de todas las membranas activas de las células

Los tipos de fosfolípidos esenciales o más abundantes son los siguientes:

  • Fosfatidiletanolamina.
  • Fosfatidilcolina.
  • Fosfatilinositol.
  • Fosfatilserina.

Funciones de los fosfolípidos

Los fosfolípidos están presentes en todos los alimentos, porque son parte de la membrana celular. Debido a eso, sus funciones son fundamentales para que la célula exista como tal. Conoce cuáles son.

  • Confieren estructura a la membrana celular.
  • Activan las enzimas. Actúan como mensajeros en la transmisión de señales al interior de la célula.
  • Actúan como surfactantes pulmonares. Por eso son indispensables para el buen funcionamiento de los pulmones.
  • Regulan el colesterol. Este componente esencial de los ácidos biliares, éstos cumplen la función de solubilizar el colesterol, si existe una baja concentración de fosfolípidos, se pueden producir cálculos biliares de colesterol.
  • Actúan como precursores de la síntesis de prostaglandinas, tromboxanos y leucotrienos.

Conocer qué son los fosfolípidos y cuáles son sus funciones ayuda a entender que los lípidos son necesarios para un buen estado de salud y que sin ellos tu organismo no puede funcionar bien.

Alimentos ricos en fosfolípidos

Si bien todos los alimentos tienen fosfolípidos, algunos tienen más que otros. Si quieres aprovechar los beneficios de este tipo de lípidos, incluye en tu dieta los siguientes alimentos.

  • Lecitina de soya. Además de ser altamente depurativa, la lecitina te asegura una buena metabolización de los alimentos. Además es muy saciante, por eso es te puede resultar muy beneficiosa si necesitas adelgazar.
  • Nueces y almendras. No solo son deliciosas, sino también son muy ricas en fosfolípidos y antioxidantes. Debido a esta características, son muy buenas para regular el colesterol y retrasar el envejecimiento celular. Te aportan una buena cuota de ácido fólico, magnesio y vitaminas del grupo B.
  • Yema de huevo. Esta parte del huevo contiene fosfatidilcolina, un tipo de fosfolípido que te puede ayudar a reducir el colesterol malo. Además, son muy ricas en proteínas, minerales y vitaminas muy beneficiosas para tu salud.

¿Sueles comer estos alimentos ricos en fosfolípidos?

Gráfico de la encuesta: ¿Sueles comer estos alimentos ricos en fosfolípidos?

Lecitina de soya

11/50

Nueces y almendras

39/18

Yemas de huevo

47/10

IMPORTANTE: La misión de "Qué son los fosfolípidos: función y tipos de fosfolípidos esenciales" es ayudarte a estar informado, NUNCA sustituir la consulta médica.

51 Comentarios en "Qué son los fosfolípidos: función y tipos de fosfolípidos esenciales"

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esther ...

digan cuales son los fosfolipidos externos e internos de la membrana

12

24 de jun, 2011 - 21:06:33

ursula ...

que lindo gracias por qyudarme a solucionar mi cuestionario

2

30 de may, 2012 - 23:49:32

alma ...

no me gusto pork la informacion es leve

4

5 de oct, 2011 - 21:04:28

arturo ...

que mala la informacion al ultimo no diste con lo acordado en donde se encuentran malo de vueltas que le has dado al asunto

8

21 de oct, 2012 - 21:00:11

alexandra patricia ...

me ayudo esa informacion en una tarea k me dejaron solo aqui la pude encontrar lo que necesitaba gracias

2

26 de jul, 2012 - 00:56:02

Sarita ...

Muchas gracias me ha servido de mucho en una tarea de Biologia..M salvaste!!! Graxias!

3

21 de may, 2012 - 00:53:17

beatriz ...

deseo saber como y en que medicamento se encuentra los fosfolipidos sufro de depresion y eso me ayuda mucho

4

7 de sep, 2012 - 19:57:38

aprendi mas y pq es mi tarea me ...

si por supuesto

4

28 de sep, 2011 - 14:01:00

Angel ...

Es breve la informacion pero te da una idea general del tema, bien!

3

5 de jul, 2012 - 16:12:30

nicolas ...

muy bueno me sirvió demaciado

0

24 de oct, 2014 - 00:20:32

Maria Fernanda ...

Excelente..
Gracias!
Me ha servido de mucho..
Me salvaron de un aprieto ;)

6

15 de abr, 2012 - 20:50:39

FCO.GARCIA ...

simple sencillo y bien documentado

1

20 de feb, 2013 - 00:57:32

annhuerfanita ...

escelente y muy esplicito...

2

4 de jun, 2013 - 21:14:18

Ralph Wigung ...

No me guzta eztudiar tanto como dice la profezora. Zoi un unikornio retrazado, mi mama dice k zoi intelijente

0

15 de oct, 2015 - 10:55:56

yvonne zambrano ...

muchisimas gracias me sirvio muchisimo para mi tarea de biologia graciasssss pero quisiera saber sobre la importancia industrial de los fosfolipidos porfa y si pueden con su dibujo incluido se los agradeceria
thank you very much

3

20 de jun, 2013 - 23:18:41

mar ...

gracias me ayudo mucho para mi tarea y me entere de algo importante sobre mi salud

1

2 de feb, 2014 - 04:13:48

mirta watson ...

muy útil para la clase de biología 2 de la carrera de enfermería profesional con el tema de la celula : membrana plasmatica

1

10 de abr, 2014 - 01:23:19

LUISA ...

me gusto justo lo que necesitaba

1

5 de may, 2014 - 20:49:50

karyn vasquez garcia ...

gracias es entendible ahora me toca studiar bay

1

30 de sep, 2014 - 05:03:28

Giiova ...

Quee Geniial Graciiaas Me Siirvio De Muchoo

4

23 de nov, 2011 - 21:49:39

víctor manfredo vásquez tenori ...

quiero saber la función de los lípidos , los beneficios PARA LA SALUD

4

17 de abr, 2012 - 02:19:26

Yldara Atencio ...

Soy una paciente que apenas voy a comenzar con el tratamiento. y queria saber mas respecto a los componentes del medicamento Lecitone magnesium. yo espero y aspiro que mi ser reconcielie el sueño de manera más natural ya que he estado en tratamiento con otros tipos de medicamentos debidamente chequeada por mi médico tratante y no he conseguido con ellos reacción favorable , así pues probare y luego les dire .

5

11 de jul, 2012 - 23:20:33

Roberto Pinillos Zamora ...

un artículo simple y sencillo, pero muy informativo de manera amplia

3

29 de dic, 2012 - 23:19:21

eddie sanjuanelo ...

Super me sirvio muchisimoooooo gracias un abrazo

3

12 de mar, 2013 - 21:33:35

Fernanda V! ...

Necesito saber cuales son las diferencias de los fosfolipidos?, siii? Por favor contesten rapido si es posible ! :)

3

17 de may, 2013 - 15:29:42

Maria de Las Mercedes ...

me fue muy util, ya que tengo prueba esta semana & no entendi a mi profesor , gracias c:

11

4 de sep, 2011 - 20:51:54

cinthya ...

Muy Buena La Información
Me Fue Muy Útil
Gracias!

6

3 de nov, 2011 - 18:20:48

jenifer ...

muy bueno

4

27 de may, 2012 - 23:47:04

Lucia ...

Como disponen los Fosfolipidos cuando estan en el agua ?
Contestenmeeeeeeen PLISSSS!

4

31 de may, 2012 - 01:36:34

camila ...

me sirvió mucho para la orientación que sigo, gracias.

4

3 de jul, 2012 - 04:45:31

victoria gutierrez ...

graxias me fue mui util para mi tarea.....estaba mas o menos completa! :)

4

23 de ago, 2012 - 01:37:13

laura ...

todo acerca de los principios activos, vitaminas

6

17 de nov, 2011 - 17:09:59

tu muñequita del sur ...

no necesito eso nesecito los PERJUICIOSssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss
q´ no entienden

5

25 de jun, 2012 - 22:30:12

maria ...

mi dermatologa me recomendo la locion a base de fosfolipidos, me aplique un poco y ya siento mi piel diferente

5

19 de jul, 2012 - 00:54:45

yamila ...

Me ha sido de gran ayuda este articulo... Muchas gracias!!!

4

17 de sep, 2012 - 13:20:48

monica ...

soy esteicista.trabajo con productos con este componente.grs

5

9 de mar, 2012 - 01:18:45

edson ...

graciassssssssss me sirvio de mucha alluda sino mi profe me mataba

6

5 de nov, 2012 - 14:40:51

josep vaquez pozos ...

la importancia de los fosfatos, sea como fosfolípidos o fosfatos,
tienen una gran importancia para mantener la salud. en mi vida he criado miles de gallinas y cerdos. nunca se tiene éxito en este negación sin una buen y correcto equilibrio calcio fosfórico, investigación se hace e los animales.
Atentamente josep Vàzquez

6

15 de jul, 2012 - 19:22:13

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