Alimentos ricos en grasas

Alimentos que contienen grasas

Los alimentos están compuestos por diferentes tipos de nutrientes, cada uno de ellos cumplen una función especifica dentro del organismo. Por ello es tan importante llevar adelante una alimentación equilibrada. Los alimentos se agrupan de acuerdo al nutriente o nutrientes que contengan en mayor porcentaje. En este caso puntual, te detallaré cuales son los alimentos que contienen y son ricos en grasas.

A los alimentos se los agrupa de acuerdo al nutriente o nutrientes que contienen en más alto porcentaje. Estos se pueden agrupar de diversas formas, pero básicamente son 3 grupos.

Grupo de alimentos ricos en grasas, hidratos de carbono y proteínas. En este caso puntual me referiré al grupo de alimentos que contienen lípidos o grasas en un alto porcentaje.

Alimentos ricos en grasas

  • Aceites.
  • Mantequilla.
  • Margarinas.
  • Grasa.
  • Carnes y sus derivados.
  • Hamburguesas elaboradas fuera del hogar.
  • Quesos sobre todo si son maduros.
  • Leche entera.
  • Yogur entero.
  • Huevo.
  • Salsas como mayonesa, ketchup, a base de leche entera.
  • Snacks.
  • Galletas.

Es muy importante tener en cuenta una aclaración, no todos las grasas son iguales, por ejemplo los aceites poseen lípidos, pero estos son considerados de buena calidad, ya que son de origen vegetal, lo mismo ocurre con el pescado, que si bien está dentro del grupo de las carnes, poseen lípidos que favorecen la salud en general y la cardiovascular en particular (ácido omega 3 y omega 6)

Todo aquel alimento que sea de origen vegetal y del cual se pueda elaborar aceite u otros alimentos ricos en grasas, serán de buena calidad y por ende, beneficiarán la salud. Un ejemplo de esto es la soya, de esta legumbre, se puede obtener aceite, tofú, etc.


IMPORTANTE: La misión de "Alimentos ricos en grasas" es ayudarte a estar informado, NUNCA sustituir la consulta médica.

45 Comentarios en "Alimentos ricos en grasas"

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Adelis Gutierrez ...

Quisiera mas informacion....

31

20 de oct, 2011 - 14:57:46

polet ...

esto si me fue de mucha utilidad graxias

21

25 de abr, 2012 - 00:55:16

estrella 52 ...

quisiera el porsentaje de cada uno

9

29 de oct, 2012 - 23:16:26

lol ...

en nnombres k m djeron mii tarea k si no hcia sto m sako mala notA y n0 pso el año0 graxiias x100p

17

30 de oct, 2012 - 02:20:52

sofia ...

:D justo lo que vuscaba

6

1 de sep, 2013 - 16:48:51

dani ...

grasias por la informacin me sirvio mucho para la tarea de los alimentos los amo sigan escribiendo esta re copado genial

22

13 de abr, 2012 - 00:37:25

eduardo javier ...

muy suoer buena la informacion la recomiendo
buena
buena
buena
buena
muy buena la informacion

13

31 de oct, 2012 - 05:18:36

fercha ...

muy útil :D

11

1 de mar, 2013 - 01:47:51

yajaira ...

estuvo muy bien aunque se debe hacerlo mejor

7

20 de jul, 2013 - 16:21:41

maribel ...

jajajajja chido je super interesante :)

5

9 de oct, 2013 - 15:20:36

eduardo aldair ...

por que me dio los diez alimentos que me pidieron muchas gracias no la quiten

24

7 de dic, 2011 - 15:52:02

vanessa ...

genialllllllllllll

25

26 de mar, 2012 - 14:11:15

claudia ...

muchas gracias x la nformacion la neta me sirvio mucho

18

4 de jul, 2012 - 16:04:35

sam!!! ...

esto ees' util aunque pues cero no entendi jaja xD te amo B*******. aunque tienes novia jeje pero sigo happy and smle i love you. You are my univers

10

17 de feb, 2013 - 01:21:36

Hola ...

u.u

1

2 de may - 21:17:37

nayeli clemente bernardo ...

porfin termine mi tarea grasisa a esta pagina ante esra gorda

9

18 de mar, 2013 - 14:58:14

ximena acuña jiménez ...

gracias a esta investigación que me dejarón de tarea pude darme cuenta que tan importante es cuidar nuestro cuerpo y lo que uno come tengo tan solo 10 añitos y estoy sobre pasada de peso pero yano más de hoy en adelante le pedire a mi mami que me cuide mi alimentación.

6

4 de sep, 2013 - 19:32:41

julieta ortega ...

pues esta bien su información y si me sirvió un poco lo que no me gusto es que tienen demasiadas faltas de ortografía como por ejemplo: yogurt jejeje.

5

15 de ene, 2014 - 23:37:21

luisalberto ...

si no llevo esta maldita consulta me pondran mala nota

6

30 de may, 2014 - 20:49:45

ORALIA ...

ME GUSTA MUCHO POR QUE A BLA SOBRE LOS ALIMENTOS

29

21 de oct, 2011 - 23:30:28

stefanieee ...

oye muy buena es graxias!!!!!!!!!!!!!!!:D

6

9 de abr, 2013 - 21:38:23

sofia ...

Muy util para mi tarea muajjaja muajajja :P enserio ._.

7

1 de sep, 2013 - 16:50:49

beba ...

me gusta me sirvio de mucho gracias

6

7 de sep, 2013 - 21:13:59

Graciela ...

Porque quiero llevar una dieta saludable.

4

1 de dic, 2013 - 23:28:01

Monse ...

me ayudo bastante gracias !!!!!!

2

28 de sep, 2015 - 19:11:24

Maria teresa ...

me gusto pero creo que la leche no es totalmente rica en grasa y me gustaría tener mas información acerca del tema es mejor buscar en otra pagina

13

7 de ago, 2012 - 18:49:02

akdyfjdsf ...

esta bien chafa

13

9 de sep, 2012 - 16:48:56

keteimporta ...

No me parecio util inutilll

5

1 de dic, 2013 - 21:49:11

Aurora Choez Vargas ...

Me fue muy útil por que lo utilice para una tarea de Salud y Nutrición... Sobre Lipidos y Grasas me ayudo mucho en la tarea de investigación lo cual recibi una buena nota de excelente!! Gracias!

32

10 de ago, 2011 - 20:55:15

Kamila Dhanae García Tapia ...

no esta vegetales ricos en harinas
es mejor buscar otra pagina que
contenga lo pedido y todo por la
profesora de CTA también lo malo
es que es nuestra tutora ayyyyy

kamy besitos....

16

25 de jun, 2012 - 23:38:57

Cesarogteku ...

Nada no hay nada

11

30 de oct, 2012 - 01:49:53

yajaira ...

no me ayudo nada en mi tarea debe de hacer otra pagina

7

20 de jul, 2013 - 16:19:26

laa nonii ...

eso si es como loko

22

8 de dic, 2011 - 19:30:59

daniel alejandro ...

es muy buena info

27

24 de oct, 2011 - 20:08:17

isabo ...

sierto

15

28 de jul, 2012 - 21:17:21

monica ...

graxias busque lo que necesitaba , facil y rapido !!!!!!!! grax.

23

27 de ene, 2012 - 01:26:59

Buena infomacion ...

Me a servido para mi tarea de lipidos o grasas sigan subiendo información

26

16 de nov, 2011 - 20:43:07

ereysi ...

mmm estuvo xido0 la neta eso0 era lo0 k yo0p busqaba grazsiazs x subir esta informacion

34

15 de jun, 2011 - 00:59:29

liseth ...

esta del uno

17

21 de ago, 2012 - 17:17:37

monica ...

exelente!!!

30

14 de oct, 2011 - 07:45:16

mariel ...

ami me gusta estudiar cada vez mas in ves tigar pero no soy tan perfecta

20

13 de jun, 2012 - 02:31:48

noce ...

holasssssssss queeeeeeeee los comentarios estan muy locos

23

26 de feb, 2012 - 18:35:40

juan ...

Excelente para poner orden a mi dieta.
Felicitaciones y adelante!!!

36

25 de jun, 2011 - 14:00:06

biemn ...

es super antes erqa gorda aora soy modelo

36

25 de jun, 2011 - 22:45:27

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