Los alimentos están compuestos por diferentes tipos de nutrientes, cada uno de ellos cumplen una función especifica dentro del organismo....
Útil:
Alimentos que contienen lípidos
Alimentos ricos en lípidos
Los lípidos también llamados grasas, no gozan de una buena fama. Muy por el contrario, las recomendaciones dicen que una alimentación saludable debe contener un bajo porcentaje de grasas. Pero no todas los alimentos con lípidos son de igual calidad, por ello es necesario conocer cuáles son los alimentos ricos en lípidos y a su vez, tener presente que alimentos contienen lípidos beneficiosos y cuáles no.
Los lípidos también conocidos como grasas o ácidos grasos, son necesarios para un buen funcionamiento orgánico. Estos deben estar incluidos en la dieta diaria en un porcentaje de entre el 25 – 30% del valor calórico total.Lo más importante a tener presente con los lípidos, es la calidad de los mismos. Para ello es importante establecer una clasificación especial y que alimentos contienen dichas grasas.
Clasificación de ácidos grasos
- Lípidos saturados: Son aquellos que tienen sólo enlaces simples.
- Lípidos monoisaturados: Son aquellas grasas que tienen un solo doble enlace de carbono. Por ejemplo ácido omega 9.
- Lípidos poliinsaturados: Son aquellos que poseen varios dobles enlaces entre sus carbonos. Por ejemplo: ácido omega 3 y ácido omega 6.
- Alimentos que contienen lípidos saturados: Son aquellos que provienen de los alimentos de origen animal, tales como: alimentos enteros, mantequilla, grasa, carnes con grasa, quesos grasosos, tocino, fiambres o embutidos, crema de leche, helados de crema. También es posible encontrar grasas saturadas en alimentos como aceite de coco o aceite de palma. Un exceso de consumo de estos alimentos pueden aumentar de manera significativa los niveles de colesterol LDL o malo.
- Alimentos que contienen lípidos monoinsaturados: Se pueden encontrar en alimentos de origen vegetal, tales como aceite de oliva y aceite de canóla.
- Alimentos que contienen lípidos poliinsaturados: Podemos mencionar dentro de este grupo al pescado de mar, los aceites de pescado, girasol, maíz, soya, nueces, maní, almendras, castañas, semillas de lino, chia, sésamo.
Una buena selección de alimentos puede ayudar a mejorar la calidad de vida, junto con otros hábitos saludables, tales como dejar de fumar, practicar ejercicio físico, etc.
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126 Comentarios en "Alimentos que contienen lípidos"
¡Cargando los comentarios!
ashhhhhh ni me fue util lo ke yo keria era saber ke alimento tenian lipidos esta pajina es aburrida¡¡¡¡ :P uakala me boy google eso es mejor
"pajina" es con "g" :) suerte con tu MALISIMA ortografía.
me ayudo en mi tarea k rico y para darle de comer a mi esposo
Esta bien chafa yo queria saber que alimentos lo contenian
ya lo se lo que yo queria sabe es: cuales son los alimentos de origen animal que contienen lipidos NO lo tipos de lipidos o que significa
esto es una sonsera
La verdad no me ayuda en ni m_e_da
es una estupides
bueno busque bn xk ami me fue muy
util
Gracias por la información, excelente clasificación.
saben esta pagina da informacion pero no hay nada de lo que busco pregunte cuales son los alimentos que tien lipidos asi que la persona que comento diciendo que es genial esta pagina y que otra persona tiene mal ortografia creo que el dijo eso porque sera su pagina osea quien opinaria si bueno me boy si consigo otra informacion besos a todos los que esten de acuerdo con migo -_-
Pa Pena Lo K Alan Aa A Tambien El Programa
Me ayudo en una tarea :D
a que bien,pues aty t fue bien xq ami no
APRENDE
ami tanbien me ayudo :)
i a mi qe me importa
too es muy facil pero lawebada es comer y comer y no importa la barriga jejejeje k opinan muchachosssss
buen articulo , con la informacion basica
uuuu
yo todavia no puedo encontrar la respuesta
:(
muy bien :)
ese tema es muy importante
si chido que grasas
esto es lo mejor qe allabistoes mui fino
eso es una mierda babosos.
hah a ciertp
todo es muy facil pero para los ajilados no xk se botan como una ran guebada jejejeje
gracias me ayudo en mi tarea y pongan mas imagenes y especifiquen mas
yo pienso que en esta pagina bien que se encuentra informacion y respeten esta pag los que escribieron groserias
Esta pagina es bastante util. Claro que para los que no saben ni una mierda de bioquimica no les va a servir, pero bueno, hay que estudiar. Saludos.
muy util pero no tanto
me fui util porque la proxima semana tenia prueba y esta informacion me ayudo bastante para entender el tema sobre la nutricion
no
no me sirvio
necesito 5 animales q contengan lipidos
esta es una trafa yo queria saber cuales son los alimentos que contienen lipidos no su significado
esta muy bn gracias me ayudo mucho mi ttarea de biologia
este tema me gusto mucho porque tiene importancia sobre como podemos cuidar nuestra salud exelente y muchas gracias :)
que bunna esplicasion
me ayudo muxo para una tarea
me ayudo mucho en mi tarea y ya se q hay diferentes clases d lipidos MUCHAS GRACIAS
re bn che me ayudo mucho je cn los deberes muy bn jeje :p
pz la verdad n0o era lo ke buskavba pero me sirvi0o de much0o0 la neta si esta chida
tienes mucha razón yo voy al secundaria y es lo que estoy viendo y como yo voy a karate me sirve demasiado para saber nutrirme bien :)
no
XD XD XD
Me ayudo en mi tarea graxias:-)
muy bien? me ayudo a una tarea pero no son tan ricos ?jajajajajajajajajasja
es muy importante esta informacion ya q m ayudo para una de mis tantos tareas q tengo jejejejejejejeje
Es una tarea de Cs Naturales y esto me ayudo mucho GRACIAS!
a mi tambien me ayudo mucho en mi TAREA
Gracias! mi tarea fue compretada:) éxito
completada* ups jeje
Dice de titulo"Alimentos que contienen lipidos" y cabal como dice los alimentos.
Muy buena info....breve,sencilla y concisa.
me ayudo muy bn en una tarea............. GRAXXXX¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
es útil porque menciona los alimentos que lo contiene, pues con esto podemos saber cual cantidad debemos comer de cada unos.
me ayudo con mi proyect y tarea Y LA MAETRA NO VA A PONER 10
me es util este articulo sobre lipidos,para poder como mèjoro mi alimentacion para bajar los lipidos.gracias
ammmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm no me fue de mucha utilidad
que interesante
sabes pero deberias poner todo el concepto del tema no encontre que alimentos podria usar o mas mejoralo ok suerte con tu pagina
es interesante la pagina pero no me ayudo de mucho k digamos yo solo queria lipidos en comun no per tipos `por favor mejora un pokito la pagian
gracias de todas formas tendre k buscar en otro lado
el hambre se pasa con un beso jejeje te amo abraham
me encanto era re facil de entender y eso que yo soy re dura gax
me sirvio pero creo k no tiene la informacion adecuada i tambien es poco creible los tipos o ejemplos k ofresen..................pero buen ya k espero k mejoren la pag. ok graxias...........
¬(._.)7
x favor ademas que aburre no te ayuda en nada
la pagina es buenasaaaaaaaaaaaaa
buena
alimentos ricos en lipidos e imagenes
esta pagina es lo necesario para mis trabajos ocea se nigfica q es un asco
esta pagina es muy padre vale madre esta chingadera
esta pagina no sirbe
VALEEEEEE CALLAMPAAAAAAAAAAAAAAAAAA NO TIENE NIUN BRILLO NI ME AYUDO YO QUERIA LOS ALIMENTOS Q TENIAN LIPIDOS NO LO Q ERAN!!!!!!!!!!! ¬¬ NO TIENE NIUN BRILLO LA PAGINA VALE KAKA XD AKSKAS ...
muchas personas que come demasiado puede se obeso y eso creo que puede tener enfermedades
para tener informacion de cuales alimentos debo comer
no me sirvio para nada...Perdon:) besotes
si me gusta je je je
xd xd xd
esto es pura mierda adios:: mierda ustedes en esta pagina no ayuda a nada MIERDA
ummmmmmmmmmmmmmm que ricaso para comer pero no puedoooooooo..........* pero me ayudo muxitho con la tareitha y les recomiendo que no coman tanto esas cosas por que les hace daño a la salud........okizzzzzzz y deven de hacer muxitho ejercicios si no van a hacer gordas
bueno
que asco en mi cuaderno me dicen ejemplos y aquí no hay mucho
necesitaba nombres de productos que contienen lipidos y la informacion no es del todo clara
esto es una mi e da no siir be pa nada
no me jodan
muy buena pagina gracias por que sin esto mi tarea duraba el doble la verdad gracias de todo corazon simplemente GRACIAS !!
esta pagina me ha ayudado muchooo , creo ke viene la informacion suficiente , lo ke aveses no encuentro lo busco en otra pagina , pero me gusta mucho esta pagina porke viene informacion importante , no te viene todo el rolllo como en otras paginas ,
pagina , gracias por existir :)
me dijo las respuesta que necesitaba
yo qe ria saber qe olimentos eran .I.
no sirvio de nada buenoos para nadaa!!
siii google mejoor kaka qon estoo inutilees no saben ni qe haceer!!
me ayudo mucho :D pero queria saber especificamente se la sandia la tortilla o el maiz es alguno de esos pero que buen trabajo ;) like!! (Y)
La verdad que si da una clara explicacion sobre los lipidos me ayudo muzho en mi expocicion grasiiass:)
es muy util porque me dice cuales son los alimentos en esa lista , pero creo seria mejor que pusieran mas alimentos
alguien estiende esto
saben algo la compu en la q estoy no furula muy bien es un dinosaurio es antiwisima jejejejejejejejejeejejejejejejjejejejejejejejejejejejejjeje...............................................................................................................jajajajajajajajajajajajjajajajajjajajaja mueranc..............jejojojojojojoojojojojoojojjoojojon chao......................................................................................................................................................los quiero......muxo....................
me aburro totalmente
muy bueno grasias
HAAYYYYYY GRASIAS
ola qu bien sigan asi :)
que estupida esta pagina voy a perdes mi tarea gracias a ud .
son el tipo de sociedad que como son rechasados se inventan algo a la loca
tan lindo este COMENTARIO DALE ME GUSTA
gracias POR AYUDARME A HACER LA TAREA
esta DE POCA LA INFORMASION AMIGOS PARA BAJAR LA DIETA
Muchas Gracias Hoy es mi tercer día de Nuevo año osea 5to me sirvió mucho Gracias!! :)
Gracias Me ayudo Banda! (:
gracias por la información, me fue muy utíl.
son demasiado util y una vuena clsificacion
holaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
que verreta esta pagina no me ayudo en nada te sale cualquier cosa menos lo q dicel el titulo¡¡¡¡¡ ANDA A CAGAR EL QUE ISO ESTA PAGINA¡¡¡¡
si me¡quemo en biología y gastronomía le juro que voy a escribir comentarios inadecuado para que nadie vuelva utilizarla................. y ninguna de sus paginas
es una porqueria esta pajina solo quita timro
perooo dame ejemplos eso es lo qe nesecitooo
sos un reo que te quede claro y mandame tu nombre apellido y c.i significa cedula de identidad
odio esta pagina tan aburrida
no me alludo ha encontrar mi tarea
que malisima
PUES LA PUTA MAESTRA DE BIOLOGIA NOS DEJA ESTOS TRABAJOS
putooss noo siirve de naadaa!!
meemosiona esta pajina
digamos que un 7 en un trabajo practico no es minota faborita pero bueno que se le va a ser no igualmente gracias
entiendo lo k se llama lipido
es una caca a eso le llaman lipidos
su puta madre no sirven para nada por su pinche culpa me saque 7 en la tarea son unos mamones q ni una pagina saben aser hijos de mierda y los que dijieron util son unos pinches mamones pendejos xq esta pagina no sirve ni para un carajo sirve para que me la maman nada mas con eso sirve pinches gays q son me la maman todos lo q dijieron util pinchs mamones:)
la comida yo solo la goso ni me importa de que seaaa
HOOOOOOOOLAAAAA
Hoola pichaje el quee tengaa facebook quee me busqe por este nombreee La Shei Carbonera...!!!!!!
jejejejejejejejje puto
es dificil saber que mucha gente come puras grasas saturadas y no hacen ejercicio
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