Los piñones son unos frutos secos muy típicos de la zona mediterránea. De hecho, forman parte de la dieta de dicha geografía desde hace...
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Propiedades de la nuez
Beneficios de las nueces
La nuez, fruto del nogal, posee una rica composición en nutrientes, que le confieren excelentes propiedades para la salud. El consumo de este fruto seco aporta innumerables beneficios al organismo, a través de su alto contenido en proteínas, vitaminas del grupo B, aminoácidos esenciales como la lecitina y aceites en la forma de ácidos grasos omega 3. Por todas estas razones, incorporar nueces a tu dieta diaria, puede ser muy beneficioso para tu salud.
La nuez es el fruto del Juglans regia, nombre científico de la especie más difundida del nogal. Es un fruto seco muy nutritivo y energético, rico en proteínas, vitaminas, minerales, fibra y ácidos grasos beneficiosos para el organismo.Información nutricional: Cada 100 gramos, las nueces contienen:
- Calorías: 688
- Proteínas: 14 gr
- Grasas: 59 gr
- Hidratos de carbono: 4 gr
- Fibra: 5 gr
- Vitamina E: 2.92 mg
- Fitoesteroles: 72.0 mg
- Calcio: 94 mg
- Colesterol: 0 mg
También la nuez es un excelente estimulante para el sistema nervioso y la actividad intelectual. Por otra parte, su alto contenido en calcio la convierte en un alimento eficaz para prevenir la osteoporosis. Conoce más de las propiedades y beneficios de las nueces para tu salud.
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93 Comentarios en "Propiedades de la nuez"
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que cantidad de nueces se pueden consumir diariamente.se pueden comer sin ningun tope. gracias
la nuez es buena para los coicos y para delgasa y para ber bien y tambien meda mucha energia para ceguir adelante y tiene muchas vitaminas te las recomiendo pruebala te pones bien y tambien sirve para remedios caseros
a ver si aprendes a escribir!!
parece que la nuez no tiene propiedades para los errores de ortografía !!!!!!!!!
pero para la buena ortografía es muy mala la nuez!
DIos o noooo, para mis ojosss meduelen!!! BERRRR NOooo
PUEDES COMER LAS NECESARIAS PERO SIN PASARTE DE 50
hola, me gustaria saver si tomo muchas engordo.
logicamente te engorda mucho si comes harto recomendable que comas 2 kilos dirios
me ha sido util porque son dibetico y padezco de trigliceridos altos, lo que deseo saber con exactitud cuantos gramos por ejemplo de nogal debo comer y cada cuanto, y si esto realmente es buene para bajar niveles de azucar y colesterol malo
Hola! Adolfo mira yo soy cientifica en comidas exactas y realmente es muy bueno ,casi todos los diabeticos consumen comunmente lechugas.La nuez tambien es un gran alimento nutriente en todo sentido.Espero que sigas bien ! un beso.
Atte:Juani.
esta muy bueno esto, no queria meterme pastillas para la anemia pues comere 3 nueces diarias .....gracias
me interesa saber que cantidades se recomiendan
Desconocía todas las propiedades que tienen las nueces, sobre todo que favorecen la producción de glóbulos rojos.
Toma ChIA Es fabulosa
perdonen mi inorancia pero las nueces tienen algun beneficio en el sexo???
muy buena explicacion de las propiedades de las nueces mil gracial
ES VERDAD QUE LAS NUECES HACEN DAÑO A LAS MUJERES QUE PADEDEN FIBROSIS Y QUISTES EN LOS SENOS??
Deseo saber si la nuez te ayuda con el acido urico
Me sirvió pués me entregó información que desconocia y valores nutricionales exactos
Me parece excelente la informacion ya la tendré en cuenta para mi dieta. Quisiera saber si es buena para triglicéridos altos, y que cantidad puedo comer.
No importa cuanto comas a diario lo que importa es que al final del dia alcanzes la cantidad de mactronutrientes (carbohidratos, proteínas, grasas [insaturadas]) qu requieras según tu peso y si practicas algun deporte (en mi caso culturismo)
Muy buena la nformaciòn, fr hecho como nueces todos los dìas, lo que tengo duda es cuanta cantidad comer diaria.....
Tengo el colesterol malo y los triglicerios altos, y he visto las propiedades y beneficios que otorga la nuez. Muchas gracias
Comía nueces sólo por gusto... Ahora lo seguiré haciendo sabiendo de sus excelentes propiedades...
¡¡Gracias!!...
Me parece una excelente información, la incluire en mi dieta. Quisiera saber si es útil para los triglicéridos altos, y que cantidad puedo consumir diariamente.
fue de gran utilidad saber que nos sirve para eliminar trigliceridos y bajar nivel de colesterol, en lo personal yo consumo 4 nueces diarias para fortalecer mis musculos y e tenido muy buenos resultados gracias por tan valiosa informacion.
la verdad me gusta mucho, la nuez y la consumo.es muy nutritiva desde ya muchas gracias por su imformasion.
soy una persona de 59 años tengo ostiopeniay tengo el colesterosl malo , alto estoy empezando a consumirlovamos aver como me siento de aqui un mes
La infirmacion que e recibido me parece exelente hasta ahora la voy a consumir, no tenia conocimiento sobre las propiedadesde este Nogal, tengo 65 años les comunicare sobre los bneficios fisicos que me pueda proporcionar.
Muchas grasias x dar esta informacion, sobre la nuez para todas nosotras las personas que la nesecitamos x que yo tengo un poco alto el colesterol . Y me va hacer muy benificiosa la nuez y muy agradecida a esta Pagina innatia .
Me fue de gran utilidad saber sobre sus propiedades para consumirla en mi dieta diaria sin temor. Excelente información.
¿Podrían decirme qué cantidad se recomienda consumir diariamente? Muchas gracias.
las nueces son muy buenas como todos los frutos secos
pero pero no se puede uno pasar pueden perjudicar en vez de hacer bien.
con mis mejores deseos de un amigo incondicional.......
miguel.
TENGO 60 AÑOS, HE REEMPLAZADO LOS LACTEOS POR NUECES, EN DESAYUNO, MERIENDA, Y A LA NOCHE PARA HACER UNA CENA LIVIANA, COMBINO PALTA Y NUECES...SE NOTA EL CAMBIO EN LA ENERGIA, VIGOROSIDAD DEL CABELLO, UÑAS Y PIEL.
DE TANTO INVESTIGAR EL PORQUE TENIA TANTO ABDOMEN A L FINAL DEL DIA, ME DI CUENTA QUE ERAN LOS LACTEOS. ASI QUE GENTE.. APROVECHEN LA EXPERIENCIA DE LOS DEMAS Y NO TENGAN MIEDO....ES UN FRUTO MUY SALUDABLE. CONSUMO HASTA 1 KG, POR SEMANA.. Y NINGUN MEDICAMENTO...SOLO ACTIVIDAD FISICA: AQUA GYM , PILATES Y BICICLETA.
NO SE QUEDEN QUIETOS!!! CUALQUIER ACTIVIDAD FISICA ES BUENA!! SALUDOS!!!
excelente informe de estos frutos secos.
A los cultos que se rien de las faltas de ortografía les diría que no todo el mundo ha tenido las mismas oportunidades en la vida, que hay gente que por circunstancias ha tenido que empezar a trabajar muy pronto, así que ya sabeis señores ilustrados, menos mofarse de esta gente. Y que os aproveche las nueces.
para mi edad de 87 años creo que me es muy venefico conocer los veneficios de estos alimentos.
me parece un articulo muy interesante y alagagor para tenerlos en cuenta y ponerlos en practica muchas gracias.
grimaldini
No tenia informacion rigurosa sobre las nueces y sus beneficios, GRACIAS
muy buena la información. exelente!!
Excelente fruto seco,yo nunca dejo que falta en casa,a diario me como 7 o 8 son divinos y mi energia y vitaminas se elevaron lo suficiente,me aporta lo que necesito a diario mi concentracion y capacidad de memorizar grandes parrafos es extraordinaria desde que empece a consumirlos.
sera que la nuez ayuda en algo a las arrugas >?
De verdad es sumamente importante la información. Las consumo diariamente, pero me gustaría saber qué cantidad diaria se pueden consumir para no excederme ya que me gustan mucho. Gracias por la información.
hola
gracias por este articulo , me ayudo a despejarme de dudas con respecto al consumo de nuece, ya que le consumo a diario,, me preocupaba que podriia tener alguna contra indicacion el abuso del consumo ,,,
bendiciones
es satisfactorio conocer todos los beneficios de la nuez muchas gracias
super bueno este articulo felicitasiones .
tampoco sabia de las propiedades de la nuez espero tener resultados faborables en el futuro ya les comento
Por su invalorable informaCIÓN CIENTÍFICA. GRACIAS
informacion sobre beneficios que producen en el organismo
habia tenido tentacion de saber y conocer las Propiedades y Beneficios al Cuerpo Humano que pudiera dar LA NUEZ. y ya con esta Informacion he decidido Consumir Nueces.
me interesa porque estoy tratando de incorporarlas a mi dieta pero no sabia los beneficios de cada una
gracias ahora a mis hijos les encantan mucho mas las nueces y ami y mi esposo también yo las pongo en mi dieta también las sirvo en el desayuno con yogur natural.
muchas gracias por su valiosa informacion, ahora comere nueses.
tenia dudas sobre cuanto la nuez podia perjudicar el colesterol,pero despues de haber leido esta pagina,no me quedan dudas de cuan beneficioso es ese fruto muchas gracias
es interesante saver las propiedades que contienen los frutos secos, yo al respecto consumire cada tercer dia nueces y asi mejorar mi metabolismos y mi salud gracias y me gustaria algunas recetas
Hola chicas las verdad me encanta la Nuez pero ultimamente estoy consumiendo CHIA que Los Antigua aztecas consumian y Es grandiosa ayuda mucho a la piel y sober todo adelgazar al igualil que da mucha resistencia averiguen :)
tengo, alto el colesterol gracias ya se como vajar el colesterol ke tengo.
SABER QUE PODER COMER, Y LO CONLLEVA EL QUE LOS HAGAS.
si
si deceo mas comentarios sobre las virtudes e la nuez
si me fue muy util ya que no mi hijo sufre de ostiopenia y no sabia que este fruto poseia calcio gracias ....
necesitaba encontrar algo que me ayudara con los dolores en los huesos estoy en el periodo de post menopausa
el corazon de nues ya pelada conserva sus propiedades
muy interesante la informacion de la nuez,desde ya empiezo a consumirla
me es util el saber sobre que contiene la nues porque tengo alto el colesterol
gracias por la imformacion me fue de gran utilidad, ya que habia escuhado de sus propiedades y padesco colesterol alto
muy bueno el informe,me gusta todo sobre alimentos gracias
Conocer de las grandes propiedades y beneficios para la salud de las nueces. Gracias por la informacion
me gustaria tener correspondencia mas continua,ya que tengo gemelitos de 4 años y los alimento con este producto pero lo hacia sin conocimiento,pero se que estado en lo correcto,quiro intercambiar experiencias..escibanme a mi correo por favor soy de Ecuador ..soy psicologo de profesiòn
me fue muy bueno para el estrenimiento es fabuloso
Buenísimas!! Y sanas!! http://www.nutricionequilibrada.es/propiedades-de-las-nueces-abecedario-de-la-salud/
Extraordinaria la pagina, felicidades!!!
Me pareció excelente. Muy completo
gracias a este articulo seguire agregando la nuez en la alimentacion .muy buena esta pagina .saludos felicitaciones
Me interesan mucho las propiedades de las nueces para la salud y el envejecimiento de la piel
muy util
queria saber algo de las nueces, pues me realice un bypass y el medico me la recomendo, como una fruta de alto contenido de nutrientes para mi nuevo estomago.
me gusta esta nuez, y la como diariamente en la manana.
si me es tan util y quisiera ampliar mucho mas mis conocimientos referente a la nuez.
tengo ligeramente alto el colesterol malo. procuraré incuir en mi dieta cuando menos 7 nueces de cascara dura al día. LÁSTIMA QUE ES MUY CARA.
si me fue util
Me ayudó a implementar nueces en mi dieta.
tme da energia teremavi@hotmail.com
yo hace tiempo las comsumo y en verdad son muy beneficosas con 7 al dia minimo q se coman le da al cuerpo lo q necesita!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ya estoy informado sobre la nuez
Pesaba 98 kg y ya no soportaba mas esa cantidad de kilos, mi dieta fue la siguiente: comer 4 o 5 nueces a las 11hs otras 4 o 5 a las 18 hs, y al segundo dìa mi vida cambiò. Despues de 5 meses los resultados fueron los siguientes: peso actual 74 kg es decir que rebaje unos 24 kg, tengo un estado de felicidad increíble, mis sentidos se amplificaron notablemente, soy mas receptivo, atento a todo, alegre en todo momento y por sobre todo, una potencia sexual que jamàs hubiese imaginado, mujeres atenciòn !!! es incontrolable el deseo sexual que se experimenta comiedo nueces y el bienestar general que aporta, las recomiedo.
me interesa la convinacion de nueces con miel por cada manana, /gracias
me fue muy util la informacion muchas gracias
por consumirlo.
¿había lee ido que tan bien sirve para quemar calorías un puñado por día?
No me queda claro lo de las nueces. Por todos lados, inclusive aquí se los indica como buenos, pero aquí [1] -en este mismo blog- dicen que son "Alimentos de metabólica ácida", osea, no se si son buenos o malos?
Muchas Gracias.
[1] http://www.innatia.com/s/c-alimentacion-sana/a-alcalinidad-y-acidez.html
Parece que el efecto negativo de las nueces, es que las personas padecen de una ortografía fatal. Qué horror.
Muy educativo el articulo es una forma natural para ingerir vitaminas, minerales y acido folico que muy bueno para el sistema nervioso.
En realidas consumo nuez y chia.- soy una persona mayor y practivo , compito en deporte, por consiguiente ambas cosas me tienen muy bien de acuerdos a lo resultados de los anaisis. ok
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