Sofrología y sus usos en biodescodificación

Terapias naturales

Se trata de una disciplina de modificación de los estados de conciencia, que tiene como objetivo el establecer un equilibrio entre el cuerpo y la mente. Conoce más información en el siguiente artículo.

Si te interesa la terapia de biodescodificación, debes conocer los métodos y técnicas que se utilizan para lograr la decodificación biológica de las enfermedades.

La sofrología es un conjunto de técnicas de relajación basada en diversos ejercicios de respiración que permiten el control de los estados de la consciencia.

Las bases de esta metodología son:

  • La respiración.
  • La relajación física y psíquica.
  • La visualización.
  • El pensamiento (control mental).

¿Qué puedes tratar a través de esta técnica?

  • Problemas psicológicos.
  • Depresión.
  • Neurosis.
  • Problemas de adaptación social.
  • Ansiedad y angustia.
  • Contracturas musculares.
  • Enfermedades psicosomáticas (asma, psoriasis, alergias).

Existen muchas personas que confunden la sofrología con la terapia de hipnosis. Es importante que sepas que no se tratan de la misma cosa.

A diferencia de la hipnosis, en la sofrología convergen técnicas del Yoga, el Budismo, el Zen y sus principios están basados en la medicina holística.

meditar

¿Cómo es una sesión de sofrología?

Las sesiones de sofrología pueden ser grupales o individuales. Siempre tendrás el control de tus acciones y el poder de decidir cuándo quieres terminar el trance.

  • Se te invitará a sentarte en un sillón cómodo o acostarte en una cama, siempre descalzo.
  • Realizarás ejercicios de respiración para conseguir una primera relajación física y mental.
  • Llegarás a un estado de consciencias cercano al sueño y el sofrólogo te guiará para tratar lo que quieres mejorar.
  • Recorrerás, mediante el diálogo, aquellos problemas que te asedian y el terapeuta te guiará para encontrar una solución.

El terapeuta te indicará que realices diversos tipos de ejercicios respiratorios en tu hogar. Es recomendable que realices este tratamiento como mínimo durante un mes, para comenzar a dar los resultados esperados.

Beneficios de la sofrología

  • Promueve la relajación profunda muscular de todo el cuerpo.
  • Libera la tensión y el estrés acumulado.
  • Permite que reconfigures patrones instalados en tu inconsciente para no repetir errores.
  • Regula el funcionamiento del sistema nervioso.
  • Mejora la calidad del sueño.
  • Repercute positivamente en acciones cognitivas como: atención, concentración, análisis, creatividad, síntesis, imaginación.
  • Mejora el ánimo y las relaciones personales.

¿Conocías la sofrología?

Gráfico de la encuesta: ¿Conocías la sofrología?

Sí. Conozco y he practicado esta técnica

1

Sí. Conozco pero nunca la he practicado

2

No. Es la primera vez que leo sobre el tema.

18

2 Comentarios en "Sofrología y sus usos en biodescodificación"

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juan rivera ...

me gustaria informacion sobre sfrologia tecnica.
Le agradezco mucho

0

11 de sep, 2015 - 14:08:06

Carolina Ambi ...

Me gustaría saber cómo puedo capacitarse en esta técnica para ser facilitadora. ¿Pueden asesorarse? Gracias.

0

3 de abr - 15:28:12

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