El azúcar en las frutas
La fruta y la diabetes :: Frutas con más y menos azúcar
Cuando de diabetes se trata es importante conocer el contenido de azúcar de todos los alimentos, incluso las frutas. Conocer cuáles son las frutas con más y menos azúcar es importante por el índice Glucémico, que puede influir en la diabetes.
Uno de los nutrientes que es necesario controlar en diabetes son los azúcares, por ello es fundamental conocer, en este caso puntual, que frutas poseen más o menos azúcar.En este caso el contenido de azúcares se medirá en base a su Índice Glucémico, valor sumamente importante, porque establece la rápidez con la que pasan los hidratos de carbono a la sangre y pueden elevar la glucemia. Es esta oportunidad me referiré a las frutas.
Frutas con más y menos azúcar, expresando en Índice Glucémico (IG)
- sandía: 72
- piña: 66
- pasas de uva: 64
- mango: 55
- platano: 53
- kiwi: 52
- naranja: 43
- manzana: 36
- pera: 33
- durazno fresco: 28
- frambuesas: 25
- ciruela: 24
- cerezas: 22
Conocer el contenido de azúcares en las frutas, te permite saber qué frutas elegir y disfrutar.
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24 Comentarios en "El azúcar en las frutas"
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gracias x la informacion de las frutas x q yo soy diabetica y me interesa mucho saber cuales frutas puedo comer ok
conocer las frutas que puede consumir una persona diabetica
quiero saber del guineo-banano, aguacate
Muchas gracias, me es muy ùtil, olvidaste la uva, higo y el melòn?.
El melòn debe ser un poquito menos que la sandìa, pero los otros dos tienen tambièn un alto contenido de fructosa.
El ìndice glucèmico tiene algo que ver con los grs./kg. (azùcar/peso de la fruta)?.
Saludos. Jorge.
No aparecerían, PRACTICAMENTE, nuevos casos de Diabetes tipo II si se adoptara la costumbre de dividir por dos las tres comidas habituales que todos hacemos y esas mitades las tomáramos cada tres horas aproximadamente.
El páncreas, como el estomago, es órgano hecho para trabajar de forma continua; descansos largos intercomidas, provocan disfunción pancreática, con final en franca Diabetes II, con los años.
Existen otros factores añadidos que solo enumero: tipos de carbohidratos en la ingesta, estado del Tubo Digestivo,concretamente: intestino delgado, en cuanto a absorción. Calidad y cantidad flora sacarolítica. Si existe o no eubacteríosis. Tipo de vida(sedentaria?) ......etc.etc-
MI MADRE TIENE DIABETES Y YO LE PUEDO TRANSMITIR ESTA IMPORTANTE INFORMACION
Muchas gracias, tengo resistencia a la insulina y amo la sandía jaja creo que tendré que abstenerme.
Me permite elaborar un menu de alimentos a traves de las frutas que contienen un menor nivel de indice glucemico.
de gran ayuda ya que mi sra. madre padece hipertencion por diabetes
Soy diabético, y es muy bueno recibir información sobre el tema. Muchas gracias.-
Pues porque teengo diabetes
Soy diabético y todos estos temas me interesan
gracias yo soy diabetico y me va a ayudar.a comer lo que menos azucar tienen.
gracias por los artículos, son muy buenos y me han sido muy útiles!!! soy nueva como paciente diabetica!
me fué importante el saber de las frutas los azúcares que contienen, tenía registradas algunas de ellas no todas muchas gracias por los buenos consejos que recibimos para mejorar nuestra salud contínuen así un abrazo
Bueno, afortunadamente no soy diabético pero esta información me ayudará a evitar el exceso de azúcar además de que podré pasar la misma (información), a mis amistades que si lo son.
gracias a vuestra amavilidad.. Con este listado, ahora podre tener en cuenta..Que frutas son mas ricas en azucares y cuales no.. gracias..
mi novio tiene diabetes y no sabia q frutas podia comer ni el contenido de azucar tenian cada una ...quiero saber mas sobre q alimentos y cuales no puede comer ,...gracias
La verdad es que desconocia los valores Glucémico en las frutas, ahora puedo elegir la que más me convenga.
me fue útil la información xq hace 8 días nos enteramos que mi mama tiene diabetes e himpertencion y no sabíamos
que comida y frutas darle de dieta
tengo diabetes tipo 2 me interesa todo lo que pueda ayudar a controlarla
muy buena la explicación soble indice glicémico, muy útil para ser aplicado a diario gracias
Me gusto mucho este sitio, de hecho estare visitandolo, es muy interesante..
Para mejorar mi dieta
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