Factores de riesgo en la diabetes
Cómo prevenir la aparición de diabetes
El día 14 de noviembre se conmemora el día internacional de la diabetes. Es importante hacer hincapié en la prevención, herramienta fundamental para evitar complicaciones que pueden afectar la salud gravemente. Por ello, para conocer un poco más sobre esta enfermedad, te informaré sobre cuáles son los factores de riesgo en la diabetes y cómo se puede prevenir su aparición.
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Cada 14 de noviembre se celebra el día Internacional de la Diabetes, día en el que se trata de concientizar a millones de personas que pueden ser diabéticas y todavía no lo saben, debido a que la diabetes se caracteriza por ser una enfermedad silenciosa, cuyos síntomas pueden asociarse a otro tipo de afecciones.Por ello para estar atentos es importante conocer cuáles son los factores de riesgo en la diabetes
- Antecedentes familiares: si padres, hermanos, tíos, abuelos etc., han padecido diabetes.
- Si eres mujer y has tenido diabetes estacional, o un bebé con más de 4 kilos de peso.
- Si eres mujer y padeces de Síndrome poliquístico ovárico.
- Intolerancia a la glucosa en ayunas.
- Si sufres de acantosis nigricans (afección de la piel, alrededor de cuello y axilas, la cual se vuelve de color oscuro, aterciopelada y con un erupción de color negro).
- Tensión arterial alta.
- Niveles de colesterol y triglicéridos altos.
- Sedentarismo.
- Obesidad.
- Antecedentes de enfermedades cardiovasculares.
- Mantenga un peso adecuado para su edad, talla y actividad física.
- Lleve a la práctica una alimentación sana, elija alimentos frescos a los elaborados, preferentemente frutas, verduras, cereales integrales.
- Reduzca el consumo de sal.
- Si su tensión arterial está alta, tome los medicamentos prescriptos por el médico.
- Si padece de hipercolesterolemia o hipertrigliceridemia, debe tomar las medidas necesarias para reducirlos.
- Realice ejercicios físicos en forma diaria.
Si puedes y lo deseas difunde este tipo de información a los seres que te rodean, ya que como explique al comienzo de la nota, en el mundo existen millones de personas que desconocen su condición de diabético, con todo el peligro para la salud que esto implica. De allí la importancia de la difusión y la educación, para estar atentos a cualquier síntoma o signo que pueda aparecer.
Ten presente que un simple exámen de sangre puede cambiar tu vida y mejorar tu salud.
María del Pilar Cancela Escríbeme
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