5 alimentos para bajar la glucosa

5 alimentos para controlar la diabetes

La diabetes es una enfermedad metabólica que afecta diferentes órganos. Para controlarla es importante bajar la glucemia, y esto se logra a través de la medicación y de la dieta. Para ello, te brindaré 5 alimentos que no deben faltar en tu alimentación.

palta Los alimentos afectan directamente la concentración de glucosa en sangre o glucemia. Si los eliges correctamente, puedes bajar la glucosa naturalmente. Para ella, debes conocer los alimentos que puedes consumir y elaborar tu propia dieta.

Uno de los puntos importantes que tienes que tener presente a la hora de elegir, es el Índice Glucémico (IG) y la presencia de fibra.

5 alimentos para controlar la diabetes
  1. Salvado de avena: este cereal es ideal para incorporar a diferentes preparaciones, ya que contiene un alto porcentaje de fibra, que reduce la absorción de azúcares de otros alimentos o preparaciones.
  2. Aguacate: Este vegetal tiene un IG muy bajo (10), lo cual está indicada una respuesta glucemia baja. Por otra parte, esta hortaliza posee fibra y ácidos grasos de buena calidad; que favorece la salud cardiovascular.
  3. Frutas secas en general: Su contenido en fibra reduce la absorción de azúcares simples, su contenido en grasas insaturadas son ideales para reducir el colesterol y su IG es bajo (15) ideal para controlar la glucemia. Estas tres propiedades reducen diferentes factores de riesgos que ayudan a tratar el síndrome metabólico.
  4. Germen de trigo: Este cereal brotado o germinado retrasa la absorción de azúcares, evitando que se acumulen en la sangre.
  5. Arándanos: Los arándanos tienen un IG bajo (25), y además contiene antioxidantes y fibra que mejora la actividad celular y depura el organismo. Es recomendable que los consumas al natural, evitando las conservas dulces que los contengan.
Estos 5 alimentos pueden ser considerados remedios naturales contra la diabetes. Recuerda que estos alimentos deben ser incluidos dentro de una dieta especial para la diabetes, que te permita, además, controlar otros factores de riesgo como las dislipemias, hipertensión arterial y sobrepeso.
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María del Pilar Cancela | Opina
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IMPORTANTE: La misión de "5 alimentos para bajar la glucosa " es ayudarte a estar informado, NUNCA sustituir la consulta médica.

17 Comentarios en "5 alimentos para bajar la glucosa "


¡Cargando los comentarios!
ruben

He tenido diabetes por varios anios siguendo los consejos de los medicos, una superdieta ejercicios etc. y cada dia peor.
Una persona que sabe de naturismo me dio plantas para mejorar mi Higado. Luego me puso a dieta de pepinos y calabasitas, y por pa gracia de Dios, no mas azucar, ni precion alta, ni colesterol. por 4 anion todo bien.

renehernandezarroyo

Ruben, apenas vi tu comentario y me gustaría me pudieras proporcionar esa dieta de naturismo que comentas, te lo agradeceria, GRACIAS

GUSTAVO MONTIEL

Que bueno lo cuentas amigo..me podes pasar como lo hiciste, por que yo hace un tiempo me detectaron la diabetes tipo 2 y quiero probar tu metodo..
Desde ya muchas gracias..

alaide

Conozco los arándanos en capsulas, rojos y negros, cuales recomienda .

MinervaReyes

Mi esposo tiene diabetes e hipertenso .Para mi es nueva estas enfermedades ,siempre fue sano ,hasta que le dio una crisis,tambien tiene otras complicaciones.Me fue util ya tengo mas clara la pelicula sobre estas enfermedades.gracias.

victor parra

me gustaria conocer los alimentos para diabeticos

sandrita

Me gustaría mucho saber de los buenos alimentos para artritis reumática

silvia hernandez

es importante saber sobre alimentos sanos y buenos
para controlar la diabetes.

ripe bugallo

la verdad que estoy en 120 y tengo necesidad de bajarla naturalmentde sin medicamentos de los cuales despues soy esclavo. No quiero eso me gusta ser libre. Gracias

Gerardo

Por que conosi los alimentos que naturalmente me pueden ayudar a disminuir la glucosa del cuerpo

Ricardo Marquina

Sugieran algo distinto al salvado de avena y los arándanos.
No se consiguen en Venezuela. Gracias.

NEGRA

LO PONDRE EN PRACTICA.GRACIAS.

Manrique Ortiz Alvarez

Se me detecto diabetis hace cinco años, ademas aproximadamente dos años se me detecto glaucoma,
quisiera saber si la diabetis podria haber influido en la
aparicion del glaucoma, mantengo el tratamiento indicado
por el medico, asi como a dieta y algo de ejercicio.gracias

rosalba sanchez

gracias por sus articulos. estoy muy angustiada. quiero conoser mas y mas

Martha Virginia Jaramillo Moreno

Por favor envienme a mi correo toda la informaciòn sobre diabèticos e hipertensos ya que mi esposo padece estas enfermedades y està muy deprimido y necesito documentarme al respecto para poder ayudarlo. gracias.

nilo gomez

estuve leyendo los comentarios y quisiera que me envien algunas recetas y algunos a REMEDIOS NATURALES muchas gracias

margarita martin contreras

Esta bien bueno,uno nunca termina de educarse,con respecto ala diavetes,ay que cuidarse,gracias por todo...

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