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¿Engordan las vitaminas?

¿Aportan calorías las vitaminas?

Las vitaminas son micronutrientes necesarios para estar sano, su déficit puede acarrear numerosas complicaciones. Pero en ocasiones existen interrogantes que llevan a no consumirlas adecuadamente. Una de las consultas más recurrentes es si las vitaminas engordan o si éstas aportan calorías. En esta nota, encontrarás estas respuestas que lograrán desmitificar a las vitaminas.

Las vitaminas son nutrientes esenciales para la vida, sin ellas el organismo no funciona adecuadamente. Muchas personas, entre ellas un gran porcentaje de mujeres consideran que las vitaminas engordan, pero ¿es así?

Para comprender un poco más acerca de qué son las vitaminas, es necesario establecer lo que no son.

¿Aportan calorías las vitaminas?

Las vitaminas no son ni proteínas, ni azúcares, ni grasas, por lo tanto no aportan calorías.

¿Engordan las vitaminas?

No pueden engordar puesto que no contienen calorías, es más, éstas son tan importantes que intervienen en las reacciones metabólicas del cuerpo. Es decir permiten que funcione correctamente todo el organismo. Sin ellas no se podría vivir.

En ocasiones puede ocurrir que al consumir un suplemento vitamínico se aumente de peso. Esto se debe a que era tal el déficit vitamínico que existía, que el cuerpo “pide” más comida para suplir dicha carencia. Además mejora la absorción de los macronutrientes y su utilización por parte de los diferentes órganos, por ende, se pueden aumentar algunos kilos.

Pero estas situaciones son excepcionales y lo más importante que debe quedar en claro es que las vitaminas no engordan, porque no contienen calorías.

Para evitar caer en una carencia y tener que tomar suplementos vitamínicos, es importante llevar a cabo una alimentación rica en vegetales, frutas y cereales integrales. Todos alimentos fuente de vitaminas y minerales.

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María del Pilar Cancela | Opina
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1 Comentario en "¿Engordan las vitaminas? "

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Rosita ...

PERSONA QUE ME LO ENVIO ESTA TODAVIA ASOMBRADA DE LO OCURRIDO, YA QUE ELLA DICE QUE LO HIZO POR HACERLO Y QUE PIDIO ALGO QUE CREIA CASI IMPOSIBLE DE LOGRAR PROBEMOS.
* Para ti mismo di el nombre de la unica persona del sexo opuesto con quien quieras estar (tres veces...)...
* Piensa en algo que quieras lograr dentro de la proxima semana y repitelo para ti mismo(a) (seis veces)...
* Piensa en algo que quieras que pase entre tu y la persona especial (que dijiste en el no. 1) y dilo a ti mismo/a (doce veces)...
* Ahora haz un ultimo y final deseo acerca del deseo que escogiste.
* Despues de leer esto tienes 1 hora para mandarlo a 15 temas y lo que pediste se te hara realidad en 1 semana.
A la mayor cantidad de gente a quien lo mandes mas fuerte se hara tu deseo.
Si tu escoges ignorar esta carta lo contrario del deseo te sucedera,
o esto no sucedera jamas..............
Que tus días estén llenos de logros y tus noches de sueños copia y pega esto en 15 o temas