5 Vitaminas para engordar: descubre cómo subir de peso rápido

Vitaminas para aumentar de peso

¿Necesitas aumentar de peso y no sabes cómo hacerlo? ¡Felicidades! Has encontrado la solución a tu problema, porque en este artículo conocerás cuáles son las mejores vitaminas para engordar y lograr la figura que tanto deseas. ¡No te lo puedes perder!

Por qué las vitaminas engordan

Si piensas que engordar es fácil, lamento decirte que estás equivocad@, porque aumentar de peso es tan difícil como perderlo. Al contrario de lo que quizás piensas, no basta con que incrementes la cantidad de comida a consumir diariamente, sino que también debes de poner especial atención a los alimentos para engordar, ricos en calorías que incorporas a tu dieta.

Pero, nada se compara al efecto que puede provocar en tu cuerpo, el consumo de vitaminas. ¿Has escuchado decir que las vitaminas engordan? En realidad, no es del todo cierto, ya que por solo tomar este tipo de nutrientes no vas a aumentar de peso, pero lo que si hacen en tu organismo es cambiar el metabolismo y abrir tu apetito. Por esta razón, se dice que existen vitaminas que engordan.

¿Como aumentar de peso rapidamente con vitaminas? Descúbrelo en los siguientes párrafos.

Vitaminas para subir de peso

Según la evidencia científica existente, el consumo de vitaminas resulta uno de los mejores suplementos para engordar, capaz de suplir la mayoría de las carencias que pueda tener tu organismo, y que pueden ser la causa de que estés con bajo peso. Esto puede repercutir sobre tu metabolismo, haciéndolo más rápido de lo normal. Además, el consumo de vitaminas te ayudará a aumentar el apetito, provocando que tengas una mayor necesidad de comer alimentos ricos en calorías.

Vitamina B6 y B12

¿La vitamina b12 engorda? Dentro de las vitaminas para aumentar de peso, una de las mejores opciones, son las vitaminas del complejo B, especialmente la vitamina B6 y la B12. Estas vitaminas son ideales para ayudarte a aumentar la masa muscular y por ende ganar peso.

La vitamina B12 está presente naturalmente en los alimentos de origen animal, y es esencial para la producción de glóbulos rojos y para dar energía a tu cuerpo, por tal motivo se dice que el complejo b engorda. La deficiencia de vitamina B12, puede provocarte falta de apetito, haciendo que te sea más difícil obtener calorías que necesitas para aumentar de peso.

Vitamina C

Si bien no está considerada como uno de los mejores suplementos para subir de peso, entre los nombres de vitaminas para engordar, no puede faltar el ácido ascórbico o vitamina C. Esta puede ayudarte a aumentar de peso, de una forma indirecta. Gracias al aporte de algunas investigaciones se ha comprobado que su consumo diario tiene la capacidad de disminuir el metabolismo de tu organismo, haciéndote quemar grasa en forma más lenta.

Vitamina E

Mucho se ha dicho sobre si es verdadero o falso que la vitamina e engorda. Lo cierto es que este antioxidante natural de fama popular, también puede ayudarte a ganar peso gracias a que produce una depuración y regeneración en tu organismo, provocando que este se depure y pueda asimilar de mejor forma los nutrientes que absorbe de los alimentos.
Puedes adquirirla en forma natural consumiendo alimentos como el germen de trigo, aceite de oliva, brócoli, verduras de hojas verdes, almendras y nueces.

Inulina

Si bien no es propiamente una de las típicas vitaminas para aumentar el apetito, esta fibra proteica te será de gran utilidad para subir de peso, ya que su naturaleza anabólica beneficiará el aumento de tejidos grasos, así como de masa muscular. Si quieres aumentar de forma natural los niveles de inulina en tu cuerpo, tienes que consumir más alimentos ricos en carbohidratos.

Creatina

Este compuesto natural puede serte muy útil para incrementar la masa muscular y subir de peso en forma saludable, sin la presencia de grasas. Puedes obtenerlo sin problemas, aumentando el consumo de carnes rojas y de pescado. Pero, si lo que buscas es vitaminas para engordar rápido, lo mejor que puedes hacer es consumirlas en forma sintética. ¿De qué forma puedes hacerlo? Descúbrelo en los siguientes párrafos.

Cómo tomar vitaminas para aumentar de peso

¿Todavía no tienes en claro como subir de peso rapidamente? Casi está de más decirte que la mejor forma de obtener vitaminas para subir de peso es a través de los alimentos, pero si no te es posible mantener una dieta balanceada, también tienes la posibilidad de consumirlas en forma sintética.

Vitaminas en alimentos para engordar

A las vitaminas para aumentar de peso, las puedes obtener fácilmente a través de una dieta balanceada, rica en alimentos frescos. Para asegurarte una buena dosis de ellas en cada comida, presta atención en contemplar todos los tipos de alimentos:

  • Frutas
  • Verduras
  • Productos lácteos
  • Carnes rojas
  • Granos enteros
  • Hidratos de carbono

Vitaminas en pastillas

A las vitaminas para ganar masa muscular, las puedes encontrar presentadas en suplementos multivitamínicos o en bien a cada vitamina en forma individual. Estos suplementos o productos para engordar puedes adquirirlos en farmacias, casas de dietética, presentados en diferentes formatos:

  • Polvos
  • Batidos
  • Cápsulas
  • Tabletas y pastillas para engordar

Consejos prácticos para engordar rápido

Si quieres subir de peso rápido, además de consumir en forma natural vitaminas para subir de peso y masa muscular o tomar suplementos para aumentar de peso, ten en cuenta estos tres aspectos:

  • Comer al menos seis veces al día.
  • Mastica bien los alimentos.
  • Come despacio.

Pero, ¿por qué es tan importante masticar bien los alimentos? La digestión de los alimentos comienza en la boca. Quizás ya estés al tanto de que la saliva es muy importante porque ayuda a transformar los alimentos en materia más fácilmente aprovechable por el cuerpo y asimila de mejor manera, los carbohidratos, sustancias esenciales para que puedas engordar.

Por otra parte, si masticas bien y despacio, te será de gran utilidad para asimilar mejor los nutrientes de los alimentos que consumes y así subir de peso más rápido.

Vitaminas

Tratamientos para subir de peso en forma saludable

Si ya sabes como aumentar de peso rapido pero, necesitas ideas para variar tus menús para no aburrirte y abandonar las vitaminas para subir de peso, una buena dieta para engordar te ayudará a alcanzar tu objetivo más rápido. Te recomiendo le des un vistazo a los tratamientos y trucos que aparecen listados a continuación.

  • Menú de dieta para engordar. Vas a conocer todos los pasos para llevar a cabo este régimen alimenticio, basado en alimentos saludables pero con rico contenido calórico, que te ayudarán a engordar rápidamente.
  • Cómo llevar una dieta hipercalórica. Vas a descubrir varios tips muy interesantes que te ayudarán a comprender por qué no logras aumentar de peso, y soluciones prácticas para hacerlo.
  • Dieta para subir de peso. Vas a encontrar una lista con los alimentos que pueden ayudarte a subir de peso rápidamente, pero en forma saludable y consejos para combinarlos y armar menús que no te aburran.
  • Tips y alimentos para engordar. Encontrarás una serie de consejos para tener en cuenta a la hora de comenzar una dieta para engordar. Además, encontrarás una dieta detallada de los alimentos que te pueden ayudar a ganar peso rápidamente.

¿Qué haces para subir de peso?

Gráfico de la encuesta: ¿Qué haces para subir de peso?

Como varias veces al día

1079/1562

Mastico bien los alimentos

882/816

Como despacio

896/903

Mantengo una dieta balanceada

389/1269

Consumo vitaminas para engordar

448/1180

¿Qué dieta o tratamiento te ha sido más efectivo para engordar?
Quisiera algo para poder engordar
Leslye de la garza

54 respuestas más. Click para verlas

IMPORTANTE: La misión de "5 Vitaminas para engordar: descubre cómo subir de peso rápido" es ayudarte a estar informado, NUNCA sustituir la consulta médica.

45 Comentarios en "5 Vitaminas para engordar: descubre cómo subir de peso rápido"

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Maria alejandra cervantes Gomez ...

Quiero sufrir de peso y en gorda un poco

4

13 de nov, 2016 - 13:08:15

Kenia ...

kiero en gordar

6

11 de nov, 2016 - 17:23:02

amaly gonzalez ...

estoy muy delgada no he podido ahumengtar de peso

5

30 de abr, 2017 - 03:51:49

frank molina ...

Estoy demasiado delgado mido 1.75 y peso 58 kilos me veo muy demacrado aunque no estoy enfermo tengo 37 años quisiera pesar al menos 90 kilos que vitaminas debo comprar para lograr ese peso. Gracias

29

26 de abr, 2017 - 17:56:08

eridania ...

que debo de hacer para subir de peso

6

19 de feb, 2017 - 05:03:36

Javier ...

Hola baje de peso y estoy flaco nesito suvir de peso y mi cuerpo normal ni tan gordo baje de peso X problemas familiares y ahora quiero mi peso normal y cuerpo nesito ayuda que veta mina puedo tomar gracias

13

11 de mar, 2017 - 15:35:10

lilian mejia ...

yo creo que todo esta en tener una dieta con todas las vitaminas pero yo como bie ny nada que gano peso por eso quiero complementar con vitaminas en capsulas o jarabe e inyeccion

2

4 de may, 2017 - 22:47:04

Eli montenegro ...

Que puedo tomar xa engordar mido 1.70 y peso 56

0

15 de jun, 2017 - 15:32:46

FRANKLIN CRUZ ...

tengo 42 años mido 1,75 mts pero peso 42 kg me siento mal y quiero recuperar mis energias que debo hacer o que vitamina tomar.? gracias

0

23 de jul, 2017 - 02:49:53

IRIS AGUILAR ...

Buenas tardes tengo 52 años y desde hace un año estoy perdiendo peso estoy muy delgada me veo fisicamente demacrada me realize examenes de laboratorio y estoy dentro de los parametros normales parece que no asimilo los nutrientes de los alimentos trato de comer en buenas cantidades el stress de vivir en venezuela los problemas del dia a dia apenas engordo un kilo lo pierdo con facilidad peso 47 kilos y quiero aumentar por lo menos a 52 estoy tomando un polivitaminico ayuda por favor

0

19 de ago, 2017 - 21:52:06

Margarita ...

Hola, me gustaria saber mas sobre el tema

0

28 de ago, 2017 - 22:50:36

maris ...

Ningunas he tomado todo tipo d vitaminas yo. Soy demaciada delgada tengo 26 años

0

1 de sep, 2017 - 14:17:59

danielromero ...

primero limpieza de el estomago y ya

0

6 de sep, 2017 - 01:44:30

oscarelis ...

hola tengo 30 años y peso 51 y como ago para engordar delgase xq tenia un parasito y me desparaite y ahora quiero subir d peso

0

24 de sep, 2017 - 13:17:51

mary ...

¿Que opinas?kiero engordar y cada ves en veo mas delgada q agoo

0

30 de sep, 2017 - 17:30:48

aimeth ...

Ninguna quiera subier de Peso so difficult para subier de peso

0

20 de oct, 2017 - 14:37:44

Teodoro ...

Necesito subir de peso

0

6 de dic, 2017 - 00:36:43

Angel ruben viza ...

No hice ni una dieta pero quiero engordar

0

20 de dic, 2017 - 22:50:53

Angel ruben viza ...

Quiero engordar y nose cm

0

20 de dic, 2017 - 22:52:29

Laura ...

Hola tengo 22 años estoy muy muy Delgado hace CUATRO meses empezar a adelgazar exageradamente quiero subir por lo menos 4 kilos y tener mas masa muscular ya se me Moran Los huesitos De la espalda y mis Brazos ni decir pot favor ayudame...no tengo ninguna patologia....por favor les pido k me ayudes. De la mejor manera....les agradeceria bendiciones...

0

29 de dic, 2017 - 02:12:37

Aracelis Benítez ...

Comer despacio

0

30 de dic, 2017 - 14:15:31

ELISA BIANETH ...

HOLA,DESEO AUMENTAR DE PESO ESTOY MUY DELGADA ,Y NO SE PORQUE MIS NIVELES SEROLOGICOS PERMANECEN DENTRO DE LOS LIMITES NORMALES.

0

2 de ene - 19:42:54

SEGUNDO EDY ...

aun no he .. provado.. me parece muy importante la informacion

0

6 de feb - 21:59:57

nora sosa ...

quiero subir urgente de peso tengo mucho problemas para subir soy 0 positivo quiero las pastillas . centrum

0

20 de feb - 06:29:51

leidis silv ...

excelente todos los concejos lo voy a cumplir al pie dem la letra despues de un alo que di a luz quede muy flaco tanto que perdi la figura

0

5 de abr - 15:47:50

RUTH ...

COMO HACER PARA SUVIR DE PESO ESTOY MUY DELGADA

0

11 de abr - 20:55:41

johson garcia ...

yo estoy muy flaco que vitaminas sera buena para engordar

0

30 de abr - 02:12:30

maia alejandra suarez ...

quiero engordar un poco que me recomienda

0

1 de jun - 17:49:00

sorielys ...

quiero engordar y se me hace difícil que puedo hacer?

0

28 de jun - 13:16:59

yesenia carrion puelles ...

buenas tardes
quisiera saber que puedo hacer para engordar, soy demasiada delgada que la ropa no me queda nada bien, espero su ayuda
GRACIAS

0

10 de jul - 18:07:44

yasmiina ...

tengo dos hijos una de 14 años y otro de 3.. y tengo 34 años peso 110 libras; quiero 20 libras mas.. desde que era adolecente tengo este peso.

0

13 de jul - 01:13:03

Katherine arango uribe ...

El multivitamínico

0

28 de ago - 06:08:18

oscar benavides ...

hola me llamo oscar benavides peso 55kg pero no me ciento a gusto con mi cuerpoaun apesar de que lo tengo coquetico lo que anelo es tener sufisiente masa muscular espero su respuesta a mi suplica grasias ¿?

0

16 de sep - 02:34:18

Nayarit labrador ...

No engordo con nada y quiero subir de peso y como tres veces al dia y soy vegetariana

0

22 de sep - 21:08:13

massiel ...

he tomado solamente vitamina dayamineral pero ya no se consigue en mi país venezuela. necesito engordar rapidamente ya que estoy pesando 47 kilos y mi peso normal es de 54 kilos mido 1.65... por favor si me pueden ayudar muchas gracias porque me siento muy debil, y tengo 3 niñas a quien cuidar....

0

12 de oct - 21:00:14

Karina ...

Buen día tengo 31 año de edad tengo un bb de un año y dos meses toma pecho todavía.
estoy estremadamente delgada quiero volver a mi peso de ante que vitamina puedo tomar para engordar..gracias

0

22 de oct - 11:58:06

marielmys ...

hola necesito de su ayuda yo era un poco rellena mi medidas de pantalos la ultima vez fue 9\10 y ahora estoy muy delgada desde q sali embarazada perdi mucho peso ya deje de mamantar mi niña ya tiene 2 años y medio y estoy muy flaca con decirle que ya mido de pantalos 3\4 demasiado delgada y demacrada, como ago quieo recuperar mi figura

0

24 de oct - 18:30:53

yaritza quiroz ...

buenas tardegracias por las publicaciones yo tengo una bb d 1 año q vitaminas me aconsegas para tomar

0

11 de nov - 16:06:04

jhonatan ...

muy bien gracias ¡

0

12 de nov - 17:16:36

Analeski loannis perez ...

quiero algo que me ayude a subir de peso

0

12 de nov - 22:48:47

jorge I ...

q vitamina m recomienda para subir d peso

2

17 de jun - 03:54:04

daniel ...

quiero engordar y no se como

18

27 de ene, 2017 - 14:19:44

Estafany ...

Pues. Yo quiero. Engordar. Con. Pastas pero. Noce que. Hacer

0

22 de oct, 2017 - 16:55:10

keyla ...

Me parece super interesante ya que yo como demaciado y en Vez de engordar esto poniendome mas flaca.

12

27 de may, 2017 - 12:28:41

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