Vitamina B12 para mayor energía y rendimiento físico

Beneficios de la vitamina B12 para aumentar la capacidad y el vigor físico

La vitamina B12 es uno de los compuestos principales para la formación de glóbulos rojos, responsables del transporte de hierro en la sangre. Se almacena en el hígado, para desde ahí ser enviada en pequeñas dosis cuando se la requiere. Su carencia provoca principalmente anemia, produciendo una disminución de la energía corporal y el rendimiento físico.

El hierro es esencial en la formación de la hemoglobina, compuesto responsable del transporte de oxígeno a todas las células del cuerpo. Por tanto, la ausencia de vitamina B12, indirectamente provoca una disminución de la capacidad física para realizar todo tipo de actividades que requieran cierto esfuerzo físico, por disminución de hemoglobina.

Los deportistas profesionales y recreacionales, suelen ingerir vitaminas del grupo B como la B12 para mantener los niveles de energía de manera aceptable. Cuando realizas ejercicio físico, se producen una serie de reacciones químicas del tipo catabólicas, es decir se dañan y destruyen varias estructuras.

En el descanso y recuperación, el cuerpo va reparando lo dañado, sin embargo es necesario ayudarlo a que encuentre las herramientas adecuadas para que el nuevo nivel de equilibrio sea rápido y eficiente. No siempre se encuentran las dosis suficientes de vitaminas en los alimentos que ingieres, los motivos pueden ser muchos, por eso se recurre a la ingesta de suplementos de vitamina B12, para asegurar su dosis mínima.

La vitamina B12 es del tipo hidrosoluble, es decir que se elimina por orina. Sin embargo, siempre hay que consultar a un médico para su prescripción, ya que puede provocar otro tipo de trastornos o patologías.

¿Sabías que la falta de vitamina B12 afecta tu rendimiento?

Gráfico de la encuesta: ¿Sabías que la falta de vitamina B12 afecta tu rendimiento?

109

No

68

¿Consumirías vitamina B12 para aumentar tu energía?
IMPORTANTE: La misión de "Vitamina B12 para mayor energía y rendimiento físico" es ayudarte a estar informado, NUNCA sustituir la consulta médica.

23 Comentarios en "Vitamina B12 para mayor energía y rendimiento físico"

Comenta en Innatia
¡Cargando los comentarios!

juan luis ...

Creo que despues de los 50 años el hombre debe consumir esta bitamina la B-12.En mi caso, soy un hombre trabajolico y mi trabajo es estar de pie muchas horas del dìa y me siento sin ganas de trabajar en siertas oportunidades , por lo tanto me gustaría tomar la B-12.Gracias

1

4 de nov, 2013 - 15:33:19

sandra toribio ...

me gust aria saber si puedo darle fosfo b-12 para mi hi Jo de diez anos para la concentracion.y si tiene alguna reaccion negativa para si cuerpo.

12

25 de mar, 2013 - 15:48:44

olga marquez ...

estoy interesada de que me envie a aparte de las vitamina B12 otro remedio que pueda utilizar. para tener bastante energia porque me siento sin animo de haCER NADA. HE SIDO MUY ENERGICA PERO AHORA HE ESTADO DECAIDA. SABRIA GRADECERLE ME ENVIARA PORCORREO ELECTGORNICO UNA FORMA DE ALIMENTARME PARA ADQUIRIR LA ENERGIA NECESARIA QUE SE NECESITA PARA ESTAR BIEN . GRACIAS

0

7 de abr, 2015 - 01:01:43

JORGE ...

donde puedo comprar vitamina b12 o algun alimento que la contenga

0

21 de may, 2015 - 21:09:38

refugio chavez juarez ...

pues todo esta bien pero donde las compro pues últimamente mi energía sexsual a disminuido conciderablemente

0

11 de may, 2016 - 00:09:59

PEDRO ...

hola
mi hijo es asmatico pero se torna muy lento y se le olvidan las cosas.
Que hago.

0

26 de sep, 2016 - 14:00:56

Miguel ángel rivas ...

Sii lo consumiria

1

30 de jun, 2014 - 03:01:36

leby ...

necesito tomarla para ka energia

1

15 de ago, 2014 - 02:04:09

carmen ...

Sin energía no hay rendimiento.

1

29 de sep, 2014 - 13:28:03

Introduce tu nombreAlfredo ...

Muy interesante y orienta a poder consumir vitamina B12 lo Consultaré con mi Medico

0

28 de ago, 2016 - 04:25:54

maria valentina vizcaíno Ferná ...

Claro lo tomaré pero a como son necesito el precio para comprarlo y tomarlo

0

18 de oct, 2016 - 03:07:57

Harry molina ...

Soy paciente De trombocitopenia y he perdido mi mass muscular. Siempre me ha gustado Las peas aunque nunca let dedique El tempo. Tango 62 anus y estoy en Paso aproximado De 150 lbs.
Hag ejercicios 3 vices en semana. Ultimamente me siento devil y sin gangs De hacer NASA. Pregunto la vitamina b12 podra ayudarme?

0

18 de jun, 2017 - 23:56:20

Silvestre Mendoza ...

Soy nuevo en esto y kisiera saber ke bitaminas puedo tomar, soy deabetico. Y Nesecito tener energía . Alguien me puede aconsejar o ayudar porfavor. Les agradecería muchísimo. Gracias. Dios le bendiga.

2

25 de abr, 2014 - 01:10:08

Dorisfranco ...

Para mi es importantisimo. Se trata de salud.

1

16 de may, 2014 - 21:47:13

pepito ...

ma ayudo con el trabajo q estoy realisando

3

28 de sep, 2011 - 16:30:16

Steven ...

Como podría compra

2

21 de ene, 2014 - 19:24:57

Juana Delacruz ...

Sus medicamentos son muy bueno pero yo necesito saber si en gorda, si quita el sueńo, el apetito sexual, y más efectos segunda río tienen

2

20 de sep, 2014 - 22:30:48

ricardo buenaño ...

tengo un hijo de 16 años lo noto como si estuviera falta de vitaminas no quiere estudiar siempre anda con una pereza encima.

3

22 de jul, 2014 - 14:37:42

ADOLFO ...

hola me llamo adolfo tengo 49 años y soy deportista maratonistadesde hace ya muchos años, pero ultimamente a decaido mi rendimiento tanto fisico, mental y lo mas preocupante sexual, quiero saber si este tipo de vitamina me sirve para mitigar estos sintomas

3

21 de nov, 2014 - 01:53:17

nelson nogales ...

Quiero saber que vitaminas contienen B12

4

22 de abr, 2014 - 21:51:25

jesus piñango ...

Buenos soy deportista y voy a empezar a tomar b12 a ver como me va

5

25 de feb, 2014 - 15:42:38

astrid ...

Hola quisiera saver si tomo fosfo b 12 me engorda?

10

29 de ene, 2013 - 15:57:09

arlex ...

amigo la vitamina B12 sirve para aumentar el nivel de físico y aumenta la fibra, cuanto vale la vitamina muchas gracias por tu información

12

18 de abr, 2012 - 15:31:57

Escribe tu comentario en "Vitamina B12 para mayor energía y rendimiento físico"