Vitamina B12 para mayor energía y rendimiento físico

El hierro es esencial en la formación de la hemoglobina, compuesto responsable del transporte de oxígeno a todas las células del cuerpo. Por tanto, la ausencia de vitamina B12, indirectamente provoca una disminución de la capacidad física para realizar todo tipo de actividades que requieran cierto esfuerzo físico, por disminución de hemoglobina.

Los deportistas profesionales y recreacionales, suelen ingerir vitaminas del grupo B como la B12 para mantener los niveles de energía de manera aceptable. Cuando realizas ejercicio físico, se producen una serie de reacciones químicas del tipo catabólicas, es decir se dañan y destruyen varias estructuras.

En el descanso y recuperación, el cuerpo va reparando lo dañado, sin embargo es necesario ayudarlo a que encuentre las herramientas adecuadas para que el nuevo nivel de equilibrio sea rápido y eficiente. No siempre se encuentran las dosis suficientes de vitaminas en los alimentos que ingieres, los motivos pueden ser muchos, por eso se recurre a la ingesta de suplementos para asegurar su dosis mínima.

La vitamina B12 es del tipo hidrosoluble, es decir que se elimina por orina. Sin embargo, siempre hay que consultar a un médico para su prescripción, ya que puede provocar otro tipo de trastornos o patologías.

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