Salud y Calidad de Vida
Tener salud es mejorar tu calidad de vida. Aprende cómo...
Cómo desarrollar la inteligencia emocional en los niños pequeños
La inteligencia emocional desarrollada desde temprana edad es el punto de partida de adultos felices. Jenny Guerra Hernández, explica cómo desarrollar la inteligencia emocional en los pequeños, a partir de juegos para niños y niñas de entre 0 y 3 años. Leer más...
Ejercicios para tonificar las piernas
Obtener un musculatura firme y esbelta en las piernas, es posible en base a ejercicios de fuerza para tonificar. Asimismo, las características de este programa, posibilitan endurecer y aumentar la fuerza sin crecimiento exagerado de la musculatura. Leer más...
5 ejercicios fáciles para tonificar brazos
Los ejercicios para tonificar los brazos provocan un efecto de modelaje en los mismos, aumentando el tono, combatiendo la flacidez, sin desarrollar el volumen muscular. Esto es posible, por la manera en la que se organiza el estímulo de entrenamiento. Leer más...
Qué es tonificar
Tonificar es sinónimo de endurecer, fortalecer, sin necesariamente aumentar la masa muscular en forma exagerada. Se puede estar delgado, pero tonificado. Es un estado en donde la musculatura en reposo, adquiere un tono de base mayor al habitual. Leer más...
Ejercicios de fuerza isométrica
Los ejercicios de fuerza isométrica son un método innovador y altamente eficaz para aumentar la masa muscular, tonificar y desarrollar niveles de fuerza para mejorar tu acondicionamiento físico o rendimiento deportivo. Leer más...
Ejercicio isométrico de rodilla
La articulación de la rodilla es frecuentemente solicitada en la mayoría de los movimientos que realizas durante tus actividades diarias, sean deportivas o no. Por tal motivo, los ejercicios isométricos son útiles para fortalecerla, estabilizarla y mejorar el equilibrio general. Leer más...
Estiramientos del biceps
Los programas para brazos se suelen centrar en el desarrollo, fortalecimiento y tonificación de los músculos, y suelen olvidar un aspecto importantísimo: los estiramientos. En este vídeo podrás observar cuál es la forma adecuada de estirar el bíceps. Leer más...
Abdominales isométricos para un vientre plano
Para lograr un vientre plano, es necesario poseer un bajo porcentaje de grasa corporal, y fortalecer la musculatura con un entrenamiento de fuerza. Esto último, es posible hacerlo a través de los ejercicios abdominales isométricos, como se puede observar en los vídeos. Leer más...
Ejercicios para crecer 2 centímetros de estatura
La fuerza de gravedad ejerce una presión constante sobre las superficies articulares, especialmente en la columna vertebral, el resultado es un acortamiento muscular permanente que provoca el aplastamiento de los discos vertebrales. Los ejercicios de estiramiento son un medio para crecer 2 centímetros de estatura, al alcance de todos. Leer más...
Tonificar brazos con ejercicios para tríceps
Los ejercicios para tríceps son la mejor herramienta al alcance para tonificar los brazos y así evitar la molesta flacidez que se presenta habitualmente en la parte de atrás, con aspecto de ‘colgajo’. La ventaja de este tipo de actividad física, es que se puede hacer con poco peso y no es necesario ejercitarse todos los días, aunque los beneficios se mantienen constantes. Leer más...
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