Salud y Calidad de Vida
Tener salud es mejorar tu calidad de vida. Aprende cómo...
Terapia corporal alternativa: Método Feldenkrais
La actividad física no se resume en la ejecución de los ejercicios clásicos para tonificar o adelgazar. Existe todo un campo de terapias corporales alternativas, como el Método Feldenkrais, que posibilitan un trabajo del cuerpo distinto, pero igualmente efectivo en los beneficios que se logran. Leer más...
Cómo un pulsómetro puede salvar tu vida
"Un pulsómetro es una herramienta muy importante en el entrenamiento. Si tienes uno, utilízalo. Si no lo tienes, ve pensando en adquirir uno." dice Pedro García, de Deporte y Salud Física, quien explica además, cómo un pulsómetro puede salvar tu vida. Leer más...
Ejercicio analítico para la espalda dorsal
La espalda dorsal, ubicada en la zona alta de la columna, en ocasiones es necesario trabajarla con ejercicios analíticos que actúen específicamente en determinadas dolencias, para corregir cualquier situación de dolor, debilitamiento, acortamiento muscular o pequeños desvíos funcionales, lo que podría provocar una antiestética joroba (cifosis). Leer más...
Rutina quemagrasa en casa
El acondicionamiento físico no precisa de dinero, ni sofisticados equipos, o de la obligación de acudir a una sala de gimnasio. Por lo que es posible llevar a cabo una rutina quemagrasa en casa, con resultados similares a los logrados en una sala de gimnasia. Leer más...
Entrenador personal sin salir de casa
La tecnología puede ser tu gran aliada y convertirse en tu entrenador personal sin salir de casa, permitiendo que realices un programa de acondicionamiento físico muscular en la intimidad de tu hogar, con la aplicación de impulsos eléctricos. Leer más...
Piernas perfectas en 30 días
Los ejercicios de fuerza son la cualidad física más sencilla de entrenar, debido a que el período de adaptación es relativamente rápido. Tres semanas es lo mínimo que necesita el organismo para empezar a ver resultados positivos, lo que te posibilitará alcanzar unas piernas perfectas en 30 días. Leer más...
Modela tu figura mientras haces las tareas del hogar
Las tareas del hogar las puede transformar en un auténtico acondicionamiento físico, para modelar tu figura. Si no dispones del tiempo necesario para llevar a adelante un programa, en el gimnasio, puedes conjugar ambas tareas y alcanzar dos objetivos simultáneamente. Leer más...
Entrenamiento para tonificar
Existen diferentes expresiones de la fuerza muscular, en donde los parámetros volumen e intensidad varían en función de los objetivos. El entrenamiento para tonificar, tiene algunas particularidades que es positivo conocerlas para reafirmar eficazmente tu cuerpo. Leer más...
Ejercicios para tonificar los glúteos
Una manera simple y efectiva de tonificar los glúteos es realizar ejercicios con el propio peso del cuerpo, evitando de este modo, el uso de aparatos, pesas y máquinas diversas. La ventaja de este método es que puedes seguirlo en cualquier sitio que estés, solo hace falta destinar unos minutos a la semana. Leer más...
Tonificación del cuerpo en casa
La tonificación del cuerpo en casa debe realizarse atendiendo a los principales grupos musculares y sin complicados aparatos debido a que no es el ámbito propicio para entrenamientos de alto nivel. Sin embargo los resultados pueden ser muy alentadores. Leer más...
Noticias relacionadas
