Salud y Calidad de Vida
Tener salud es mejorar tu calidad de vida. Aprende cómo...
El ejercicio físico aumenta el rendimiento intelectual
La ciencia ha dado un paso adelante en establecer los mecanismos por los cuales el ejercicio físico aumenta el rendimiento intelectual en las personas. El estudio valida la importancia de la actividad aeróbica en los cerebros que están en desarrollo, demostrando que ciertas áreas neuronales se incrementan como producto del trabajo físico. Leer más...
Ejercicios con el peso de tu propio cuerpo para tonificar
El trabajo de fuerza corporal, para tonificar, fortalecer o crecer muscularmente, es posible realizarlo con ejercicios que utilicen el peso de tu propio cuerpo. Por tanto, no es imprescindible contar con sofisticados aparatos o costosas máquinas para incrementar tu acondicionamiento físico. Leer más...
Vídeo de ejercicios físicos para hacer en casa
El interior de tu casa se puede convertir en el espacio perfecto para hacer ejercicios físicos para mantener o tonificar. En el vídeo puedes observar una secuencia de movimientos específicos de fuerza, sencillos y fáciles de realizar, lo único que debes hacer es tomar la decisión y sostenerla en el tiempo. Leer más...
Personalidad tipo A y enfermedades cardiovasculares
Según diversos estudios, hay personas que reaccionan frente a una situación de estrés de manera desmedida, afectando la salud cardiovascular. De esta forma, se establece una relación entre un tipo de personalidad especial llamada tipo A y las cardiopatías. Leer más...
Vídeo de ejercicios para flexibilidad de columna
El buen estado y flexibilidad de la columna vertebral es un factor primordial para mantener el buen tono muscular, la salud del cuerpo y el organismo en general. En el vídeo se muestran ejercicios de estiramiento y fortalecimiento que favorecen la capacidad de movimiento y de la circulación sanguínea, obteniendo una perfecta oxigenación de todos los órganos y tejidos. Leer más...
Vídeo para hacer ejercicios respiratorios
Los ejercicios respiratorios son fundamentales para alcanzar un nivel de acondicionamiento físico superior, primer paso para lograr un cambio de actitud en la vida y todas las actividades que desees realizar. El vídeo muestra una secuencia básica que puedes realizar para automatizar correctamente el mecanismo respiratorio abdominal. Leer más...
Tonificar el cuerpo con el Método Putkisto
Los métodos de acondicionamiento físico para tonificar el cuerpo no se agotan, adaptándose a cada necesidad y preferencia personal, como el Método Putkisto, muy cercano al Método Pilates, que toma también toda la metodología propia de las actividades corporales, permitiendo adquirir un nivel de condición física superior, en relación al esfuerzo realizado. Leer más...
Menopausia como causa de osteoporosis
Si bien la osteoporosis se desarrolla como consecuencia de diferentes factores, la menopausia es una de las causas más importantes. Por ello es que ésta debe ser tenida en cuenta sobre todo en aquellas mujeres por encima de los 50 años. Leer más...
Vídeo ejercicios para aliviar dolor de espalda
El dolor de espalda es una de las patologías más molestas por el efecto paralizante que provoca para realizar las tareas cotidianas. En el vídeo se muestra una secuencia de ejercicios que ayudan a relajar en forma más específica toda la zona lumbar. Leer más...
Vídeo ejercicios de Pilates para tonificar brazos
Los ejercicios del sistema Pilates se diferencian de la gimnasia clásica en el cuidado que se enfatiza con la respiración y el mantenimiento de una correcta postura. En el vídeo se observa una excelente secuencia para tonificar brazos y modelarlos. Leer más...
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