Salud y Calidad de Vida
Tener salud es mejorar tu calidad de vida. Aprende cómo...
Vídeo de ejercicios abdominales para tonificación
La tonificación del plano medio para lucir un abdomen plano y firme es la conjunción de varios factores destacándose, entre otros, la práctica de ejercicios abdominales, como puede observarse en el vídeo, que muestra diferentes actividades para ejercitar. Leer más...
Ejercicios de velocidad para niños
La velocidad es una cualidad física con una gran componente del sistema nervioso central que puede entrenarse con los ejercicios adecuados tanto en niños como adultos. Leer más...
Perder grasa con plataforma vibratoria
Para perder grasa, biológicamente hay que provocar una reacción química que se denomina lipólisis, de manera de reducir los depósitos de tejido adiposo en el organismo para ser utilizados como energía para la actividad. La plataforma vibratoria dispara estos mecanismos si se la utiliza de determinada manera. Leer más...
Postura corporal y posición de la cabeza
La postura corporal es un concepto dinámico, por tanto, no se trata simplemente de fortalecer determinados grupos musculares para fijar una posición rígida e inflexible, como puede ser el permanecer “derecho” en cualquier movimiento que realices. En ese momento es donde cobra importancia la cabeza y su posición en el espacio. Leer más...
Entrenamiento aeróbico a intervalos
Ejercicio aeróbico es toda actividad que se realiza en forma continua, prolongada, a mediana o baja intensidad. Sin embargo, existe una forma de entrenamiento, en el que puedes hacer pausas de descanso y, a pesar de la interrupción, seguir trabajando en condiciones aeróbicas: el método por intervalos. Leer más...
Vídeo estiramiento para spinning y bicicleta
El inicio de toda actividad física requiere de una preparación previa, siendo muy importante el estiramiento específico, en este caso para la práctica de spinning y bicicleta. En el vídeo puedes observar una tabla de ejercicios sencillos y prácticos que se pueden realizar en cualquier sitio. Leer más...
Vídeo entrenamiento aeróbico con step
Los ejercicios aeróbicos se pueden realizar de varias formas, lo importante es que la intensidad sea mediana, el movimiento sea continuo y que no existan pausas de descanso durante el tiempo total que se trabaje. Entre las alternativas divertidas y accesibles se encuentra el entrenamiento con step, que lo puedes trabajar siguiendo al instructor mediante este vídeo. Leer más...
Estreñimiento y colon irritable
El estreñimiento o constipación y el colon irritable son patologías muy comunes que no sólo afectan a la salud, sino también a la vida cotidiana. En ocasiones suelen estar relacionadas, complicando aún más la situación. Leer más...
Rutina aeróbica para elíptica
Como todo ejercicio de resistencia, la rutina aeróbica para elíptica se fundamenta en la duración total de la actividad y no tanto en la carga aplicada al movimiento específico. Leer más...
Fuerza y capacidad física para adultos
La edad avanzada y el no haber realizado ejercicio alguno no es un impedimento para seguir desarrollando e incrementando la fuerza y la capacidad física en adultos en edad madura, asegura la Doctora Angela Smith, ex presidente del Colegio Estadounidense de Medicina del Deporte. Leer más...
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