Salud y Calidad de Vida

Tener salud es mejorar tu calidad de vida. Aprende cómo...

Novedades

+ Tabla de ejercicios para gimnasia rítmica
(7218 lecturas) La gimnasia rítmica es un deporte olímpico exclusivamente para mujeres. Consta de diversas disciplinas como aro, pelota, clavas, cinta y cuerda, en donde se debe realizar una rutina que será evaluada por jueces especializados que otorgan puntaje. Sin embargo el entrenamiento es muy duro, en el siguiente video puedes ver algunos ejemplos de ejercicios. Leer

+ Entrenamiento anaeróbico
(3868 lecturas) Si quieres lograr un entrenamiento óptimo de tu resistencia anaeróbica, necesitas un adecuado conocimiento de tu umbral anaeróbico, para que puedas potenciar tu planificación y ajustarla a parámetros, que te ayudarán a elevar tu nivel de rendimiento. Leer

+ Ejercicios de elongación
(7998 lecturas) Muchas veces se subestima los beneficios de llevar adelante un plan de elongación muscular, pensando equivocadamente, que el stretching es sólo un complemento para entrar en calor, antes de realizar actividades consideradas más jerárquicas, como el entrenamiento de la fuerza o de la capacidad aeróbica. Leer

+ Ejercicios de respiración para la gimnasia
(2399 lecturas) La práctica de la respiración suele ser un recurso muy usado en el aprendizaje y desarrollo de las artes orientales, que la utilizan para alcanzar diversos fines. En estos últimos tiempos, occidente comprendió los beneficios que otorgan los ejercicios respiratorios, en la actividad física y la gimnasia. Leer

+ Ejercicios anaeróbicos y aeróbicos
(9142 lecturas) Ejercicios aeróbicos y anaeróbicos son dos términos que frecuentemente has escuchado en boca de profesionales del deporte y la actividad física, como entrenadores, doctores especializados en medicina del deporte o profesores de educación física. Pero, ¿qué es el ejercicio aeróbico y anaeróbico? Leer

+ Rutina de ejercicios para estiramiento
(10815 lecturas) Los músculos deben estirarse, y no sólo cuando te despiertas por las mañanas. Los ejercicios de estiramiento tienen que formar parte de tu rutina de entrenamiento en la misma proporción que las actividades de fuerza o aeróbicas, ya que los estiramientos oxigenan, relajan y aceleran el proceso de recuperación. Leer

+ Clases de natación para bebés

(2619 lecturas) La natación para bebés, es también llamada “Matronatación” conocida como conjunto de actividades, comportamientos y actitudes que estimulan al bebé en el medio acuático, aportándole un beneficio físico, psíquico y sentimental. Además, es una actividad muy enriquecedora para los niños y, también para los padres, quienes disfrutan con ellos de un momento divertido. Leer

+ Ejercicios para aumentar el busto
(19684 lecturas) El busto es la zona del cuerpo donde la mujer extrema su estética para sentirse bien consigo misma y aumentar su autoestima. Es símbolo de femineidad, razón por la cual, cómo hacer para lucir un busto bello y atractivo, constituye casi un imperativo. Para responder a él, estos ejercicios para agrandar el busto pueden ser de invalorable ayuda. Leer

+ Ejercicios para mejorar la postura corporal
(7650 lecturas) Muchos son los beneficios que produce la práctica regular de actividad física sobre los distintos sistemas del cuerpo humano. Tal vez los menos utilizados sean los ejercicios para mejorar la postura corporal, punto muy importante debido al impacto directo y positivo que posee una correcta postura sobre la salud en general. Leer

+ Estimulación del recién nacido en el agua
(2151 lecturas) El agua es un medio ideal para realizar ejercicios de estimulación del recién nacido, ya que por haber pasado en él los nueve meses de embarazo, le resulta sumamente familiar. Violeta Jaén Ameneiro, te explica cuáles son los beneficios del baño diario para el bebé y cómo llevarlo a cabo, para que sea un momento de relajación, estimulación y diversión. Leer

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+ Tabla de ejercicios para gimnasia rítmica

+ Entrenamiento anaeróbico

+ Ejercicios de elongación

+ Ejercicios de respiración para la gimnasia

+ Ejercicios anaeróbicos y aeróbicos

+ Rutina de ejercicios para estiramiento

+ Clases de natación para bebés

+ Ejercicios para aumentar el busto

+ Ejercicios para mejorar la postura corporal

+ Estimulación del recién nacido en el agua