Salud y Calidad de Vida

Tener salud es mejorar tu calidad de vida. Aprende cómo...

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Diverticulosis en el colon

Diverticulosis

En ocasiones se habla de diverticulosis en el colon, pero ¿qué es en realidad, la diverticulosis intestinal y colónica? Sabemos que los divertículos son bolsas que se forman en el interior del colon, pero ¿cómo afectan estos a la salud del intestino? Leer más...

| María del Pilar Cancela | 1

Vídeo para marcar cintura

Abdomen  plano en 3 minutos

El entrenamiento del plano abdominal no debería limitarse a la tonificación exagerada del recto anterior, porque, el resultado a veces es frustrante y no se logra aplanar el estómago como se había planificado. En el vídeo, se puede ver una secuencia de ejercicios para el transverso, de modo de poder marcar efectivamente la cintura y reducir el abdomen. Leer más...

| Luis Lioi | 0

Diverticulosis y diverticulitis

Diverticulosis

Los divertículos de intestino, más precisamente en el colon son los responsables de la aparición de la diverticulosis y diverticulitis. Pero ambos conceptos ¿son lo mismo?, en esta nota se establecerán las diferencias entre ellos. Leer más...

| María del Pilar Cancela | 2

Ejercicio básico de fuerza para la espalda en vídeo

Barra

El desarrollo de los grandes grupos musculares, utilizando los ejercicios básicos de fuerza, es de vital importancia para aumentar la fuerza muscular, y a su vez, incrementar el metabolismo basal, fundamental para promover la pérdida de grasa corporal. En el vídeo, puedes observar el ejercicio clásico por excelencia para la espalda: las dominadas en barra. Leer más...

| Luis Lioi | 0

Adelgazar entrenando en tu casa

Gym en el hogar

Tu propia casa puede ser el sitio adecuado para llevar adelante una rutina de ejercicios para adelgazar. En efecto, si eres sistemático y perseverante, los resultados pueden ser similares a entrenar en otros sitios. Leer más...

| Luis Lioi | 0

Divertículos en el colon

Diverticulosis

Ciertas enfermedades del aparato digestivo pueden ser ocasionadas por la aparición de divertículos, en general en el intestino, más precisamente en el colon. Pero... ¿qué son en realidad los divertículos intestinales o de colon?. Leer más...

| María del Pilar Cancela | 0

Pilates con banda elástica para flacidez de espalda en vídeo

Ejercicios con banda elástica para principiantes

El Método Pilates es un sistema de trabajo muscular profundo que se usa tanto para restaurar la correcta postura, como para reducir la flacidez de los grandes grupos musculares, como los de la espalda entre otros. En el vídeo se puede apreciar una secuencia de movimientos con banda elástica que puedes hacer en la comodidad de tu hogar. Leer más...

| Luis Lioi | 0

Ejercicios en casa para caderas y glúteos en vídeo

Rutina para fortalecer los glúteos

Las caderas y glúteos son grupos musculares grandes que necesitan ser estimulados para que conserven su tono de base. En el vídeo puedes observar una serie de ejercicios para hacer en casa, en donde sólo necesitas una simple banda elástica. Leer más...

| Luis Lioi | 0

Ejercicios aeróbicos de spinning en vídeo

Beneficios del spinning

El spinning es un ejercicio aeróbico que permite promover la salud cardiovascular si es ejecutado convenientemente. Este vídeo muestra una serie de técnicas de pedaleo muy útiles para trabajar en la bicicleta y lograr diferentes objetivos. Leer más...

| Luis Lioi | 0

Ejercicios básicos de fútbol en vídeo

Estado físico y práctica del fútbol

El fútbol es un juego en equipo que sin embargo, requiere una alta especialización y técnica individual con la pelota. En el vídeo se puede apreciar una secuencia de movimientos básicos de regate, fundamental para el correcto traslado del balón. Leer más...

| Luis Lioi | 1