Salud y Calidad de Vida

Tener salud es mejorar tu calidad de vida. Aprende cómo...

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Bajar la barriga con ejercicios aeróbicos en vídeo

Cómo adelgazar rápido con aeróbicos

El complemento ideal de las dietas para bajar la barriga es la actividad física. En el vídeo es posible apreciar una serie de ejercicios aeróbicos, que cuentan con la ventaja de poder realizarse en cualquier sitio y en espacios relativamente pequeños. Leer más...

| Luis Lioi | 2

Tonificación aeróbica en vídeo para hacer en casa

Ejercicios con pesas para personas de la tercera edad

La repetición continua y con muchas repeticiones, de ejercicios de fuerza con muy poco peso, provoca una leve tonificación, conjuntamente con un incremento de la capacidad aeróbica, al realizarse la secuencia sin pausa alguna. El vídeo muestra una serie de movimientos sencillos con mancuernas que se puede realizar en casa. Leer más...

| Luis Lioi | 1

Vídeo ejercicios para mejorar la flexibilidad

Importancia de los estiramientos musculares

La flexibilidad corporal es una de las cualidades físicas que menos se trabaja y que sin embargo, es la que más beneficios brinda en relación al tiempo de dedicación que debas destinar para realizar la tabla de ejercicios, y de este modo mejorarla. En el vídeo, se aprecia una serie muy completa de movimientos sencillos de hacer y que involucran gran parte de los músculos y articulaciones del cuerpo. Leer más...

| Luis Lioi | 0

Ejercicios para afirmar los aductores

Ejercicios para fortalecer los aductores

Los aductores son aquellos músculos que se encuentran en la parte interna de los muslos. Su falta de tono suele ser un problema estético. Sin embargo, al tratarse de un músculo pequeño se pueden hacer ejercicios para afirmarlos rápidamente. Leer más...

| Luis Lioi | 0

GAP: Glúteos, Abdominales, Piernas en vídeo

GAP: Glúteos Abdominales y Piernas

En los programas de acondicionamiento físico, concentrarse en ejercitar unos pocos músculos, permite resultados superiores en tonificación, logrados en menor tiempo. En el vídeo, es posible ver una secuencia de ejercicios GAP (Glúteos, Abdominales, Piernas) que los puedes realizar en cualquier sitio, sin necesidad de aparatos ni elementos sofisticados. Leer más...

| Luis Lioi | 1

Ejercicios isométricos para hacer sentado

Ejercicios isométricos de fuerza

El ejercicio isométrico es una forma de entrenamiento en donde el músculo genera fuerza, pero sin movimiento alguno. Por tanto, es una manera de tonificar el cuerpo con ejercicios estáticos. Esta secuencia se puede realizar sentado en una silla. Leer más...

| Luis Lioi | 0

Vídeo tonificación piernas y tronco con Pilates Cadillac

Ejercicios de Pilates para la espalda

El Cadillac es un aparato del Método Pilates en donde es posible realizar ejercicios de postura, estabilización y tonificación, desarrollando otra forma de movimiento. En el vídeo se puede observar una secuencia muy completa, con una progresión que va de lo simple a lo complejo. Leer más...

| Luis Lioi | 0

Diverticulitis de colon

Diverticulosis

La aparición de divertículos en el colon ocasiona diverticulosis, pero cuando esta situación se complica deriva en diverticulitis. Para entender un poco más esta situación es importante saber qué es la diverticulitis y cómo afecta la enfermedad diverticular del intestino. Leer más...

| María del Pilar Cancela | 0

Ejercicios de musculación para los estabilizadores

Ejercicios para la columna

En el diseño de los planes de acondicionamiento físico se suele obviar el trabajo de los músculos estabilizadores de la columna, fundamentales e imprescindibles para la rutina de ejercicios de musculación de todo el cuerpo. Por eso los resultados, en muchos casos, no suelen ser los esperados en el inicio. Leer más...

| Luis Lioi | 0

Ejercicios para tendinitis en el tendón de Aquiles

Talón de Aquiles

La práctica deportiva, y el acondicionamiento físico, usualmente traen aparejadas patologías como la tendinitis en el tendón de Aquiles. Los ejercicios excéntricos para la tendinitis, son un medio altamente eficaz para reducir la inflamación, el dolor y prevenir futuros eventos tendinosos. Leer más...

| Luis Lioi | 0