Salud y Calidad de Vida
Tener salud es mejorar tu calidad de vida. Aprende cómo...
Máquinas de remos para perder grasa
Los ejercicios de larga duración y baja intensidad son un método muy eficaz para perder esa grasa de más y complementar los programas de descenso de peso. Las máquinas de remos son una alternativa, que además permite trabajar piernas y la parte superior del cuerpo simultáneamente. Leer más...
Ejercicios para la tendinitis de rodillas
Las lesiones de rodillas, son una patología muy problemática, dada la importancia que tienen las piernas en la locomoción y el traslado de las personas, y por tanto en su propia independencia y movilidad. Los ejercicios que se proponen son para reducir la tendinitis, a través de una propuesta novedosa. Leer más...
Ejercicios isométricos para endurecer piernas
Los ejercicios isométricos son una forma de entrenar la fuerza con alta calidad, ya que se logran muy buenos resultados rápidamente. La tensión isométrica en piernas te permitirá endurecerlas mejorando el aspecto de las mismas. Leer más...
Tonificación con aro de Pilates en vídeo
El Método Pilates es un efectivo sistema de toma de conciencia corporal y mejora de la educación postural. Sin embargo, los ejercicios que proponen, tonifican profundamente toda la musculatura trabajada. En el vídeo puedes observar una secuencia realizada con uno de los elementos del método: el aro. Leer más...
Ejercicios para las manos en vídeo
En la edad adulta, se comienza a perder fuerza progresivamente en las manos, provocando que los objetos se caigan, dando por tanto, un sentimiento de inseguridad y culpa. En el vídeo se puede observar ejercicios para las manos, para fortalecerlas y mejorar su función. Leer más...
Trucos para embarazadas
Tanto que has anhelado este momento y ahora que estas embarazada, tienes miles de dudas e interrogantes. ¡A no desesperar! Estos trucos para embarazadas te ayudarán a pasar un embarazo excelente para llegar al parto mejor que nunca. Toma nota de estos consejos para que estos nueve meses transcurran de la mejor forma y tu bebé comience a beneficiarse ya, con todos los cuidados que puedes brindarle. Leer más...
Video de elíptica para bajar talla
Los ejercicios aeróbicos son una herramienta muy eficaz para quemar rápidamente calorías. En el vídeo puedes observar una sesión de elíptica para bajar talla, que permiten hacer la actividad mucho más divertida y motivadora. Leer más...
Ejercicios para combatir la artritis
La artritis es una patología muy dolorosa en donde existe fundamentalmente inflamación de las articulaciones. El origen puede ser multicausal, sin embargo el ejercicio físico es un efectivo tratamiento para aliviar el dolor y mejorar la calidad de vida. Leer más...
Ejercicios para estirar la columna cervical
La columna cervical es una de las zonas de la anatomía humana que más “sufre”, por su obligada tarea de sostener la cabeza, contrayendo intermitentemente la musculatura posterior, para mantener el equilibrio. Se hace necesario, por tanto, practicar los ejercicios para estirar cada vez que se presente la oportunidad. Leer más...
Cómo hacer una rutina de musculación
Cada ejercicio físico, tiene una determinada característica que provocará diferentes adaptaciones en el cuerpo. Por caso, las rutinas de musculación, tonifican y aumentan la fuerza general, en ese sentido es importante conocer cómo hacer y diseñar la actividad con la adecuada intensidad. Leer más...
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