Salud y Calidad de Vida

Tener salud es mejorar tu calidad de vida. Aprende cómo...

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Electroestimulación para quitar una contractura y dolor de espalda

Contractura y Compex

Si eres dueño de un electroestimulador y tienes dolor de espalda, es porque quieres. ¿Tienes en el cajón del armario la solución a tus dolencia pero no sabes cómo utilizarlo? ¿o nadie te ha explicado qué programas ponerte para quitar ese dolor? Desde deporte y salud física te voy a enseñar cómo disminuir y eliminar una contractura y el dolor de espalda con tu electroestimulador. Leer más...

| Pedro García | 1

Cómo utilizar un pulsómetro

Uso del pulsometro

En artículos anteriores hemos hablado de la fórmula (220 – edad) para comenzar a trabajar con valores de referencia con nuestro pulsómetro. En esta oportunidad, te dejo la tabla de umbrales para que sepas de los distintos beneficios y en qué estás trabajando, según tu pulso. Leer más...

| Pedro García | 1

Claves de la electroestimulación muscular efectiva

Aparato de electroestimulación

Pedro García de Deporte y Salud física.com te da las claves para integrar electroestimuladores musculares a tu entrenamiento deportivo, con el objetivo de aumentar tu resistencia aeróbica. De tal modo, tu entrenamiento puede ser gracias a la electroestimulación muscular, mucho más efectivo de lo que sería sin ella. Leer más...

| Pedro García | 1

Ejercicios con pesas para brazos

Ejercicios para tonificar los brazos

Los ejercicios con pesas para brazos han dejado de ser privativos de hombres dedicados exclusivamente al culturismo y al desarrollo exagerado de la musculatura. Ahora, es posible modelar y tonificar los brazos, usando pesas, sin distinción de sexo y edad, y obtener el aspecto que desees. Leer más...

| Luis Lioi | 0

2 formas para conseguir abdominales perfectos

Músculos del abdomen

La eliminación de la grasa de la cintura no te permite inmediatamente obtener un aspecto atlético. Para lograrlo necesitas entrenar y conocer dos formas para conseguir abdominales perfectos. Leer más...

| Luis Lioi | 1

Entrenamientos con pulsómetro

Pulsómetro

¿Eres de las personas que llevan un pulsómetro en sus entrenamientos y no saben utilizarlo? ¿Miras el número que sale en la pantalla y no sabes interpretarlo? Si tienes un pulsómetro y ganas de aprender cómo utilizarlo, Pedro García de Deporte y Salud física, te muestra cómo entrenar con pulsómetro de manera efectiva. Leer más...

| Pedro García | 3

Síntomas de triglicéridos altos

Relación entre triglicéridos altos, diabetes y cardiopatías

Los síntomas de triglicéridos altos no son evidentes hasta tanto, el aumento de triglicéridos en la sangre ha ocasionado daños, generalmente irreversibles, en los diferentes órganos y sistemas. Por tal razón, la forma de evitar males mayores es estar atentos a los primeros síntomas de estas enfermedades secundarias. Leer más...

| Hebe Bravo | 6

Claves para hacer los ejercicios aeróbicos

Efectos de hacer ejercicios aeróbicos

Para hacer los ejercicios aeróbicos, existen algunas claves que te permitirán optimizar tu programa y asegurarte que la actividad física que realizas, la haces correctamente, independientemente si deseas ejercitarte para perder peso o incrementar tu condición física. Leer más...

| Luis Lioi | 2

Las cualidades físicas básicas

Correr para adelgazar

Las cualidades físicas básicas son los pilares del movimiento humano, una forma de conducta del hombre que se expresa a través del cuerpo. ¿Por qué son fundamentales las capacidades físicas?, simplemente porque sin fuerza, flexibilidad, resistencia y en menor medida velocidad, no se podrían ejecutar todas las actividades que realizas durante el día. Leer más...

| Luis Lioi | 0

Entrenamiento para las piernas

Cómo tonificar las piernas

Los miembros inferiores son el grupo muscular más grande y sencillo de trabajar, por tal motivo, el entrenamiento para las piernas es primordial en el rendimiento deportivo, como así también para los programas de acondicionamiento físico y de descenso de peso. Un plan intenso de ejercicios, incrementa exponencialmente los beneficios que desees lograr. Leer más...

| Luis Lioi | 0