Salud y Calidad de Vida

Tener salud es mejorar tu calidad de vida. Aprende cómo...
Novedades
 

+ Ejercicios para relajar los músculos de la cintura
(292 lecturas) La espalda baja es la zona del cuerpo que más sufre a lo largo del día, ya sea estando en actividad o simplemente sentado trabajando, los músculos lumbares se contraen y producen dolor de cintura, para eso antes de acudir a medicinas para combatir la molestia, te propongo una serie de ejercicios para relajar toda esa zona y restablecer la estructura motora. Leer
 
 

+ Ejercicios de fisioterapia para la osteoporosis
(310 lecturas) La osteoporosis es una patología en donde se pierde masa ósea por dificultades en la absorción de calcio, disminuyendo la cantidad de minerales en el hueso. Los ejercicios, especialmente de fuerza, sirven para la prevención y tratamiento de la misma. Leer
 
 

+ ¿Cómo hacer ejercicios localizados para modelar la figura?
(559 lecturas) Se podría decir que la gimnasia localizada es a la belleza corporal, lo que el gabinete de estética es a la belleza del rostro. Esta especulación está motivada por las características de los ejercicios localizados, donde el objetivo principal es modelar la figura. Leer
 
 

+ Ejercicios para la ciática
(684 lecturas) Ciática es el nombre que se le da al dolor del nervio ciático producido, en la mayoría de los casos, por una hernia de disco, que comprime al nervio produciéndole una irritación y como consecuencia, un déficit en la función muscular. Los ejercicios para esta patología deben realizarse a modo preventivo y cuando haya ausencia absoluta de dolor. Leer
 
 

+ Motivación para hacer ejercicios
(412 lecturas) "Lo difícil no es llegar sino mantenerse". La motivación para hacer actividad física es poderosa en los momentos iniciales cuando te has decidido a alcanzar una meta, pero ¿cómo hacer para mantener una rutina de ejercicios para estar en forma cuando la motivación disminuye y te invade la falta de ganas? Leer
 
 

+ Cómo hacer ejercicios en la piscina
(589 lecturas) La piscina puede convertirse en un lugar que te permita, además de nadar, realizar ejercicios de fortalecimiento muscular tanto para el entrenamiento deportivo, como para la rehabilitación de lesiones. A continuación encontrarás algunos ejercicios para hacer en la piscina. Leer
 
 

+ Ejercicios para la columna vertebral
(859 lecturas) La estática del hombre en pie depende de varios factores, entre ellos de la cadena recta posterior formada por los músculos de la columna vertebral, por eso, tanto en el deporte, como en la vida diaria es necesario fortalecer la espalda para evitar lesiones y potenciar nuestros movimientos. Los siguientes ejercicios están especialmente indicados para ello. Leer
 
 

+ La evolución del niño en el medio acuático
(152 lecturas) La evolución del niño en el medio acuático, desde temprana edad, le permite incorporar progresivamente, las habilidades básicas de la práctica de la natación, aprendizaje que adquirirá para toda la vida. Violeta Jaén Ameneiro, de MundoPeque explica cómo es el proceso de evolución del niño en el agua, desde los tres meses hasta los seis años. Leer
 
 

+ Ejercicios de estimulación temprana en el agua
(440 lecturas) Violeta Jaén Ameneiro de MundoPeque, explica todo lo que necesitas saber sobre los ejercicios de estimulación temprana en el agua. Descubre cómo es una sesión de ejercicios en la piscina y acompaña a tu pequeño en la estimulante actividad acuática, que le permitirá crecer más sano y feliz. Leer
 
 

+ Tabla de ejercicios para gimnasia rítmica
(967 lecturas) La gimnasia rítmica es un deporte olímpico exclusivamente para mujeres. Consta de diversas disciplinas como aro, pelota, clavas, cinta y cuerda, en donde se debe realizar una rutina que será evaluada por jueces especializados que otorgan puntaje. Sin embargo el entrenamiento es muy duro, en el siguiente video puedes ver algunos ejemplos de ejercicios. Leer
 
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