Cómo tomar el aceite de oliva

Aceite de oliva en la dieta para mejorar la salud

El aceite de oliva es un alimento que posee muchas propiedades para combatir distintas enfermedades, de allí la importancia de que lo incluyas en tu dieta, para gozar de todos sus beneficios. Pero cómo tomar el aceite de oliva, en la alimentación habitual, para mejorar tu salud. En este artículo, te enterarás cómo hacerlo.

Cómo tomar el aceite de oliva La incorporación del aceite de oliva en la dieta para mejorar la salud, es necesaria, diría casi imprescindible, gracias a las propiedades y beneficios que posee, entre ellos: El aceite de oliva posee estas propiedades gracias a su composición química:
  • 73 % de ácidos grasos monoinsaturados.
  • 13,3 % de ácidos saturados.
  • 8,3 % de ácidos poliinsaturados.
¿Cómo tomar el aceite de oliva?
  • El aceite de oliva es un aceite que soporta alrededor de 180°, por lo tanto es ideal para realizar frituras evitando que se queme y aparezcan sustancias nocivas como la acroelina (sustancia tóxica que se puede producir por la oxidación de un aceite).
  • Puedes utilizarlo como condimentos en ensaladas, purés, pastas o todas aquellas preparaciones que tu imaginación te permita realizar.
No olvides que gracias a todas sus propiedades, es importante incorporar aceite de oliva en la dieta diaria para obtener todos sus beneficios y mejorar la salud.

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María del Pilar Cancela


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115 Comentarios en "Cómo tomar el aceite de oliva"

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laly

hola les cuento que me encontraron unas piedras en la vesicula chicas y me dieron una receta con aceite de oliva y limon para poder expulsarlas me dijeron que tome todos los dias una cucharada sopera de aceite y una de limon me podrian decir si es perjudicial tomar todos los dias?
gracias

kike

estoy tomando 1 cucharada de aceite de oliva con dos limones en ayunas porque tengo piedras en la vesicula,hasta el moento no siento nada de colicos o malestares por las piedras que estan en la vesicula, pero a la vez soy diabetico que daño me puede ocacionar, lo sigo tomando si o no, gracias por la repuesta.

Eugenio

En principio no tiene porque ser malo para su diabetes, pero mi consejo es que lo consulte con un Doctor en Medicina.

Ismael Martinez

todas las enfermedades tienen curas, licua naranja con toda la cascara y semilla dejala reposar y usa una cuachara sopera antes de las comidas por 3 meses y despues me cuentas como te mejorarias

CHRISRIAN

fui al medico y me dijo q tenia barro biliar en la vesicula me pueden ayudar con algun tratamiento natural ya que no me gustaria operarme pero que sea eficaz

GRIMANEZA MALLCO CUSCO

SI CONOSCO ALGUIEN K VENDE PRODUCTOS NATURALES

magaly guerrero

siiii una miga lo hizo,santo remedio para las piedras. suerte
Magaly

luzy castro

digame por favor , para bajar los niveles de colesterol , cuanto tengo que tomar y cual es la mejor hora para hacerlo.
gracias

manu

por muy sano que sea un alimento,jamas se debe abusar,el aceite de oliva virgen extra su consumo esta recomendado de tres cucharadas por dia,sabemos que es una grasa de las buenas,pero si nos pasamos seguro que no nos hara mucho beneficio un saludo

Eugenio

Tienes que tomarlo por la mañana en ayunas, cada día y para siempre, sobre todo oliva virgen primera prensada, aqui en España no lo adquirimos de marcas porque suele estar adulterado, vamos a las cooperativas de los pueblos y lo compramos virgen,virgen y turbio, 1ª prensada en frío, a no más de 30º.

carlos a matallana r

Muy bueno el comentario, mi pregunta es, se puede tomar directamente, mejor se puede tomar por cucharadas, le agradezco el comentario, gracias

Eugenio Gracia

Es muy sano tomar una cucharadita de postre de aceite de oiva virgen extra primera prensada, en ayunas cada día por la mañana al levantarte.
Si a la ingesta de aceite, sumas un ajo diario crudo zumo de naranja y limon y zumo de granada, estarás haciendo una cura de salud natural increible, te sentirás mejor, estarás más joven y alejarás la enfermedad.

manu

no mas de tres cucharadas al dia,ya que es una grasa

Eugenio

Si, pero es una grasa buena, la mejor, baja el colesterol total y sube el colesterol bueno, es evidente que al igual que tdas las grasas,en demasia, engorda

Eugenio

Si, es una grasa que como todas las grasas engordan pero es una grasa buena para tu cyerpo ya que aumenra el colesterol bueno y reduce el malo, el aceite deoluca virgen extra mejor si es de prinera prensada en frio, no mas de 30 grafos y sin filtrar, no solo es un grandioso alimento cargado de excelentes propiedades para tu salud sino una nedicina para tu cuerpo

LIBIA MURIEL VALDERRAMA

Me gustaria tomar el aceite de Oliva para el extreñimiento, por cucharadas, me lo recomendaron muy bien,pero soy una persona que todo lo asimilo y me engordo muy facil, quiero saber el horario para podermelo tomar, si antes o despues de las comodas? y con cuanto tiempo.

lucrecia

a mi me encontraron un sin numero de calculos en la vesicula, me aconsejaron que tomara jugo de piña con aceite de oliva a las cuatro de la mañana y luego se acuesta nuevamente y lo hice una vez. Me mande hacer nuevamengte la ecografia abdominal y realmente ya no quedan sino 2. en conclusion es muy efectivo. "la piña gtiene que ser mas verde que madura, la pela hace el jugo, lo divide en 2 porciones iguales, se toma la primera, luego se toma el aceite de oliva y a continuacion el resto del jugo, se regresa a la camita y continua su sueño. "

marita

tomo 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen con limon en las mañanas en ayuna y en las noches antes de acostarme y voy al gemnacio 1 o 2 veces a la semana y me va bien baje estomago y reduci mis medias y me ciento bien a y tomar agua

jose victor

quisiera saber si es bueno para desintoxicar el higado

hector ramirez

me podria decir si se puede tomar una cucharada diario de aceite de oliva o no y para que sirve en mi organismo

MARIA JOSEFINA

quisiera saber cuantas cucharadas es recomendable tomar en frio.
Se le puede dar a una niña de 7 años y 10 años??

Polly

Quisiera saber como ayuda el aceite de olive extra virgen tomado en ayunas para las piedras de la vesicula, higado, intestinos y otros organos digestivos.

maria ramirez

quisiera por favor me informara si puedo tomar alguna ocucharadas de aceite al dia para bajar el colesterol. gracias

elvira del carmen

el aceite de oliva es lo mejor que se puede consumir en una dieta, ya que contiene mucho antioxidantes y beneficios para cualquier persona ya sea niño o adulto, se puede consumir preferiblemente en la comidas, ensaladas o menestras, puesto que es muy saludable para combatir el colesterol, la hinpertensión arterial y muchísimas enfermedades.......así que a consumirlo ya que nos beneficia a todos!!!!!

juani contreras

muy interesante porque me dijeron que ayuda tb a bajar de peso, y limpiar el higado

Gustavo Afur

Es formidable la ayuda que brindan a diario enseñando una dieta sana. Los felisto y que Dios los bendiga.

yonatan

hola me gustaria saber si el aceite de oliva puede bajar la presion alterial

Maria del Rosario Fuentes de F.

Gracias por esos Buenos consejos. Los felicito. Aqui he aprendldo cosas que no sabia y que son muy útiles para nuestra salud .

Eugenio

El consumir aceite de oliva virgen extra no debe ser algo temporal, debe ser un habito diario de vida, descarta de tu dieta todos los embutidos, desayuna 2 rebanadas de pan untados con tomate, le pones un generoso chorro de aceite de oliva virgen extra y un poquito de sal o mejor nada, a continuacion te comes 5 nueces, eso es salud. Lo del pan con tomate lo conemos mucho en Cataluña.España y es tipico y esencial de la dieta mas saludable del mundo, la dieta mediterranea. Un saludo

Eugenio

Para bajar la tension arterial te recomiendo infusiones de hojas de olivo pero sin duda te recomiendo te la controles con un medico

hector lorente

Me fue util al conocer mas profundamente las propiedades que no siempre uno sabe, consejos excelentes.

rosy perez

mi hijo tuvo problemas de vesicula y me recomendaron darle una cucharada de aceite de olivo con medio vaso de jugo de limon por un mes y cuando se hizo su ultrasonido salio limpia la vesicula asi que creo que es muy bueno el aceite de oliva

Violeta

Gracias por la información. Me esta ayudando en mi dieta...

zulay

Realmente ignoraba que el aceite de oliva servìa para hacer frituras, siempre lo he utilizado en frio para ensaladas, y para los granos servidos en el plato.

Iris Núñez

Buen articulo y aclara modos de uso.

VICTOR MANUEL CHAVEZ

hola!!! es fantastico todas sus propiedades, lo recomiendo en sus sanos alimentos. un saludo

gustavo

GRACIAS EUGENIO POR TU ASESORIA Y TU TIEMPO. RECIBE UN SALUDO DESDE CULIACÁN, SINALOA, MÉXICO.

Enni Munsey

Genial conocer las propiedades del aceite de oliva y utilizarlo en la dieta diaria

yuri meneses

me gusta el aceite de oliva pero poco en el arroz la verdad lo adopto muy poco en mi dieta ......cero grasas . cero harinas ..cero azucares blanca o morena solo vegetales una proteina la pechugaa

nubia

me gustaria que hicieran un articulo sobre como controlar la presion alta que alimento es bien para dicho padesimiento grasias de antemano

Sarah Gomez Perez

Tengo el sindrome metabolico, y manejo trigliceridos altos, pero mi doctor me dijo que tengo tambien higado graso, y todo lo relacionado a estos puntos me sirve. Y a veces no tenemos o no conseguimos la informacion exacta e individual de las cosas. A mi me gusta como lo plantean, hasta me dicen donde puedo conseguir las cosas, claro siempre y cuando sea con la autorizacion de nuestro medico. Yo le pregunto su opinion y casi todas las veces me ha dicho que si. Tengo el servicio medico del imss. Yo tambien me informo y me ayudo. Muchas gracias y felicidades por estas informaciones. Bendito el internet. Tengo 49 años y al menos para informarme estoy contenta. Hasta pronto

manu

sara,aqui en españa cocinamos con aceite de oliva virgen extra de siempre porque somos el mayor productor de este liquido,tomamos por costunbre ensaladas alineadas con aceite de oliva,pero tambien tenemos que acudir al medico,como dijo el sabio que nuestros alimentos sea nuestra medicina,por eso tomar alimentos ecologicos y una dieta sana,es lo mas recomendable para tener buena salud,ejercicio y comer mucho de nada y poco de todo,un saludo a todos

nancy esther ortz pabon

me gustaria saver si yo siendo diavetica y ipertenza puedo consumir el aceite de oliva extravirgen y si me puede mejorar mi salud
si este aceite no me suve la glucosa
me gustaria saverlo si consumirlo me veneficia ami salud

Eugenio

Para Nancy Esther
para la hipertensión te va fenomenal, en cuanto a tus niveles de glucosa, yo no soy médico y el tema de la diabetes es delicado, asi que te aconsejo vayas a tu médico y le consultes si el aceite de oliva puede subir los niveles de glucosa; yo pienso que no, pero mejor lo consultas.

yeanette

muy interesante la pagina me gusta todo lo relacionado con lo natural, me sirvio muchisimo gracias.
^_^

Yany

Gracias, por aclararme lo del aceite de oliva, me habian dicho que tomarla se me iba para los pulmones, pero usted dice todo lo contrario, les agradezco. Atte Yany

MARIA CIELO

Siempre es bueno estar a la vanguardia para tener una buena salud. Gracias excelente esta página.

Luis Vargas

Gracias muy interesantes todos los articulos y siempre pense que con el aceite de oliva no se podiàn hacer frituras ... porquè era malo ... gracias y los felicito ....

nena

Para ti mismo di el nombre de la unica persona del sexo opuesto con quien quieras estar (tres veces...)...
* Piensa en algo que quieras lograr dentro de la proxima semana y repitelo para ti mismo(a) (seis veces)...
* Piensa en algo que quieras que pase entre tu y la persona especial (que dijiste en el no. 1) y dilo a ti mismo/a (doce veces)...
* Ahora haz un ultimo y final deseo acerca del deseo que escogiste.
* Despues de leer esto tienes 1 hora para mandarlo a 15 temas y lo que pediste se te hara realidad en 1 semana.
A la mayor cantidad de gente a quien lo mandes mas fuerte se hara tu deseo.
Si tu escoges ignorar esta carta lo contrario del deseo te sucedera,
o esto no sucedera jamas..............
Que tus días estén llenos de logros y tus noches de sueños copia y pega esto en 15 o temas


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