Estiramientos de cuello en 5 minutos
Ejercicios para estirar y relajar el cuello en vídeo
Por el cuello, pasan una cantidad importante de músculos, arterias, vasos sanguíneos, fibras nerviosas, tendones, que luego se distribuyen a todo el cuerpo. Por tal motivo, eliminar tensiones, contracturas y bloqueos se hace imprescindible para la salud en general, el medio para lograrlo es 5 minutos de estiramientos diarios.
Los ejercicios para estirar y relajar el cuello, no sólo son un medio para despejar la cabeza y obtener una sensación parcial de alivio.
Mantener el tono correcto de esa zona sensible, impacta positivamente en los movimientos en general, y en la postura que se adopte de pie o sentado.
Los músculos actúan como una cadena cinética (de movimiento) un eslabón que esté en problemas, influye en otras partes del cuerpo, bloqueando el movimiento, y aumentando la fatiga muscular, disminuyendo la disponibilidad de energía y por consiguiente, aumentando la irritabilidad y el estrés.
5 minutos de estiramientos de cuello pueden prevenir la aparición de futuras patologías. En el vídeo es posible observar ejercicios sencillos que pueden hacerse en cualquier sitio, sin necesidad de preparación o experiencia previa.
Trabaja lento, controlando el movimiento, y percibiendo las sensaciones corporales. Cada ejercicio lo puedes hacer la cantidad de veces necesaria hasta que sientas que se restablece el tono muscular adecuado. Otra manera es hacer la secuencia de movimientos repitiendo cada uno 5 veces y una vez finalizada, volver a repetirla.
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