Composición nutricional de los alimentos. Principios nutritivos y su función en el organismo. Importancia de los carbohidratos, lípidos, proteínas, vitaminas y minerales en la dieta.
La glutamina es un aminoácido que sirve para ganar masa muscular, pero también para muchas otras cosas más. Si bien consumido como suplemento es más efectivo, también aparece dentro de algunos alimentos. Conoce cuales. Leer más...
La carnitina o L carnitina, como también se la conoce, es mucho más que un suplemento para adelgazar y quemar grasas más rápidamente. Esta sustancia natural es potencialmente beneficiosa para tratar otras afecciones. Por ello, te invito a que leas esta nota y conozcas para qué sirve la carnitina. Leer más...
El triptófano es fundamental para evitar la depresión y otros problemas relacionados con el sistema nervioso central. Este aminoácido es fundamental para generar serotonina y está presente en los alimentos. Pero, ¿cuánto debe consumirse al día? Leer más...
La migraña es una afección muy frecuente que impide que tu vida se desarrolle con normalidad. Por ello, si te interesan los tratamientos naturales para el dolor de cabeza, puedes tener en cuenta los efectos que la melatonina tiene sobre este dolor. Leer más...
La lecitina de soya, tomada como suplemento alimenticio, puede llegar a ser muy útil para luchar contra el colesterol alto. Es que ayuda a movilizar los depósitos grasos en el organismo y también impide la acumulación de colesterol en las arterias. Leer más...
La creatina consumida como suplemento alimenticio es, indudablemente, la mejor fuente para poner a trabajar el organismo y ganar masa muscular. Pero, si bien no logran reemplazarla, algunos alimentos te pueden aportar algunas dosis de este nutriente. Leer más...
¿Sabías qué la carnitina ayuda a adelgazar rapidamente?. Así es, la carnitina tiene al menos 3 propiedades que contribuyen a perder peso rápido. ¿Te interesaría bajar de peso con carnitina? Pues entonces, descubre sus beneficios en este artículo. Leer más...
En cierta forma, los alimentos ricos en triptófano terminan siendo buenos anti depresivos. Esto se debe a que este aminoácido es precursor de la serotonina. Por esta misma razón, siempre es importante tenerlos en la dieta cotidiana para evitar problemas. Leer más...
Si sufres de insomnio es importante que lo trates, ya que si no duermes o duermes mal,tu vida diaria se ve afectada. Por ello, en esta ocasión te brindaré información acerca de la melatonina, un remedio natural con propiedades para dormir mejor. Leer más...
La lecitina de soya puede llegar a transformarse en un interesante suplemento alimenticio, ya que tiene magníficas propiedades. Sin duda alguna, su mayor beneficio es para quien tiene colesterol alto, pero a todos puede servirles. Conoce cómo usarla. Leer más...
La glutamina es un suplemento de consumo habitual en la práctica deportiva. Tal es así, que si sabes cuando tomar la glutamina, podrás obtener mejores resultados en tu rendimiento. Entérate cómo tomar la glutamina y disfruta de todas sus propiedades. Leer más...
Existen suplementos alimenticios que, tienen distintos usos terapéuticos. Uno de estos suplementos es la glutamina. Si has escuchado hablar de ella, querrás tener más información, en cambio si no la conoces, te interesará saber qué es y para qué sirve. Leer más...
La glucosa es la forma en que la energía proveniente de los alimentos, llega a las células. Pero, ¿qué es la glucosa?, ¿cuáles son los niveles normales de glucosa en sangre?, ¿qué ocurre si consumes en exceso alimentos muy ricos en glucosa? Entérate. Leer más...
Los hidratos de carbono se asocian con frecuencia, a los azúcares y harinas, enemigos declarados de las dietas. Sin embargo, no todos los carbohidratos engordan. Entérate cuáles son los carbohidratos que no engordan y súmalos a tu dieta para adelgazar. Leer más...
La melatonina es una sustancia natural que, en dosis adecuadas, puede traer beneficios para la salud. Pero si no se respeta el consumo sugerido, la melatonina puede presentar contraindicaciones y efectos secundarios sobre el buen funcionamiento orgánico. Leer más...
Los alimentos con hidratos de carbono son la principal fuente de energía, rápidamente disponible, para nuestras actividades diarias. Conocer qué alimentos son hidratos de carbono e incluírlos en la dieta, permite mantener el buen funcionamiento corporal. Leer más...
Si bien el triptófano es un aminoácido necesario para el buen desarrollo neuronal y para tratar estados depresivos, es interesante conocer si esta sustancia esencial puede causar efectos secundarios y si existen contraindicaciones en su consumo. Leer más...
Las dietas con carbohidratos aportan energía rápidamente disponible. Cynthia Rodríguez Caballero explica por qué los carbohidratos son necesarios, incluso en la dieta para adelgazar y qué ocurriría si no consumiesemos carbohidratos a diario. Leer más...
Conocer los alimentos con más hierro permite incorporar este mineral a la dieta diaria. Cynthia Rodríguez Caballero explica por qué, en ocasiones, los alimentos no lo contienen en cantidad suficiente y comparte la lista de los alimentos ricos en hierro. Leer más...
El potasio es vital, pero... ¿cuál es el alimento con más potasio?. Cynthia Rodríguez Caballero, comparte una tabla de alimentos ricos en potasio y un ejemplo de menú, para que puedas incorporar los alimentos que contienen más potasio, a tu dieta diaria. Leer más...
