Cuáles son los carbohidratos que no engordan

Hidratos de carbono complejos para adelgazar

Los hidratos de carbono se asocian con frecuencia, a los azúcares y harinas, enemigos declarados de las dietas. Sin embargo, no todos los carbohidratos engordan. Entérate cuáles son los carbohidratos que no engordan y súmalos a tu dieta para adelgazar.

Si de restar kilos se trata, los carbohidratos simples son el principal obstáculo de las dietas para adelgazar. La razón, más allá de las calorías vacías que aportan, radica en su efecto estimulante del apetito.

En contraposición, los carbohidratos complejos ricos en fibra, tienen un gran poder saciante que te permite adelgazar fácilmente, sin pasar hambre.

A diferencia de lo que ocurre con las harinas y azúcares que no puedes parar de comer, los carbohidratos buenos te dejan rápidamente satisfecho. Tal es así, que no sólo no engordan, sino que además, te pueden ayudar a bajar unos kilos de más.

Estos hidratos de carbono para adelgazar son los que poseen más fibras y menos calorías. De tal modo, demandan más energía del organismo para su metabolismo, que la que aportan con su consumo.

Encontrarás carbohidratos que no engordan en:


7 Comentarios en "Cuáles son los carbohidratos que no engordan"

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kathy ...

es muy instructivo ya que no todos conocen que existesn dos tipos de carbohidratos

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13 de ene, 2012 - 02:08:07

franca orfino ...

me gustaria saber cuales son los carbohidratos que engordan, ya que estoy a dieta y no consigo bajar de peso gracias

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19 de jun, 2014 - 01:27:41

jesus ...

Comparto lo de la arepa, es muy saludable

2

15 de ene, 2012 - 14:06:35

Gilberto ...

Como informacion y para ponerlo en practica .pasare la informacion gracias

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24 de ene, 2012 - 17:39:27

victoria xochitl bello ...

me interezo bastante , es de gran ayuda la información

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26 de ago, 2013 - 17:20:06

ingrid morales ...

es buenoo saber de esto hace un año empece a subir de peso y no logro bajar aun cuando no como que puedo hacer

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16 de may, 2015 - 20:16:26

teresa moncarz ...

cuales son?

0

16 de jul, 2015 - 05:47:13

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