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Tonificación con aro de Pilates en vídeo

Ejercicios de Pilates con aro para tonificar

El Método Pilates es un efectivo sistema de toma de conciencia corporal y mejora de la educación postural. Sin embargo, los ejercicios que proponen, tonifican profundamente toda la musculatura trabajada. En el vídeo puedes observar una secuencia realizada con uno de los elementos del método: el aro.

El Método Pilates es un sistema seguro dado que la metodología aplicada, respeta los principios de control y precisión del movimiento.

Realizado con conciencia, concentración y sin artilugios para lograr el movimiento, es decir respetando las instrucciones del profesor, se logra una tonificación superior a los ejercicios similares realizados en forma convencional.

El aro, es un círculo metálico flexible, con cierto grado de tensión que posibilita oponerle resistencia a la musculatura cuando se lo presiona, es muy usado en el Método Pilates.

Se lo usa para muchos ejercicios, pero es muy efectivo para endurecer la parte interna de los muslos, los aductores.

En la secuencia que muestra el vídeo, se lo usa para realizar varios ejercicios diferentes, pero en la gran mayoría colocado entre las rodillas, por lo que concentra el trabajo en los aductores (parte interna de los muslos), a la vez que se estimula otras partes del cuerpo como la zona media del abdomenl.

En el último ejercicio, el roll up, el aro se lo toma entre las manos, por lo que si se presiona es posible estimular la zona del pecho, simultáneamente con el plano abdominal.

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