Dietas para niños
Menús para dietas infantiles
La niñez es la etapa de mayor desarrollo físico, intelectual y psíquico. La alimentación juega un rol esencial en este ciclo de la vida. La incorporación de micro y macro nutrientes en las dietas de los niños reforzarán el desarrollo integral de los infantes. Por ello es necesario realizar menús para dietas infantiles, que ayuden a fortalecer tanto su cuerpo como su mente.
La niñez es la etapa de mayor desarrollo físico, intelectual y psíquico. Esta se extiende desde el nacimiento hasta la pubertad. La alimentación es sumamente importante en esta etapa de la vida, ya que gracias a ella, se podrá alcanzar un mejor desarrollo físico y mental. Dentro de este período los requerimientos van cambiando, no es lo mismo las necesidades de un bebé, que las de un niño a los 6 años, ni la de un niño a los 12. La mejor forma de establecer las distintas dietas para niños sanos, sería dividir la infancia en tres etapas:
- Lactantes de 0 a 2 años.
- Primera infancia de 2 años a 6 años.
- Segunda infancia de 6 años a 12 años.
Los menús para dietas infantiles deben incluir:
- Lácteos: 3 raciones diarias (2 vasos de leche entera diaria) más una porción de queso.
- Huevo: 3 huevos enteros por semana, clara de huevo todos los días.
- Carne: 2 porciones diarias de carne (2 veces en la semana pescado, 2 veces en la semana pollo, 3 veces en la semana carne de ternera).
- Vegetales: De 3 a 5 raciones diarias. Tanto crudas como cocidas.
- Frutas: 3 raciones diarias, de las cuales 1 tendría que ser un cítrico.
- Legumbres: 1 ración, pueden reemplazar a la carne o huevo.
- Grasas: Aceite de maíz, uva, girasol, oliva como condimento. Tratar de evitar las frituras. Mantequilla, margarina esporádicamente.
- Azúcares: Sólo para endulzar tes o leche.
- Dulces: Esporádicamente.
- Bebidas: La mejor bebida es el agua, si por alguna razón esta no es aceptada, optar por los zumos, licuados o refrescos light.
Gracias por votar!
¿Cómo te fue útil?
Gracias por votar!
¿Cómo podemos mejorar esta información?
¡Gracias por tu aporte!
IMPORTANTE: La misión de "Dietas para niños" es ayudarte a estar informado, NUNCA sustituir la consulta médica.
Noticias relacionadas
Y además...
Foros Alimentación sana
Este artículo tiene algunos derechos reservados
Debes citar el autor y la fuente con un enlace HTML hacia http://www.innatia.com/
32 Comentarios en "Dietas para niños"
¡Cargando los comentarios!
pueden poner un ejemplo de menu que deben tomar los niños
gracias, los tendré en cuenta ya que tengo un niño de 12 años y pesa 65 kilos....
agradezco su colaboración para ayudarlo a bajar de peso
HOLA YO TENGO UN NINO DE 10 AÑOS Y PESA 70 KILOS LE HA FUNCIONADO A USTED LA DIETA PARA SU NIÑO
Muy interesante y bien explicado el informe, muy bueno. Felicitaciones y tack.
la mala alimentacion provoca una variedad de enfermedades es por eso k es recomendable saber como comer adecuadamente por estos medios y entre otros mas
Es importante concer el alimento adecado para los niños en edad escolar para que tengan un buen desarrollo.
ojala que esta dieta de resultado a todos los niños que lo necesitan mucha suerte para todos
noo me sirvio la informacion porque yo ando buscando lo qe viene aqui pero de lunes a vernes me refiero que quiero saber qe debe de comer el infante de lunes a vieernes
ayuda a tener presente los alimentos necesarios y sus porciones, y de los que no son buenos o necesarios, cuanto se puede permitir
Muy bien explicado.
yo entendi muy bien lo que dijero
GRACIAS
waoww es super interesante yy tiene buena redactacion=)
al fin ahora los niños podremos bajar de peso con algo que sirve muchas gracias por publicar esto !!1
ay siento que estoy gorda y quiero bajar de peso como un kg por semana :D
jjajajajajajjaj tu eres una laca un loco
voy a intentar vajar de peso porque soy muy muy gorda en el cole me dices globo piñata ustedes saben lo que se siente
hay amiga a de ser muy feo que te digan aasi no les agas caso a lo que te digan ignoralos y as de cuenta de que tu no escuchaste nada.
estoy de acuerdo con todas las sugerencias. completaría ésta página, aconsejar, que comidas se deben asociar para lograr el aumento de peso.
muchas gracias, me dieron nuevas ideas
tengo una bebe de 9 meses y tiene 7500 de peso y talla 71, me dicen que esta baja de peso, no se que darle para que suba de peso, ella come verduras,carne sopas,fruta. la bebe hace mucho ejercicio todo el dia, duerme muy poco en el dia, gracias por la oriencion que puedan darme.
estabien la dieta
de maravilla esta buenaso
gracias por la ayuda alfin hacen algo bueno
"""""""""
O sii encontre lo qe buscaba:)
por la obesidad que padece mi hijo
resien enpieso pero estoy seguro que vajare
gracias por la información
si me parece muy bien pero no me gusta la clara de huevo y el pescado
podrian dar mas espesificacion
e4t5t3t
Esa dieta no sirve :D
ami no me gusta el pescado lo odio porque por su culpa me quede sin dedo me lo comio enterito
Me gustaría saber a cuánto equivale (en gramos y en mililitros) una porción, pues las etiquetas de los alimentos a veces no indican las porciones recomendadas,
muchas gracias.
Escribe tu comentario en "Dietas para niños"