Dietas depurativas

Dietas para desintoxicar

La alimentación de hoy en día es rica en grasas y carbohidratos, lo que en ocasiones, se traduce en la desarmonización del organismo, produciendo enfermedades. Para contrarrestar esto, puedes realizar dietas depurativas que te ayudarán a eliminar toxinas del cuerpo. Aquí te mostraré distintas dietas para desintoxicar que mejorarán tu calidad de vida.

Dietas depurativas Existen muchos factores que influyen en nuestra calidad de vida:
  • Alimentación rica en grasas e hidratos de carbono.
  • Estrés.
  • Falta de ejercicios.
  • Alcohol.
  • Cigarrillo.
  • Falta de descanso, etc.
Aquí veremos como tratar de contrarrestar esta situación desde la alimentación. Para mejorar tu salud, las dietas depurativas son una muy buena alternativa.

Beneficios de las dietas para desintoxicar:
  • Elimina toxinas.
  • Disminuye los niveles de colesterol y triglicéridos.
  • Controla los niveles de glucemia.
  • Disminuye la tensión arterial.
  • Mejora el rendimiento físico y mental.
  • Mejora la calidad de sueño.
  • Mejora el metabolismo: gástrico, hepático, intestinal y renal.
  • Mejora el peristáltico del intestino.
Desventajas de las Dietas depurativas:
  • No se pueden realizar por mucho tiempo (dos semanas como máximo). Suelen ser muy restrictivas
  • Si se realizan por mucho tiempo pueden producir: cansancio, fatiga, baja presión arterial.
  • No la deben realizar niños, mujeres embarazadas o que estén dando el pecho.
Las dietas desintoxicantes se basan en las propiedades depurativas de uno o varios alimentos, así como también de hierbas, plantas o infusiones. Entre ellas puedes encontrar: Estas dietas tienen en común la incorporación de frutas, verduras y/o plantas, esto se debe a que estos alimentos o hierbas poseen nutrientes como hidratos de carbono, minerales y vitaminas que ayudan al organismo a desintoxicarse y depurarse de manera que pueda eliminar todas las impurezas que alteran el buen funcionamiento del cuerpo.

Recuerda:
  • Que es muy importante acompañar estas dietas con el consumo de muchos líquidos, dos litros de agua por día ayuda a eliminar toxinas.
  • Realizar actividad física.
  • Consultar a tu médico ante cualquier duda.

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María del Pilar Cancela


Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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3 Comentarios en "Dietas depurativas"

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maria

He probado varias dietas para poder recuperar mi peso ideal y a lo largo de todo este tiempo me la que mas me ha gustado es es la dieta depurativa una dieta que si se sigue al pie de la letra los resultados son muy buenos no solo por perder peso si no que tambien es ideal para desintoxicar.

maria

Creo que una excelente forma de preparar el cuerpo para una dieta es realizar una depuración para liberar el cuerpo de todo lo malo que hemos consumido, y a mi parecer la dieta desintoxicante es una excelente opción ya que ayuda a cuerpo a liberar las toxinas y ha cargarse de energía para perder peso de una formas más eficiente.

mpcandela

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