Dieta para quitar barriga

Dietas para perder barriga

Cuando quieres perder peso, generalmente lo que más preocupa es perder la barriga. En ocasiones adelgazas pero la barriga sigue allí. Para quitarla puedes hacer diferentes dietas que logran con éxito no sólo bajar kilos, sino también perder la barriga.

Para perder barriga es necesario cuidar dos aspectos la dieta y la actividad física. Esta última complementa a la alimentación aumentando no sólo el gasto calórico, sino también trabajando la panza para endurecerla y reducirla.

En cuanto a las dietas, existen diferentes variantes que permiten que pierdas barriga. Un claro ejemplo es la dieta hiperproteica, ya que al consumir por un tiempo delimitado mayor cantidad de proteínas y menor porcentaje de carbohidratos y grasas, el organismo se ve obligado a utilizar el tejido adiposo para obtener energía.

Por otro lado puedes quitar tu barriga con una dieta equilibrada, en la cual distribuyas los alimentos de manera tal que los alimentos ricos en hidratos de carbono los consumas durante la primera mitad del día y tras el almuerzo comiences a ingerir alimentos ricos en proteínas. Con este tipo de dieta aumentas el metabolismo y se consumen más rápidamente las grasas que están alrededor del abdomen.

No existen ni fórmulas ni dietas mágicas, para quitar la barriga es necesario aprender a comer. Los principales alimentos que aumentan la panza son las harinas blancas y sus derivados (bollos, amasados de pastelería, pan, galletas, tortas). Por eso elimínalos o restríngelos de tu dieta, seguramente notarás la diferencia.

Recuerda que para mayores resultados el ejercicio físico es fundamental.

17 Comentarios en "Dieta para quitar barriga"

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook
Comenta en Innatia
¡Cargando los comentarios!

Ma. Isabel ...

esta muy bien solo que no mencionas cuales son los alimentos permitidos para bajar la panza espero contestación gracias

12

13 de oct, 2011 - 03:28:48

soveyda santos ...

me gustaría recibir tic de dietas

0

9 de feb, 2012 - 23:57:54

blanca cardoza ...

para rebajar solo tienes que comer sano as esta mescla todos los dias ingredientes:un hurvo,una cucharada de azurcar,una manzana y unaconpota de de frutas.preparacion:mescle todo y comacelo

6

17 de ene, 2012 - 01:33:40

maria reyes lopez lopez ...

me gustaria mas tips sobre q comer

0

22 de feb, 2012 - 19:29:02

cin ...

a pues nos quiere matar con ese huevo crudo como q somos fisiculturistas boxeadores o q? hahaha

0

26 de ene, 2013 - 05:00:39

veronica canelon ...

hola pero el huevo crudo

0

11 de jun, 2014 - 17:28:03

carolina ...

me gustaria saber mas

0

13 de jun, 2013 - 09:48:46

maria e forn ...

Si me ha sido util

3

14 de dic, 2011 - 01:20:57

zobeida ...

esto no es una dieta sino un ejercicio para ir reduciendo la barriga, es elevación de la rodilla tratar que esta llegue a la barbilla te puedes ayudar con las manos para que te sirva de equilibrio mientras realiza el ejercicio, se hacen con varias piernas una primero y la otra después, se pueden hacer 4 tandas de a 20 repeticiones con cada pierna si llevas mas tiempo realizando ejercicios pero si eres una persona que va a comenzar a realizar ejercicios puedes empezar con 3 tandas de 12 repeticiones esto se ara con ambas piernas, esto se arias todos los días de lunes a viernes

0

2 de ene - 04:55:42

genesis ...

Esas dietas es tan buenas yo las estoy aciendo y he cambiado.... usenlasss....

1

12 de sep, 2012 - 14:55:16

sofy ...

Gracias es una pagina muy completa.

1

14 de mar, 2013 - 05:07:14

JOSE MARTINEZ ...

Buenos dias .me gustaria que me enviaran informacion de producto naturales gracias

1

22 de jun, 2014 - 13:23:55

spuler, silvia ...

TODAS LAS NOTAS SON COMPLETAS Y CLARAS.
YO BUSCO COMIDAS PARA ALERGIAS. DEJÉ EL TOMATE;HARINAS Y MUCHAS VERDURAS.
COMO ARROZ; HARINA DE MAÍZ(POLENTA);TOSTADAS DE PAN BLANCO(PAN DEL DÍA ANTERIOR).
QUIERO SABER QUÉ MÁS AGREGAR. ADEMÁS MUCHAS INFUSIONES DE HIERBAS.
GRACIAS POR SU AYUDA.
DESDE ARGENTINA.

1

20 de feb, 2015 - 10:34:25

Escribe tu comentario en "Dieta para quitar barriga"

Comenta en Google+