Alimentos para niños con anemia
Alimentación en la anemia infantil
Una de las enfermedades más comunes durante la infancia es la anemia, por ello es muy importante conocer todo sobre la alimentación en la anemia infantil. El hierro juega un rol muy importante en el crecimiento y desarrollo de los niños y para asegurarse un buen aporte de este micronutriente, lo mejor es tener presente cuales son los alimentos que lo contienen.
La anemia es una enfermedad cuya causa principal puede ser:- La falta de hierro en los depósitos organismos.
- Déficit de vitamina B12.
Existen dos situaciones en las cuales se puede producir la anemia
- Poblaciones de riesgo que por una situación socio-económica específica, les resulta muy difícil acceder a alimentos con hierro, de buena calidad.
- Poblaciones con buenos recursos económicos, pero que por desconocimiento, no posee una alimentación completa, variada y equilibrada.
- Problemas de aprendizaje por la alteración del metabolismo de la dopamina
- Posibilidades de padecer ansiedad y depresión, entre otras.
Antes de saber cuáles son los alimentos para niños con anemia, es importante que sepas que existen dos tipos de hierro:
- Hierro hemínico: Es el de mejor calidad y se encuentra en los alimentos de origen animal.
- Hierro No Hemínico: Es de menor calidad y se encuentra en alimentos de origen vegetal. Para optimizar su absorción y utilización lo ideal es tomar vitamina C luego de haber ingerido algún alimento vegetal rico en hierro.
- Carnes en general.
- Embutidos como morcilla.
- Hígado.
- Leche fortificada con hierro.
- Yogur adicionado con hierro.
- Huevo, sobre todo la yema.
- Soya.
- Lentejas.
- Habas.
- Guisantes.
- Brócoli.
- Acelga.
- Espinaca.
- Lechuga.
- Chocolate.
- Frutas secas.
Recuerda:
- Darle a tu hijo un vaso de zumo de naranja o toronja recién exprimido luego de una comida rica en hierro.
- No consumir infusiones como té o café (en el caso de niños más grandes) inmediatamente después de la ingesta de estos alimentos, ya que las infusiones poseen una sustancia llamada taninos que interfieren en la absorción adecuada de hierro.
- Sin ganas de hacer nada.
- Cansado
- Se fatiga fácilmente.
- No come.
- Falta de concentración.
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10 Comentarios en "Alimentos para niños con anemia"
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este articulo esta muy bueno .. pero me gustaria saber aun mas sobre como combatir la anemia .. ya que tengo una bebe de 1 año 1 mes y tiene anemia .. pero a la vez es muy inapetente.. hay que estar atraz de ella para que coma .. es por eso que esoty buscando recetas para que le agraden y pueda comerselas
BUENAS TARDES
estoy desesperada tengo una nena de trece meses y es muy poco el alimento que me recibe.
dicen que mi bebe tiene anemia pero ella no me resibe casi nada, que puedo hacer.............
ayudenme.......
gracias......
esperare respuesta
me ayudo a superar el problema con mi bb
graciassssss
gracias por su aportacion
likeeh graciias !!.. por la informaciion ! yoh soi anemika tengoh la moglovina en 9 tengoh 12 a~os
mucha gracias por su consejo
Muy bien esta este articulo, me a resultado de gran ayuda gracias..
por la informacion recibida ,ya que mi hijito tiene anemia ,el tiene 1 año y 3 meces.
quiero saber como funciona el hierro si no tomara el jugo de naranja?
bueno yo tengo un bebe de 1 año y no se como hacer qu e coma un poco mas pues tiene anemia y el doctor solo me dio un suplemento y si lo toma pero la comida no mucho y no se si esto le hara bien ? que me recomnienda gracias
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