Dieta de alimentos para combatir la anemia
Tratamientos dietéticos para la anemia
Si padeces de anemia, nada mejor que tratar dicha enfermedad de forma natural, a través de una dieta con alimentos que te ayuden a combatir la disminución de glóbulos rojos en la sangre. Dentro de los tratamientos dietéticos, puedes tener en cuenta, la selección de alimentos que encontrarás a continuación. No te dejes estar, controla tu anemia con la alimentación, tu salud te lo agradecerá.
La anemia es producto de la disminución de glóbulos rojos o hematíes en sangre. Existen valores de referencia, estos son:- Hombres adultos: 4.6 a 6.2 millones/mm3.
- Mujer adulta: 4.2 a 5.4 millones/mm3.
- Falta de hierro.
- Falta de acido fólico.
Selección de alimentos ricos en hierro y acido fólico:
- Leche: Depende del lugar de residencia, puedes encontrar leches y lácteos adicionados con hierro. Los lácteos en general son una muy buena fuente de acido fólico.
- Huevo: Su yema es rica en hierro.
- Carne: Las carnes sobre todo rojas son la fuente de hierro por excelencia, así como también sus derivados, tales como morcilla, hígado.
- Vegetales: Espinaca, acelga, brócoli, coles en general, alcachofa, lechuga y todos los vegetales de hojas verdes.
- Frutos secos: almendras, nueces, pistachos, avellanas, etc.
- Cereales: Enteros en general, arroz integral, avena, etc.
- Legumbres: Las lentejas son una fuente muy rica de hierro.
- No tomes infusiones como el té o el café inmediatamente después de comer. Los taninos de las infusiones inhiben la absorción de hierro.
- Toma 1 vaso de zumo de naranja, toronja, mandarina o limón inmediatamente después de comer, ya que su alto contenido en vitamina C ayuda y favorece la absorción de hierro, sobre todo el hierro de origen vegetal.
- Consume alimentos ricos en hierro y acido fólico en cada comida.
- Consulta a tu médico ante cualquier duda que tengas.
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81 Comentarios en "Dieta de alimentos para combatir la anemia"
¡Cargando los comentarios!
estoy terriblemente enferma con anemia critica y no tenia idea para empezar estos consejos están muy buenos.
tengo a mi madre de 85 años con una cuadro de anemia
le transfundieron sangre y no tenía idea de que alimentos
puede comer. Gracias
ola querria saber si teniendo anemia te pueden salir manchas blancas en la piel
gracias
muy bueno
solo gracias por estos consejos...
se me declaro anemia a rais de una neumonia,y me fue muyh util este articulo
super utiles los consejos
en los consejos para tener una mejor alimentación
si porque estoy anemica con un rango de 4.5
Muy buenos consejos . Me han servido de mucha utilidad , gracias
Es bueno lavarse la cola diaramente
ENCONTRE LA INFORMACION QUE NECESITABA.
Hola gracias por esa informacion sobre la anemia,yo padesco anemia y no sabia que el te o el cafe inhiben la absorbcion de hierro,yo como la rucula dicen que tiene mucho hierro.Por favor si hay qualquier alimento que sea mas eficaz dinos lo y gracias otra vez.
muy buena sugerencia, no tenia idea de como alimentarme mejor y subir el nivel de los globulos rojos, a pesar de las vitaminas aun tengo bajo mi nivel, y no sabia donde estaba el error, pero ahora me quedo mas claro. gracias
en como alimentarme y subir mi hierro para no tener que conseguir donador de sangre.
muy buena imformacion :D
espero y me sirva.
GRACIAS!!*
HOLA, TENGO EPIDERMOLISIS BULLOSA, LA PIEL MUY FRAJIL MI CUERPO TIENE MUCHAS HERIDAS Y PIERDO MUCHA SANGRE. TENGO 8.2 DE HEMOGLOBINA, PERO TENGO TODOS LOS SINTOMAS DE LA ANEMIA. ME SIENTO MUY CANSADA, MUY DEBIL ESTOY MUY DELGADA. POR FAVOR AYUDENME DIGANME COMO DEBO ALIMENTARME. ESPERO SU RESPUESTA GRACIAS.
voy a realizarme una histerectomia y la hemoglobina me esta bajando constantemente por ello se suspendio la operacion , ya estoy decidida a hacer todos los consejos que nos dan para poder realizar mi operacion muchas gracias.
me quedo muy claro los alimentos que se deben consumir y no sabia lo de los citricos y su ayuda a la absorción del hierro, muchas gracias
POR QUE AHORA SE QUE NO DEBO DE EVITAR COMER CIERTAS COSAS QUE ME GUSTAN, SINO COMBINARLAS CON LA VITAMINA C
hola me gustaria recibir recomendaciones sobre como combatir la anemia y las hernias
Mejorar mi dieta para combatir la anemia
es util porque de ahora en adelante en practica toda esta informacion
Gracias por estos consejos
mi mama tiene anemia y ya nos habian dicho que comiera morcillas para subir la hemoglobina
MUY INTERESANTE EL ARTICULO.....ADEMAS....TENGO UN HIJO DE 13 AÑOS Y ME LE HAN DIAGNOSTICADO ANEMIA HEMOLITICA......Y ME INTERESARIA SABER QUE TRATAMIENTO APARTE DEL ACIDO FOLICO DAR.... SALUDOS
SII! TIENE INFORMACION UTIL E INTERESANTE PERO ME GUSTARIA SABER QUE ALIMENTOS PODRIAN COMBINARSE PARA APROVECHAR MÁS EL HIERRO
algunas cosas ya sabia otras no y me sirvieron de ayuda.. gracias!
Sufro de una disminución de globulos rojos, me operaron recientemente de A.A.A. por endoscopia pero como hubo cierta complicación el "pinzamiento" de las arterias fué prolongado, la perdida de sangre se canalizó a las piernas y se va normalizando lentamente, soy varon tengo 76 años.-
me parece muy interesante y practico
Excelente informacion y ayuda, mi esposa esta cansada de tanta inyeccion y se (por sugerencias medicas) que vale mas una alimentacion adecuada para aumentar los globulos rojos siempre y cuando pueda el organismo absorver los nutrientes. Buscaba informacion y aqui la encontre, son alimentos sencillos, baratos y faciles de encontrar y preparar. MUY AGRADECIDO!
ESPERO MAS EN MI HOTMAIL.COM
me sirve para infoma a mi mama que ademas de tener anemia tiene asidurico
Agradecido por los consejos, pero me gustaría saber si los riñones y el bie de higado son también buenos para combatir la anemia
totalmente de acuerdo.
gracias me ayudo bastante a la hora de elegir mis alimentos tuve un cuadro de anemia por seguir una dieta sin supervision y queria recuperarme en forma natural, muchas gracias
MUY BUNOS LOS INFORMES ME SIRVIERON MUCHOS Y DESPEJARON MI DUDAS
es muy intructivo y avia cosas que no savia gracias fue de mucha ayuda
gracias por su informacion breve pero muuuuy consisa, van al grano con la informacion sin darle tantas vueltas, necesitaba la informacion para mi papi... y ustedes me dieron la solucion
gracias !!!
muy interesante los aportes y consejos!!!
megusto
excelente siempre estamos en contacto con esta dieta o una compatible-ayuda mucho a la salud mas en personas mayores-
lo q tambien deberia informar q no queremos engordar pero creo q con toda esta comida si q subimos de peso y eso es terrible
hola cuando lei los consejos me fue muy util ya que estoy iniciando con la anemia es muy bajo mi problema pero es mejor cortar de raiz esta enfermedad ya que se puede complicar me di cuenta de error que cometia al tomarme un tinto despues de mi comidas ya que esta cafeina absorbe el hierro que he consumido muchas gracias
sali con anemia y quiero y azucar en la sangre que me puede ayudar
OLA SOLO KIERO DECIR QUE BUSCO TRABAJO DE PROSTYU JJAJAJAJAJA LLAMAME 22218765345
buenos dias tengo 15 años y sufro de anemia y de verdad tengo mucho miedo ke se convierta en algo peor de verdad nc ke hacer ( simpre me siento cansada y con sueño no como se me pierde el apetito ) por fa una ayuda con esto
Es mágnifico encontrar información concreta, ya que te menciona exactamente los alimentos necesarios para ayudar a contrarrestar la anemia.
poco que comentar ante un reportaje tan beneficioso como este. Seguir en esta linea. Un saludo
me ha favorecido para ayudar a una sobrina que esta pasando por esto gracias muchas gracias
Excelente articulo voy a ponerlo en practica, es para mi madre que tiene 83 anos pero es diabetica, por eso me gustaria alguna recomendacion extra...Gracia
me ayudo mucho, entendi bien con respeto a la alimentacion para la anemia.
excelente me encanto la forma sencilla directa de la cual hablan el tema hasta un niño puede entender este articulo tan excelente !!
gracias esos comentarios me sirvieron mucho para saber que es lo que contiene hierro engo un bebe de 2 anos que tiene anemia y no se cocinarle y que le guste por eso estoy buscando consejos...
muchas gracias espero mas consejos sobre el hierro y el colesteror
es para mi abuelitaaaa de 62 añossss y quisiewra mas consejosss
mí compañera padese anemia desde hace bastante tiempo y aun tomandolo no lo metaboliza. gracias Maria
mi niño padece des nutricion cronica necesito ayuda urgente
m acaban de diasgnosticar anemia y keria saber como alimentarme para recuperarme ya ke no kiero ke se m agrave mas el problema....gracias
es muy reconbrenarble estos consejoas
me fue util el saber que el tomar cafe inhibe la absorcion de hierro porsupuesto que no lo voy a hacer tambien mefue util saber que tomando jugo de naranja ,toronga, mandarina o limon favorece la absorcion dehierro.
estoy preparando comida para la anemia
me ayudo en mejorar mi alimentacion, grasias
gracias por ayudarnos con vuestros consejos.
MUCHAS GRACIAS POR SU IMPORTANTE AYUDA
me fue util porque no sabia que alimentos me podrian ayudar a combatir la anemia . grasias
me fue muy util
el articulo es muy bueno ayuda bastante el recomnedar una alimentacion sana y no depender del todo de los medicamentos
exelente informacion, muy ideal para ponerlo en practica para toda la familia,y bueno porque es un tratamiento cien por ciento natural
me sirvio de mucha ayuda espero que a otros tmb...
ES MUY UTIL POR LA VERACIDAD Y CLARIDAD CON SE DAN LAS RECOMENDACIONES, SENCILLO PERO MUY PRECISO GRACIAS POR PENSAR EN LA SALUD
padesco de anemia emolitica.y se me explotan los globulos rojos ...se autodestruyen en el cuerpo
Trabajo de la universidad
si me ha servido de ayuda, muchas gracias
Orientandome
esty en tratamiento quimioterapia,,x cancer de mama
Gracias por el consejo
ha sido de gran ayuda por conosco a alguien que tiene esta enfermedad y kiero ayudarla!! gracias
si me fue muy util, asi sabre que cosas cmer para que me ayuden, muchas gracias.pero tambien deberian poer las dietas para las personas que padecen alguna enfermedad y por ende causan la anemia, y como conbatirlas
Necesito saber que tipo de dieta seria recomendable para un paciente con intolerancia a la lactosa y al mismo tiempo está anémico. gracias por su ayuda.
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