Alimentos para la artrosis

Alimentación equilibrada contra la artrosis

La artrosis es una enfermedad articular que si bien una vez que ataca es complicada, puede ser bien sobrellevada y también prevenida tomando una alimentación equilibrada. Hay alimentos que son fundamentales para la salud de los huesos y otros que no son los indicados.

La alimentación no es un detalle menor para las personas que padecen de artrosis. Así es como es mejor prescindir de algunos alimentos e incorporar otros para que la enfermedad pueda ser sobrellevada y también para quienes quieran prevenirla. Aquí puedes ver algunos consejos alimenticios.
  • No a las grasas saturadas. La leche entera (y derivados como quesos grasos o mantequilla) y las grasas animales como las presentes en embutidos, tocinos o carnes no magras no suelen ser para nada aconsejables en esta clase de dietas. Bah, prácticamente en ninguna.
  • Sí a los ácidos grasos de buena calidad. Estos se encuentran presentes en determinados vegetales y cereales, además de los pescados azules. Todos los que contengan Omega 3 y Omega 6 pueden ayudar. La linaza también es una importante fuente.
  • La alimentación contra la artrosis debe estar bien provista de vitaminas y antioxidantes varios. Estos se encuentran en vegetales y hortalizas, lo mejor para tu dieta.
  • Alimentos con purinas, oxalatos y legumbres: moderación. Esta clase de alimentos pueden traer aparejados problemas con la absorción del calcio, además de aportar ácidos úricos que pueden acumularse desmedidamente en las articulaciones.

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Juan Esteban Jorge


Periodista. Bebedor empedernido de té verde y convencido de los remedios caseros.

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13 Comentarios en "Alimentos para la artrosis"

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cris

no .no fue clara para nada lo poco que dice lo savemos todos los que tenemos artrosis gracias igual


auyero maría esther

Las sugerencias deberían ser más completas.No habla de la carne de pollo de las vitaminas que se aconsejan y otros aportes actualizados


maria

falta decir que vitaminas son necesaraias, que son purinas oxalatos. Es poco claro no es para personas que no manejan tecnisismos


charles

la respuesta que esperaba es muy superficial,esperaba una lista mas especifica de alimentos.gracias de todos modos.


lilianapradomolina

estoy padeciendo de osteoartrosis y esto me patece terrible en mi rodilla yquisiera explicaran bien lo de las vitaminas y algo para el dolor ya que tengo la rodilla engatillada y casi no puedo caminar tramos largos y que calcio debo consumir muchas gracias por sus sabio coliliana de santiago de calincejos


Liliana

La nota no es muy clara , solo para entendidos deberan usar cuadros sinopticos.


es interesante

mi esposo sufre artrosis, tiene 50 años, esta MUY exedido en el peso y sufre muchisimos dolores, estoy intentando ayudarle con una dieta para qe mejore su calidad de vida..agradezco cualquier sugerencia..saludos Estela


AMELIA

Hacer un orden de comida indcando claramente que se debe consumir sin antes dar una desintocicacion


martha cecilia barbosa

me parece muy interesante lo de los alimentos pero que nos digan que clase de alimento no se deben consumir cuando uno sufre de artrosis, y que clase de vitaminas se pueden tomar, el articulo me parece interesante pero falta mas información para que la información sea mas efectiva


patricia

PRESTO ATENCION A TODOS LOS COMENTARIOS ,ALIMENTOS ,VITAMINAS,ACTIVIDADES QUE PUEDO APLICAR PARA MEJOR MI AFLICCION Y MEJORAR ASI MI HABITOS. GRACIAS


PARELLADA RENE

EL ARTICULO ME PARECE INTERESANTE PERO CONSIDERO QUE PARA QUE SEA MAS EFECTIVO DEBERIAN ABUNDAR EN EXPLICACIONES Y EJEMPLOS. DESDE YA MUCHAS GRACIAS


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