Alimentación para niños con colesterol alto
Dieta para la hipercolesterolemia infantil
Uno de los problemas que cada vez se ve con más frecuencia, es la aparición de complicaciones derivadas del sobrepeso en los niños, tal es el caso de la hipercolesterolemia. Para contrarrestar esta situación es necesario poner en práctica una dieta, cuyo objetivo será mejorar la alimentación infantil para bajar el colesterol alto.
Cada vez se ve más cantidad de casos de niños con colesterol alto. Esto se debe a diferentes factores:- Alimentación rica en grasas y pobre en fibra.
- Disminución de la actividad física.
- Aumento de las actividades sedentarias, tales como mirar televisión, chatear o jugar con consolas.
Dieta para la hipercolesterolemia infantil
Selección de alimentos
- Leche descremada.
- Yogur descremado solo, con cereales sin azúcar o frutas.
- Queso dietético o queso untable descremado.
- Ricota descremada.
- Huevo, clara todos los días, entero 3 veces en la semana.
- Carne: Preferentemente pescado, pollo sin piel y carne de ternera sin grasa.
- Vegetales: Preferentemente verduras de hojas, zanahoria, calabaza, brócoli, zapallitos verdes, tomate, etc. Patata, batata y maíz en reemplazo de cereales.
- Frutas: Todas, excepto coco, palta.
- Cereales: Integrales, avena, arroz, pasta, germen de trigo, salvado, lecitina de soya, etc.
- Pan: Integral.
- Aceite: Maíz, uva, cánola, girasol, oliva. Sólo para condimentar, no utilizar como medio de cocción.
- No mantequilla.
- Bebidas: agua mineral sin gas, bebidas carbonatadas dietéticas, zumo de frutas naturales.
- Dulces: Sólo dietéticos.
- Edulcorantes naturales: stevia, sucralosa.
- Condimentos sin inconvenientes.
- No snacks.
- No salsa como mayonesa, Ketchup.
Recuerda que cuanto más natural sea una alimentación, más sana será y permitirá que tu hijo crezca sano y fuerte con menos posibilidades de padecer enfermedades crónicas como enfermedades cardiovasculares, respiratorias, diabetes, etc.
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4 Comentarios en "Alimentación para niños con colesterol alto"
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buenas, mi hijo es de 9 años le realice el sabado un examen, 5/11/11,y se diagnostico colesterol de 230,que debo hacer para la dieta
Hola estaba bastante asustada ya que tengo una niña de 2 años y medio y le an encontrado el colesterol altisimo y gracias a ustedes me puedo orientar en las comidas gracias
Mi hija tiene 7 años y se queja de mucho dolor de cabeza decidi realizar un examen de colesterol y trigliceridos y los resultaron fueron muy alto 280 y 190 trigl y la verdad estoy buscando una dieta indicada para el tratamiento mientras la ve la nutricionista.
Gracias una base muy interesante
mi nieta de 2 años tiene el colesterol alto, es muy flacs y mala boca, inicio la guardería. almuerza y merienda en ella, tiene el coesterol alto necesito unas ideas de que poder dsarle que la ayude a bajarlo pero que la alimenten , pero que tambien le llame la atención para que se lo coma. gracias
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