Ablactación, introducción de alimentos a la dieta infantil

Alimentos para bebés de más de 6 meses

Los primeros meses de un bebé son los más importantes ya que comienza a integrarse al mundo que lo rodea, la alimentación no es ajena a esta situación. La leche materna es el primer alimento y el más importante. A medida que crece es necesario comenzar con la ablactación, es decir la introducción de alimentos a la dieta infantil. Estos alimentos para bebés de más de 6 meses deben adecuarse a sus necesidades.

Ablactación, introducción de alimentos a la dieta infantil Se denomina ablactación a la introducción de alimentos después del sexto mes de vida. Durante los primeros 6 meses, un bebé debe ser alimentado exclusivamente, dentro de lo posible, con leche materna; luego se irán incorporando paulatinamente alimentos a la dieta.

Es importante que el niño continúe siendo alimentado con leche materna, ya que ésta posee múltiples beneficios para el buen desarrollo y crecimiento del bebé. Según la OMS, se aconseja mantener la lactancia materna hasta los 2 años de edad, sobre todo en zonas de pobreza o con restricciones alimentarias.

Para una mejor comprensión detallaré qué alimentos incorporar en la alimentación de bebés de más de 6 meses.

Del 6to al 7mo. Mes

Se reemplaza una comida incorporando papillas o purés.
  • Fécula de maíz.
  • Harina de maíz precocida.
  • Yogur.
  • Queso tipo ricota o tipo crema.
  • Zapallo o calabaza cocida.
  • Zanahoria cocida.
  • Patata cocida.
  • Batata cocida.
  • Manzana cocida.
  • Plátano maduro
  • Zumos de cítricos (naranja, toronja, mandarina) diluidos al 50% (mitad agua, mitad zumo).
  • Sopas caseras con fideos (no agregar caldos ya elaborados).
  • Yema pisada.
  • Aceite.
Del 7mo. al 9 no. mes

Se reemplazan dos comidas al día.
  • Pechuga de pollo sin piel rallada.
  • Carne de ternera rallada.
  • Acelga, espinaca sin pencas.
  • Zapallitos verdes cocidos sin semillas.
  • Remolacha cocida rallada.
  • Arroz.
  • Fideos finos.
  • Galletas.
  • Pan.
  • Frutas de estación maduras.
  • Quesos de pasta firme.
  • Mantequilla.
  • Margarina.
  • Zumos de cítricos diluidos al 25% (75% zumo, 25% agua)
10 mo. Mes al 12 vo. mes

Se realizan 3 comidas, además de seguir tomando leche materna.
  • Huevo entero pisado.
  • Tomate hervido sin piel y sin semilla.
  • Chauchas sin hilos, sin porotos.
  • Choclo rallado.
  • Pastas.
Al año

Se realizan 4 comidas, ya puede incorporarse a los hábitos familiares.
  • Condimentos no picantes.
  • Comer con poca sal.
  • Comer con poca azúcar.
  • Incorporar pescado.
  • Incorporar un poco de cacao.
  • Postres de leche.
  • Evitar el chocolate, golosinas en general.
Recuerda que la incorporación de alimentos debe ser progresiva, debes agregar de a uno los alimentos, para que tu hijo pruebe los distintos sabores. No agregues azúcar o sal, es importante que el niño se acostumbre al sabor original de los alimentos, además este simple hábito ayuda para que en un futuro elija alimentos frescos y naturales.

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María del Pilar Cancela


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5 Comentarios en "Ablactación, introducción de alimentos a la dieta infantil"

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maria de la luz carreon vargas

me podria enviar menu toda la semana a mi correo desayuno comida y cena para nina de 3 ANOS leucemia anticancer

pia francesca torrres gomez

buenas tardes tengo mi bebe de 5 meses 1/2 y el pediatra le inicio la ablactancia porque no se saciaba con la leche materna pero ahora se estriñe, que hago ahora esta con zapallo y zanahoria
gracias

Dora Hurtado

Hola tengo 2 niños pequeños 1niña de 6años y 1niño de 4años necesito una alimentación balanceada para el niño aunque come bien esta bajo en hierro su peso ahorita es de 58 libras por favor necesito su ayuda gracias..

adriana valtan valencia

por favor necesito una dieta balanceada pa mi bb tiene 2 años y le detectaron anemia moderada y q tiene el azucar elevada es alegico y con problemas al higado si es semanal seria excelente quiero controlar a tiempo este problema muxas gracias

Luzcelly vasquez

Hola, soy una medre primeriza y tengo una baby de 6 meses, ella es alimentada solamente con leche materna y tenía dudas en cuanto a qué? clase de alimentos empezer a darle.
Fue muy valioso para mí este articulo


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