Ablactación, introducción de alimentos a la dieta infantil

Alimentos para bebés de más de 6 meses

Los primeros meses de un bebé son los más importantes ya que comienza a integrarse al mundo que lo rodea, la alimentación no es ajena a esta situación. La leche materna es el primer alimento y el más importante. A medida que crece es necesario comenzar con la ablactación, es decir la introducción de alimentos a la dieta infantil. Estos alimentos para bebés de más de 6 meses deben adecuarse a sus necesidades.

Se denomina ablactación a la introducción de alimentos después del sexto mes de vida. Durante los primeros 6 meses, un bebé debe ser alimentado exclusivamente, dentro de lo posible, con leche materna; luego se irán incorporando paulatinamente alimentos a la dieta.

Es importante que el niño continúe siendo alimentado con leche materna, ya que ésta posee múltiples beneficios para el buen desarrollo y crecimiento del bebé. Según la OMS, se aconseja mantener la lactancia materna hasta los 2 años de edad, sobre todo en zonas de pobreza o con restricciones alimentarias.

Para una mejor comprensión detallaré qué alimentos incorporar en la alimentación de bebés de más de 6 meses.

Del 6to al 7mo. Mes

Se reemplaza una comida incorporando papillas o purés.

  • Fécula de maíz.
  • Harina de maíz precocida.
  • Yogur.
  • Queso tipo ricota o tipo crema.
  • Zapallo o calabaza cocida.
  • Zanahoria cocida.
  • Patata cocida.
  • Batata cocida.
  • Manzana cocida.
  • Plátano maduro
  • Zumos de cítricos (naranja, toronja, mandarina) diluidos al 50% (mitad agua, mitad zumo).
  • Sopas caseras con fideos (no agregar caldos ya elaborados).
  • Yema pisada.
  • Aceite.

Del 7mo. al 9 no. mes

Se reemplazan dos comidas al día.

  • Pechuga de pollo sin piel rallada.
  • Carne de ternera rallada.
  • Acelga, espinaca sin pencas.
  • Zapallitos verdes cocidos sin semillas.
  • Remolacha cocida rallada.
  • Arroz.
  • Fideos finos.
  • Galletas.
  • Pan.
  • Frutas de estación maduras.
  • Quesos de pasta firme.
  • Mantequilla.
  • Margarina.
  • Zumos de cítricos diluidos al 25% (75% zumo, 25% agua)

10 mo. Mes al 12 vo. mes

Se realizan 3 comidas, además de seguir tomando leche materna.

  • Huevo entero pisado.
  • Tomate hervido sin piel y sin semilla.
  • Chauchas sin hilos, sin porotos.
  • Choclo rallado.
  • Pastas.

Al año

Se realizan 4 comidas, ya puede incorporarse a los hábitos familiares.

  • Condimentos no picantes.
  • Comer con poca sal.
  • Comer con poca azúcar.
  • Incorporar pescado.
  • Incorporar un poco de cacao.
  • Postres de leche.
  • Evitar el chocolate, golosinas en general.

Recuerda que la incorporación de alimentos debe ser progresiva, debes agregar de a uno los alimentos, para que tu hijo pruebe los distintos sabores. No agregues azúcar o sal, es importante que el niño se acostumbre al sabor original de los alimentos, además este simple hábito ayuda para que en un futuro elija alimentos frescos y naturales.


IMPORTANTE: La misión de "Ablactación, introducción de alimentos a la dieta infantil" es ayudarte a estar informado, NUNCA sustituir la consulta médica.

6 Comentarios en "Ablactación, introducción de alimentos a la dieta infantil"

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maria de la luz carreon vargas ...

me podria enviar menu toda la semana a mi correo desayuno comida y cena para nina de 3 ANOS leucemia anticancer

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2 de nov, 2013 - 23:36:21

pia francesca torrres gomez ...

buenas tardes tengo mi bebe de 5 meses 1/2 y el pediatra le inicio la ablactancia porque no se saciaba con la leche materna pero ahora se estriñe, que hago ahora esta con zapallo y zanahoria
gracias

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15 de feb, 2014 - 17:29:26

Dora Hurtado ...

Hola tengo 2 niños pequeños 1niña de 6años y 1niño de 4años necesito una alimentación balanceada para el niño aunque come bien esta bajo en hierro su peso ahorita es de 58 libras por favor necesito su ayuda gracias..

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3 de mar, 2014 - 23:15:33

Patricia Avilez ...

Que dieta le puedo dar a mi bebe tiene 6 meses y apenas pesa 6290 kg, y es alergico a la proteina de la leche

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13 de nov, 2015 - 10:02:11

adriana valtan valencia ...

por favor necesito una dieta balanceada pa mi bb tiene 2 años y le detectaron anemia moderada y q tiene el azucar elevada es alegico y con problemas al higado si es semanal seria excelente quiero controlar a tiempo este problema muxas gracias

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22 de dic, 2013 - 15:36:45

Luzcelly vasquez ...

Hola, soy una medre primeriza y tengo una baby de 6 meses, ella es alimentada solamente con leche materna y tenía dudas en cuanto a qué? clase de alimentos empezer a darle.
Fue muy valioso para mí este articulo

3

28 de feb, 2013 - 15:42:11

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