Dieta para el estreñimiento en los niños
Alimentos para combatir el estreñimiento infantil
El estreñimiento no es una afección exclusiva de los adultos, también puede afectar a los niños. Por tal motivo, es importante conocer cómo debe ser la dieta para el estreñimiento en los niños y cuáles son los alimentos que deben integrarla, para combatir la constipación infantil.
El estreñimiento o constipación no es una afección exclusiva de los adultos, también puede afectar a los niños. Por eso es muy importante que cuando esto suceda, que tengas a mano una dieta para el estreñimiento infantil, que incluya una selección de alimentos especiales para combatir la constipación y regularizar el tránsito intestinal.Se denomina estreñimiento a la falta de evacuación intestinal por más de 3 días, esto puede deberse a la falta de fibra en la alimentación.
Dieta para el estreñimiento en los niños
Selección de alimentos contra la constipación
- Se puede reemplazar la leche por yogur, ya que este tiende a regularizar la flora intestinal, también puede consumirse con frutas o cereales. Leche adicionadas con prebióticos.
- Queso, evitar los quesos maduros. Se pueden utilizar quesos untables.
- Carne, de ternera, pollo o pescado, sin inconveniente.
- Huevo, sin inconveniente.
- Vegetales, agregar a la dieta verduras crudas o cocidas. Si a tu hijo no le gustan las verduras, mézclalas en distintas preparaciones, tales como purés, croquetas, buñuelos, etc.
- Frutas, las frutas suelen ser bien recibidas por los niños, por lo tanto que consuma frutas todos los días, crudas, en puré, al horno, en compotas, en zumos, en licuados, con yogures, postres, etc. Lo importante es que consuma fibra, por lo tanto debes poner a prueba tu imaginación.
- Frutas secas, como orejones de durazno, damasco, ciruelas, etc. Son muy útiles a la hora de realizar una compota.
- Cereales: Elige los integrales, arroz integral, agrega lecitina de soya y/o levadura de cerveza sopas y otras preapariciones, avena, salvado, germen de trigo, etc.
- Legumbres, suelen ser muy útiles como reemplazo de carnes y contienen mucha fibra: lentejas, garbanzos, porotos o alubias, guisantes, habas, soya, etc.
- Bebidas: Mucha agua, zumos de frutas, licuados varias veces al día, té de manzanilla o cedrón pueden ser de muy buena utilidad, ya que desinflama el intestino, hidrata y estimula el peristaltismo en forma natural. Lo importante es estar muy bien hidratado, para ayudar a fluidificar las heces.
- Aceite: Incorporar aceite a las preparaciones para ayudar a lubricar el intestino y estimular la vesícula, de esta forma mejorará la motilidad intestinal.
Luego, progresivamente incorpora alimentos ricos en fibra cruda, verduras, frutas crudas. Además de la dieta para el estreñimiento en niños, es importante que tu hijo practique actividad física, esta ayuda a mejorar y acelerar el metabolismo digestivo.
Recuerda que si tienes dudas, debes consultar con el pediatra de tu niño.
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35 Comentarios en "Dieta para el estreñimiento en los niños"
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Bueno mi hojo sufre de estreñimiento mas de un mes he seguido todos esos consejos a pie de la letra y nada dos veces le han puestp evacuol pediatrico por k no podia defecar y sufri mucho mi niño..no se que hacer...ayuda por favor
talvez no sea estreñimiento y lo que tiene tu hijo es un problema digestivo distinto, debes llevarlo al pediatra para que lo evalue...con la salud de los niños no se juega...
fue de mucha ayuda la informacion porq mi hijo sufre de eso.gracias por su articulo
super..gracias
mi hijo sufre de estreñimiento desde los 6 meses que comenzo con sus primeras comidas. por lo que estoy mas que preocupada ya que en el jardin no puedo exigir que le den una dieta especial, por lo que seguire los consejos que el articulo indica como los jugos y las compotas de ciriela y suprimir los dulces.
gracias
Para saber que lo que estoy haciendo es correcto
gracias por la informacion.
He leído el artículo, voy a ponerlo en práctica en mi nena que tiene ese problema, espero normalice su evacuación, nos tiene muy preocupados.... Le contaré lo que ha pasado. Saludos
muy interesante, y facil de practicar, ojala hubieran muchos articulos como este.
APRENDI LO QUE ES SALUDABLE PARA LO QUE TENGO
Gracias me será útil.
Sinceramente consulte con muchos pediatras y gastroenterologos, voy a probar con esta dieta tengo un nene de 4 años y pasa hasta 15 dias sin ir de cuerpo!! probo mil cosas todas le hacen efecto al principio y despues se acostumbra!!! sufre mucho cada vez q va de cuerpo se le hace prolapso ojala esta dieta sirva me ah servidoo ya q aca esta muy bien explicada! gracias
Me ayudo a conocer que alimentos debo evitar y cuales si puedo ofrecerle a mi niño.
Me ayudo mucho, gracias.
muchas gracias por esta informacion me sirvio bastante. mi hijo tiene 7 años y desde los 5 sufre de constipacion
no tenia ni idea de q manera alimentar a mi bebe tiene 2 años y sufre d estreñimiento.bueno es mas no come casi nada y lo poco q come le cuesta y me da mucha rabia no poder ayudarla cuando tiene q hacer la heces sufre mucho y claro no sabia bien q alimentos son o no adecuados y al leer este articulo me a ayudo muchisimo gracias ..
por lo menos ahora see. que alimento puedo brindarle a mi niña; que le va a ayudar bastante.
Me sirvio porq ahora se que comidas incluir a la dieta de mi hija y eso va ser beneficiosopara su organismo..
muy interezante,,xq aprendi bastante haderca de los alimentos para la bna digestion de mi hijo
muy buen informe
ayudeme a q mas haser para ayudar a mis hijos de 2 y 5 años para q no sufran mas de estreñimiento y q alimentos o q comidas preparar le agradesco de antemano gracias
HOLA ME PARECIO MUY BUENA INFORMACION MI HIJA TIENE 11 AÑOS HACE TIEMPO QUE NO SE EXTREÑIATENEMOS BUENA ALIMENTACION MUCHAS GRACIAS POR LA INFORMACION
especifiquen ecxactamentos cuales son los alimentos ricos en fibra
esta informacion ha sido muy buena ya que mi hijo esta sobre peso y tiene apenas 4años, y ala vez ha estado con estreñimiento, por 6 dias y esto ha sido una buena informacion ya que como madre ya acudio a todos las recetas y al final ninguna funciona, ahora mismo tomare cartas a la mano para alimentar sanamente a mi hijo.
gracias por tan buena informacion
Gracias por las recomendaciones sobre el tema, me gustaria seguir recibiendo mas informacion al respecto.
el articulo me a sido de utlidad para conocer alimentos que ayudan a mi hija a regular su transito intestinal. muchas gracias.
estoy desesperada mi nena tiene 14 mese hace cuatro meses que cambio la leche de ese momento sufre constipacion le doy mucha verduras, yogur yfrutas pero igual sufre lei atentamente todo el articulo ahora voy aprobar con compotas y voy acambiar la marca de la leche es muy angustiante cuando quiere ir de cuerpo gracias
tengo un niño de seis años que es extreñido, y por mi preocupacion buscando una explicacion o informacion acerca del padecimiento llegue a esta pagina que me informo lo que necesitaba saber, muchas gracias
gracias por la receta de alimentos voy a practicarlo
s brindarle a nuestra hija. ademas el te de manzanilla es un exelente desinflamatorio.. gracias
dale en la leche de las mañanas unas 6 gotitas de aceite de comer, yo también le doy a mi hijo yogourt con fibra (next biobalance), haceles crema de acelga con zapallo y lo mueles en la juguera, después le pones arriba huevo duro para que se la tomen.
yo tengo una niña de 4 años y le doy la dieta extricta y no hay nada que la haga ir al baño, le mandaron hacer unos estudios y salio que tenia sindrome de hisprug o megacolon. yo aconsejo que si sus niños sufren mucho de estreñimiento mejor consulten un medico. por que si ya intentaron de todo tal vez se otra cosa gracias
gracioas todo lo relacionado con los niños es magnifico
He puesto estreñimiento bebé y va y me sale solo de niño. No me vale.
mi bebe no hacia desde que nacio, siempre poniendole supositorios de vacelina, la pediatra me recomendó hacer la leche con agua de avena, se coce la avena en agua, despues colarla sólo en un colador no con un paño, porque los hilitos de la avena son los que mueven el intestino y en esa agua preparar la leche, asi empezó a normalizarse, espero te sirva. chao
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