Dieta para el estreñimiento en los niños

Alimentos para combatir el estreñimiento infantil

El estreñimiento no es una afección exclusiva de los adultos, también puede afectar a los niños. Por tal motivo, es importante conocer cómo debe ser la dieta para el estreñimiento en los niños y cuáles son los alimentos que deben integrarla, para combatir la constipación infantil.

El estreñimiento o constipación no es una afección exclusiva de los adultos, también puede afectar a los niños. Por eso es muy importante que cuando esto suceda, que tengas a mano una dieta para el estreñimiento infantil, que incluya una selección de alimentos especiales para combatir la constipación y regularizar el tránsito intestinal.

Se denomina estreñimiento a la falta de evacuación intestinal por más de 3 días, esto puede deberse a la falta de fibra en la alimentación.

Selección de alimentos contra la constipación

  • Se puede reemplazar la leche por yogur, ya que este tiende a regularizar la flora intestinal, también puede consumirse con frutas o cereales. Leche adicionadas con prebióticos.
  • Queso, evitar los quesos maduros. Se pueden utilizar quesos untables.
  • Carne, de ternera, pollo o pescado, sin inconveniente.
  • Huevo, sin inconveniente.
  • Vegetales, agregar a la dieta verduras crudas o cocidas. Si a tu hijo no le gustan las verduras, mézclalas en distintas preparaciones, tales como purés, croquetas, buñuelos, etc.
  • Frutas, las frutas suelen ser bien recibidas por los niños, por lo tanto que consuma frutas todos los días, crudas, en puré, al horno, en compotas, en zumos, en licuados, con yogures, postres, etc. Lo importante es que consuma fibra, por lo tanto debes poner a prueba tu imaginación.
  • Frutas secas, como orejones de durazno, damasco, ciruelas, etc. Son muy útiles a la hora de realizar una compota.
  • Cereales: Elige los integrales, arroz integral, agrega lecitina de soya y/o levadura de cerveza sopas y otras preapariciones, avena, salvado, germen de trigo, etc.
  • Legumbres, suelen ser muy útiles como reemplazo de carnes y contienen mucha fibra: lentejas, garbanzos, porotos o alubias, guisantes, habas, soya, etc.
  • Bebidas: Mucha agua, zumos de frutas, licuados varias veces al día, té de manzanilla o cedrón pueden ser de muy buena utilidad, ya que desinflama el intestino, hidrata y estimula el peristaltismo en forma natural. Lo importante es estar muy bien hidratado, para ayudar a fluidificar las heces.
  • Aceite: Incorporar aceite a las preparaciones para ayudar a lubricar el intestino y estimular la vesícula, de esta forma mejorará la motilidad intestinal.

Otras recomendaciones para tratar el estreñimiento

Si tu hijo sufre de constipación desde hace varios días, es recomendable que comiences a estimular su intestino a través de la alimentación. Comienza con alimentos ricos en fibra pero cocidos, tales como verduras cocidas, frutas cocidas, compotas y mucho líquido, además incorpora yogur y el agregado de aceite a distintas preparaciones.

Luego, progresivamente incorpora alimentos ricos en fibra cruda, verduras, frutas crudas. Además de la dieta para el estreñimiento en niños, es importante que tu hijo practique actividad física, esta ayuda a mejorar y acelerar el metabolismo digestivo.

Recuerda que si tienes dudas, debes consultar con el pediatra de tu niño.


IMPORTANTE: La misión de "Dieta para el estreñimiento en los niños" es ayudarte a estar informado, NUNCA sustituir la consulta médica.

82 Comentarios en "Dieta para el estreñimiento en los niños"

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haydee ...

Bueno mi hojo sufre de estreñimiento mas de un mes he seguido todos esos consejos a pie de la letra y nada dos veces le han puestp evacuol pediatrico por k no podia defecar y sufri mucho mi niño..no se que hacer...ayuda por favor

10

3 de jun, 2011 - 02:29:52

MONICA ALONSO ...

hola a todos yo era como ustedes pero gracias a dios y tambien porque nunca me quede quieta y busque opiniones de doctores por muchos lugares ,mi hijo en este momento ya se siente mejor ,él era una de las personitas que sufria al hacer del baño ,hacia cada tercer dia o asta duraba 5 dias sin hacer y cuando hacia has de cuenta que hacia como bolitas ,como hacen los borreguitos y sufria mucho y ya no queria ir al baño.
desde nacimiento lo ha sufrido pero ahorita lo entan atendiendo doctores pedriatricos especializados y me le formularon leche de magnecia ,anteriormente le daba el taltulax pero como vio el doctro que ya se estaba regularizando le quito el laxtulax y le dejo solo la leche de mafnecia y la dieta estrixta ,nada de arroz,manzanas,quesos,sandwit,jamon ,todo lo enlatado,platano,pera ,pan blanco,sopa de pasta ,galletas en fin todo lo que veas que te puede estreñir a tu bebe.
mi hijo tiene 4 ños y medio y le estoy dando 10 mg de leche de magnecia cada 12 horas y asi hace muy bien ,hace como pasta de dientes y estoy muy feliz por eso porque llevaba 4 años sufriendo y yo con el y hoy en dia le doy gracias a dios por este doctor que me mando.si todo sigue bien ya no le van a practicar estudios para una enfermedad que el doctor me comento que hay muchos niños que sufren de ella que se llama HIRSCHSPRUNG.
Por eso padres de familia nunca dejen de ponerle a tencion a sus hijos es lo mas valioso que uno tiene,atiendelos y llevalos hasta el fin del mundo para que descubran que es lo que les pasa porque yo como madre sufro igual o pero por no poder ayudar a nuestros hijos asi que busque opiniones de diferentes doctores.

3

7 de feb, 2013 - 23:29:33

Ana Maria Gutierrez ...

Hola mi hija desde q nacio tiene ese problema actualmente tiene 5 años, quisiera saber la direccion de los pediatras q atendieron a tu nina . Ahorita le doy fruta, verduras,leguminosas, leche de soya, cereales integrales y avena y la pobre nomss hace volitas pequñas unas tres veces y estoy desespeeada y solo quiero si me puedes apoyar

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10 de jul, 2014 - 23:33:21

Enrique ...

Dale sen

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6 de dic, 2017 - 06:53:00

laudid ...

hola quisiera saber a que medicos llevo su niño y en que ciudad

4

4 de jun, 2013 - 23:43:35

anita ...

hola moni estoy muy preocupado por mi hijo q tiene 2 años y medio sufre mucho cuando va al baño hace como pelotitas le doy mucho verdura fruta ahora le estoy dando yogurt de ciruela y nada ya no hacer q hacer voy a esperar q me de el resultado de los heces haber si tiene paracito puede ser q los bichos estén tomando todo el liquido lo agradecerían q me adunde adarme mas consejo gracias

6

23 de may, 2013 - 03:18:23

minerva gonzalez ...

hola les recuerdo solo que tengan mucho cuidado con sus hijo por que mi niño era muy extreñido y le causaba mucha molestia al hacer popo y me daban muchos tips pero ninguno me funionaba y lo llevamos con muchos pediatras pero ninguno me funciono seguía igual despues de algunos dias empezo con dolor de estomago fuerte empezo un viernes en la noche y lo internaron y nada cambiaba al contrario todo empioraba al termino del sabado estaba al borde de la muerte tubo enbaginacion intestinal le cortaron 10 cm de intestino por que estaba dañado encontraron una tumoracion que estaba tapando todo ya no comia casi y no evacuabaa gracias a dios todo esta bien solo te recuerdo que visiten buenos pediatras.

10

19 de ago, 2012 - 13:03:51

lisyta ...

talvez no sea estreñimiento y lo que tiene tu hijo es un problema digestivo distinto, debes llevarlo al pediatra para que lo evalue...con la salud de los niños no se juega...

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16 de oct, 2011 - 20:38:58

susana ...

mi sobrino tambien sufre de estreñimiento severo. el doctor le receto pepian de choclo y pues le ayuda bastante, espero que te sirva, debe comer interdiario.

1

2 de dic, 2012 - 17:19:38

Julita ...

Mi hija sufre siempre de estreñimiento y no hay nada casi que le ayude... La lleve al gastroenterologo infantil y me indico que comiera poca papa, poca zanahoria .. Mas bien fomentar todas las verduras verdes y mucho liquido y me dio un remedio llamado polietineglicol el cual no tiene ninguna contraindicación, es 100% natural. Es para los niños con estreñimiento grave o difícil de manejar.

12

11 de abr, 2012 - 19:51:18

Mayra ...

En dónde se consigue el polietineglicol y qué es? mi hija obra muy duro, bolas pero grandes y llora mucho al tener ganas de evacuar.
Gracias por tu respuestas

5

19 de mar, 2013 - 20:32:16

susana ...

Hola
mi sobrino tambien sufre de estreñimiento el gastro le receto una especie de laxante para infantes muy aparte comer pepian de choclo todos los dias, mucha agua, muucha verdura, disminuir harinas finas (galletas, tortas, chocolates) tambien puedes darle aguita de linasa lo remojas un dia para otro y en ayuna le das y las pepitas la licuas y se lo pones en el pure o en las menestras a media tarde pop corn, veras como te ayuda mucho!!!!! suerte!
mi sobrino con todo es ahora practicamente hace todos los dias, con dificultad pero ya hace... es un tratamiento largo asi q paciencia, ahh!!! y no exigirle o tensar al niño eso no ayuda.
suerte!°

2

23 de may, 2013 - 17:29:13

giovana ...

ayudeme a q mas haser para ayudar a mis hijos de 2 y 5 años para q no sufran mas de estreñimiento y q alimentos o q comidas preparar le agradesco de antemano gracias

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10 de oct, 2011 - 22:34:11

Delmira Romero ...

esta informacion ha sido muy buena ya que mi hijo esta sobre peso y tiene apenas 4años, y ala vez ha estado con estreñimiento, por 6 dias y esto ha sido una buena informacion ya que como madre ya acudio a todos las recetas y al final ninguna funciona, ahora mismo tomare cartas a la mano para alimentar sanamente a mi hijo.
gracias por tan buena informacion

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19 de oct, 2011 - 13:34:00

Rocio ...

Mi niña es muy dificil para q aga pupu a ella no le gusta,cuando siente q tiene ganas aprieta los pies y las pompas.y es muy dificil x q va y se esconde al closet ya no se q hacer ya tiene 3años pero desde q le quite el pamper.a sido mi calvario nesesito ayuda pliss

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18 de dic, 2012 - 04:57:16

DANIELA ...

APRENDI LO QUE ES SALUDABLE PARA LO QUE TENGO

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28 de jun, 2011 - 19:04:29

hugo ...

gracias por la receta de alimentos voy a practicarlo

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6 de dic, 2011 - 18:11:33

ma. isabel navarrete granada ...

de ante mano agradezco la atencion que nos dan alas mamas con esta preocupacion con nuestros hijos, en mi caso particular. tengo un hijo de dos años dos meses de edad y constantemente sufre de estreñimiento , aun dandole alimentacion que la laxe , aun asì se estriñe, no se si sea la leche de formula que toma , por que no se que otra alimentacion le cause estreñimiento, toma bastante agua , come mucha verdura y frutas , le agradecere me pueda dar algun consejo para mejorar el estreñimiento para mi hijo. gracias

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25 de may, 2012 - 16:34:31

judith ...

yo tengo una niña de 4 años y le doy la dieta extricta y no hay nada que la haga ir al baño, le mandaron hacer unos estudios y salio que tenia sindrome de hisprug o megacolon. yo aconsejo que si sus niños sufren mucho de estreñimiento mejor consulten un medico. por que si ya intentaron de todo tal vez se otra cosa gracias

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24 de ene, 2012 - 16:54:26

monica ...

hola judit mira lei lo que comentabas de tu hija que le habian diagnosticado el sindrome de megacolon quisiera saber que a pasado con tu hija o que tratamiento se dio a seguir muchas gracias

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3 de oct, 2012 - 04:21:39

Silvia ...

Yo tambén creo que es un artículo interesante. Voy a poner en práctica algunos de estos concejos ya que también tengo un niño de siete años que tiene este problema, acabo de hacerle leer a él mismo algunas partes del artículo para que se de cuenta que alimentos debe comer y cuáles no, lamentó mucho cuando leyó que no podrá comer chocolates y plátanos ( casi todos los días le doy batido de esta fruta antes de ir a la escuela y durante el dia si se come unos o tres plátanos más), pero entendió y espero que me de resultado y que mi hijo se mejore de su estreñimiento. Gracias.

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23 de sep, 2012 - 03:49:24

joselyn machado ...

fue de mucha ayuda la informacion porq mi hijo sufre de eso.gracias por su articulo

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8 de jun, 2011 - 22:05:36

muy bueno ...

super..gracias

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14 de jun, 2011 - 22:47:27

para informarme sobre el extrñi ...

tengo un niño de seis años que es extreñido, y por mi preocupacion buscando una explicacion o informacion acerca del padecimiento llegue a esta pagina que me informo lo que necesitaba saber, muchas gracias

0

27 de nov, 2011 - 16:51:00

edith ...

me dio la informacion que necesito.

0

26 de mar, 2012 - 18:16:37

anabelen ...

dieta para el estrinimiento infantil

0

29 de ago, 2012 - 12:35:51

Loreto ...

mi hijo sufre de estreñimiento desde los 6 meses que comenzo con sus primeras comidas. por lo que estoy mas que preocupada ya que en el jardin no puedo exigir que le den una dieta especial, por lo que seguire los consejos que el articulo indica como los jugos y las compotas de ciriela y suprimir los dulces.

gracias

2

15 de jun, 2011 - 16:16:12

mucho ...

Para saber que lo que estoy haciendo es correcto

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20 de jun, 2011 - 15:15:05

Marcelo ...

He leído el artículo, voy a ponerlo en práctica en mi nena que tiene ese problema, espero normalice su evacuación, nos tiene muy preocupados.... Le contaré lo que ha pasado. Saludos

0

26 de jun, 2011 - 06:12:50

Lilí ...

Gracias me será útil.

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30 de jun, 2011 - 10:50:08

rosa ...

He puesto estreñimiento bebé y va y me sale solo de niño. No me vale.

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25 de jul, 2011 - 13:24:02

Marisol ...

mi bebe no hacia desde que nacio, siempre poniendole supositorios de vacelina, la pediatra me recomendó hacer la leche con agua de avena, se coce la avena en agua, despues colarla sólo en un colador no con un paño, porque los hilitos de la avena son los que mueven el intestino y en esa agua preparar la leche, asi empezó a normalizarse, espero te sirva. chao

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5 de oct, 2011 - 17:26:55

Cecilia ...

Me ayudo mucho, gracias.

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23 de ago, 2011 - 02:01:11

rosa rodriguez ...

muchas gracias por esta informacion me sirvio bastante. mi hijo tiene 7 años y desde los 5 sufre de constipacion

1

30 de ago, 2011 - 14:33:54

lily vargas ...

no tenia ni idea de q manera alimentar a mi bebe tiene 2 años y sufre d estreñimiento.bueno es mas no come casi nada y lo poco q come le cuesta y me da mucha rabia no poder ayudarla cuando tiene q hacer la heces sufre mucho y claro no sabia bien q alimentos son o no adecuados y al leer este articulo me a ayudo muchisimo gracias ..

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20 de sep, 2011 - 09:03:19

dalila de f. ...

por lo menos ahora see. que alimento puedo brindarle a mi niña; que le va a ayudar bastante.

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26 de sep, 2011 - 18:57:05

john ...

s brindarle a nuestra hija. ademas el te de manzanilla es un exelente desinflamatorio.. gracias

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3 de oct, 2011 - 23:50:57

marha ...

muy interezante,,xq aprendi bastante haderca de los alimentos para la bna digestion de mi hijo

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5 de oct, 2011 - 16:42:41

marisol ...

dale en la leche de las mañanas unas 6 gotitas de aceite de comer, yo también le doy a mi hijo yogourt con fibra (next biobalance), haceles crema de acelga con zapallo y lo mueles en la juguera, después le pones arriba huevo duro para que se la tomen.

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11 de oct, 2011 - 20:22:16

CAROLINA MIRABALLES ...

HOLA ME PARECIO MUY BUENA INFORMACION MI HIJA TIENE 11 AÑOS HACE TIEMPO QUE NO SE EXTREÑIATENEMOS BUENA ALIMENTACION MUCHAS GRACIAS POR LA INFORMACION

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18 de oct, 2011 - 00:48:45

zulma molina ...

Gracias por las recomendaciones sobre el tema, me gustaria seguir recibiendo mas informacion al respecto.

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24 de oct, 2011 - 14:31:28

ramon montes romera ...

el articulo me a sido de utlidad para conocer alimentos que ayudan a mi hija a regular su transito intestinal. muchas gracias.

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1 de nov, 2011 - 18:36:14

catalina galat ...

estoy desesperada mi nena tiene 14 mese hace cuatro meses que cambio la leche de ese momento sufre constipacion le doy mucha verduras, yogur yfrutas pero igual sufre lei atentamente todo el articulo ahora voy aprobar con compotas y voy acambiar la marca de la leche es muy angustiante cuando quiere ir de cuerpo gracias

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18 de nov, 2011 - 18:02:56

noemi ...

mi hija de 2 años y medio se constipa frecuentemente y me parecio muy util los consejos para incorporarle algunos alimentos a su dieta desde ya muchas gracias

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18 de abr, 2012 - 21:10:10

CRISTAL VILLARREAL ...

si me gustaria recibir nuevos comentarios sobre la alimentacion de los niños y como educarlos.

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12 de may, 2012 - 02:06:14

williams zumba vinces ...

es muy practico para padres principiantes es muy bueno a´prender cada dia mas

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20 de may, 2012 - 20:59:40

Roberto Arrieta ...

orientacion en la dieta de los niños. fue un complemento.

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18 de jul, 2012 - 13:44:32

por los ingredientes ...

tengo un nino de 5 anos que padece estrenimiento y espero me sirva gracias ....una pregunta mas como le hago para seguir teniend0 contacto con innatia ya que la tenia antes y cambie mi imail por motivos personales puedo seguir recibiendo consejos de innatia me encanta gracias

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3 de ago, 2012 - 18:31:41

Mirena Companioni ...

tengo una hija de 2 años y padece de estreñimiento a tal punto que a cogido miedo ir del cuerpo y por mi gran preocupación por no saber como poder ayudarla llegue a esta pagina pienso poner en practica la dieta muchas gracias por tan valiosa información.

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14 de ago, 2012 - 22:02:32
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