Qué es la pirámide nutricional de una dieta equilibrada
La pirámide alimentaria de la alimentación balanceada
Conocer con exactitud qué es la pirámide nutricional permite comprender la importancia de la alimentación balanceada sobre la salud. Debido a esto, la USDA diseñó dicha pirámide alimentaria para poder establecer una dieta equilibrada.
Cada día más se toma conciencia de la importancia que tiene la dieta equilibrada en la salud del hombre. A partir de una alimentación balanceada no sólo se logra nutrir al organismo, sino prevenir posibles enfermedades degenerativas. Por eso la USDA diseño la pirámide nutricional.¿Qué es la pirámide nutricional de la dieta equilibrada?
La pirámide alimentaria es una guía, en la cual se establecen las cantidades diarias de alimentos que se deben ingerir por día. Estas porciones garantizan el adecuado aporte de macronutrientes (hidratos de carbono, proteínas y grasas) y de micronutrientes (minerales y vitaminas).
Para comprender un poco más es necesario saber cómo interpretar dicha pirámide alimentaria, la cual fue actualizada en el año 2005.
Esta nueva pirámide a diferencia de la anterior se divide verticalmente en 6 partes
Estas divisiones representan los 5 grupos de alimentos y los aceites. Cada parte indica la cantidad de alimentos que se debe consumir por grupo (esto está representado por el ancho de cada barra).
Esta pirámide nutricional indica que para que exista una dieta balanceada, debe haber un mayor consumo de cereales integrales, seguido por verduras y frutas. Un moderado consumo de lácteos y carnes junto a un bajo consumo de aceites y azúcares.
Esta pirámide es la base de una alimentación balanceada, que permite no sólo tener un peso saludable, sino también prevenir enfermedades metabólicas y degenerativas.
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4 Comentarios en "Qué es la pirámide nutricional de una dieta equilibrada"
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si, aunque por favor me gustarìa ver exactamente la piràmide y las notas que aparecen en la misma si es posible-
que tamaño debe tener la taza ¿capacidad?
Es importante visualizar consejos que ayudan a vivir. Muchas gracias !!
Me lucho de adelgazar.....
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