13 Técnicas de Tai Chi Chuan

Shi San Shi, Técnicas de manos y pies

Las técnicas del Tai Chi Chuan se basan en trece conceptos, que se asocian también, a diferentes acciones y manifestaciones energéticas.

Las trece técnicas del Tai Chi Chuan son: Peng, Lu, Ji, An, Cai, Lie, Zhou, Cao, Jin, Tui, Gu, Pan y Ding.

Se clasifican en relación al despliegue de la energía y su aplicación, en ocho puertas, simbolizadas por los ocho trigramas del I Ching y en relación al desplazamiento, en cinco pasos, asociados a los cinco elementos: metal, madera, agua, fuego y tierra.

Se distingue Jing, la manifestación energética, de Shi, la manera en que se practica la forma y Fa, su aplicación marcial.
Aunque los diferentes estilos de Tai Chi Chuan utilizan los mismos principios, tanto los movimientos, como su interpretación y aplicación son distintos.

Las trece posturas están constituidas por 8 técnicas de manos y 5 técnicas de pies, que se conocen como las ocho puertas y los cinco pasos, respectivamente.

Las 8 puertas o técnicas de manos se dividen a su vez en los 4 lados y las 4 esquinas.
- Los cuatro lados son:
  - Pen: Rechazar
  - Lu: Estirar
  - Ji: Presionar
  - An: Hundir
- Las cuatro esquinas son:
  - Cai: Tirar hacia abajo
  - Lie: Partir
  - Zhou: Golpe con el Codo
  - Kao: Golpe con el hombro
Los cinco pasos o técnicas de pies son:
- Jin: Avanzar
- Tui: Retroceder
- Gu: Paso a la izquierda
- Pan: Paso a la derecha
- Ding: Equilibrio Central