Postura correcta en la práctica del Tai Chi

Introducción al ejercicio del Tai Chi

Si bien cada estilo tiene sus particularidades y excepciones, algunas normas básicas ofrecen indicaciones aplicables a todos, en relación a la postura hacia la que se debe tender, durante la práctica de Tai Chi.

• El cuerpo, en general, debe estar erguido.


• La cabeza debe estar derecha, sin inclinaciones en ningún sentido. Echa hacia atrás el mentón para que suba un poco, pero no tanto, como para que se obstruya la garganta y te impida respirar.


• El cuello debe estar relajado, sin rigidez.


• Los hombros no deben estar elevados.


• Las axilas deben dejar un pequeño espacio de separación entre los brazos y el cuerpo.


• Los brazos y piernas debes mantenerlos ligeramente curvos, casi nunca rectos, ni cerrados en ángulos muy agudos, para evitar obstrucciones en el flujo de la energía.


• Los codos, en general, deben estar relajados.


• El pecho, levemente hundido.


• La espalda recta pero no rígida, levemente redondeada pero no encorvada.


• La cadera y pelvis debe bascular hacia adelante, para que la espalda quede más recta, pero sin exagerar para no bloquear la ingle.


• Las rodillas deben estar ligeramente flexionadas, lo que ayudará a mantener la cadera en la posición correcta, pero no torcidas, es decir en línea con los pies.


• Los pies separados hasta la anchura de los hombros y paralelos entre sí, bien apoyados y con el peso repartido.


• La punta de la lengua debe tocar el paladar, a la altura de los dientes, para que el flujo de energía no se interrumpa.

Hebe Bravo Escríbeme
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