Postura correcta en la práctica del Tai Chi

Introducción al ejercicio del Tai Chi

Si bien cada estilo tiene sus particularidades y excepciones, algunas normas básicas ofrecen indicaciones aplicables a todos, en relación a la postura hacia la que se debe tender, durante la práctica de Tai Chi.

  • El cuerpo, en general, debe estar erguido.
  • La cabeza debe estar derecha, sin inclinaciones en ningún sentido. Echa hacia atrás el mentón para que suba un poco, pero no tanto, como para que se obstruya la garganta y te impida respirar.
  • El cuello debe estar relajado, sin rigidez.
  • Los hombros no deben estar elevados.
  • Las axilas deben dejar un pequeño espacio de separación entre los brazos y el cuerpo.
  • Los brazos y piernas debes mantenerlos ligeramente curvos, casi nunca rectos, ni cerrados en ángulos muy agudos, para evitar obstrucciones en el flujo de la energía.
  • Los codos, en general, deben estar relajados.
  • El pecho, levemente hundido.
  • La espalda recta pero no rígida, levemente redondeada pero no encorvada.
  • La cadera y pelvis debe bascular hacia adelante, para que la espalda quede más recta, pero sin exagerar para no bloquear la ingle.
  • Las rodillas deben estar ligeramente flexionadas, lo que ayudará a mantener la cadera en la posición correcta, pero no torcidas, es decir en línea con los pies.
  • Los pies separados hasta la anchura de los hombros y paralelos entre sí, bien apoyados y con el peso repartido.
  • La punta de la lengua debe tocar el paladar, a la altura de los dientes, para que el flujo de energía no se interrumpa.

2 Comentarios en "Postura correcta en la práctica del Tai Chi"

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juan luyo blas ...

por ejemplo se ve como es la postura me gusta mucho

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30 de jun, 2011 - 01:23:54

kudrnata ...

buena la informacion cuando se conoce algo del tema,pero es mejor ver ejercicios en movimiento o sea vídeo.....

0

5 de ene, 2012 - 16:46:30

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