Cómo obtener mayores beneficios de la práctica del Tai Chi
Condiciones ambientales y físicas ideales para el ejercicio del Tai Chi Chuan
Existen una serie de recomendaciones, que conviene tener en cuenta, antes de iniciar la práctica de Tai Chi.
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Algunas de las cuestiones válidas a la hora de realizar cualquier ejercicio, también son aplicables a la práctica de Tai Chi.Condiciones ambientales:
- Es conveniente, que practiques Tai Chi todos los días, a la misma hora y en el mismo lugar.
- El mejor momento es al amanecer o al atardecer.
- El lugar más apropiado, siempre que sea posible, es al aire libre, sobre la tierra o la hierba.
- Si las condiciones meteorológicas no ayudan, como cuando se producen olas de frío o de calor intenso o grandes tormentas, es mejor que suspendas la práctica.
Condiciones físicas:
- Debes practicar antes de ingerir alimentos, o cuando ya hayas completado la digestión, para que no interfiera con la misma.
- Evita satisfacer la necesidad de orinar, inmediatamente tras la práctica, para no perder energía.
- Por el mismo motivo, deberás esperar, al menos media hora, para ducharte tras el ejercicio de Tai Chi.
Indumentaria sugerida:
- Viste ropa cómoda, liviana y que no apriete.
- El calzado no debe ser aislante, de preferencia, usa calzado fabricado con fibras naturales.
- Despójate de relojes, alhajas y cualquier otro elemento innecesario, que entorpezca la práctica.
Hebe Bravo Escríbeme
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